Inna

[...] bedzie najlepiej): 1. Bezposrednio po treningu 70gr Carbo + Kreatyna (w tym wypadku mam Stack, ale to mniejsza z tym), a dopiero 30 min po treningu 30gr Izolatu Bialka + 10gr Glutaminy? 2. Czy bezposrednio po treningu razem 70gr Carbo + Kreta + 30gr Izolati 10gr Glutaminy? 3. Inna kombinacja - jaka? No i zalozmy ze moge do tego dodac BCAA Pozdr

[...] o tym że wielu się po nim nie "odblokuje", tylko po prostu nie wróci do produkcji sprzed bomby. Co nie znaczy ze teściu bedzie na nizinach albo że jest skazanyny na htz. Inna kwestią są dawki, długość cyklu, profilaktyka, genetyka, wiek(bo szybciej sie odblokuje osoba 20letnia niż 35cio letnia) i to czy bił ktoś np 500mg deki czy 500mg [...]

Adam a jak to jest z treningem na czczo na if gdy jeszcze odrazu po nim mam te 25-30min intensywnego cardio ? Do tej pory tak robiłem, ale obawiam się ze na dluzsza mete kortyzol mi wywinduje w góre i osłabi redukcje dlatego zastanawiałem się o dodaniu 30g wpc i 70g płatków owsianych 1.5h przed treningiem. Dodam tylko, że trening na czczo wcale mi [...]

Tylko największą zaletą IF jest ten post, szczególnie od ww. Jedząc płatki jeszcze z wpc to dobry sposób że podnieś inse. Inną sprawą jest to że diety tego typu są własnie po to żeby nie kręcić za wiele cardio. Co sądzie? generalnie nigdy nikomu nie rozpisałem i nikgoo nie prowadze na tej diecie. Sam kortyzol jest nie zbędny dla rozwoju mięsni, [...]

Toż to inna sprawa :)

słuchaj Monos mowił że chodzi najedzony na tych kaloriach co jest teraz więc aero musi być żeby podkręcić metabolizm chyba że masz inną teorie?

słuchaj Monos mowił że chodzi najedzony na tych kaloriach co jest teraz więc aero musi być żeby podkręcić metabolizm chyba że masz inną teorie? Właściwie to mam. Nawet mam wnioski z tego. Ale nie wpieprzam się na cudze pole %-) To tak tylko zapytałem ale to nie mój podopieczny ;-) Spokojnie Remiku };-)

słuchaj Monos mowił że chodzi najedzony na tych kaloriach co jest teraz więc aero musi być żeby podkręcić metabolizm chyba że masz inną teorie? Właściwie to mam. Nawet mam wnioski z tego. Ale nie wpieprzam się na cudze pole %-) To tak tylko zapytałem ale to nie mój podopieczny ;-) Spokojnie Remiku };-) za dużo kofy dzisiaj przed siatką chyba %-) [...]

słuchaj Monos mowił że chodzi najedzony na tych kaloriach co jest teraz więc aero musi być żeby podkręcić metabolizm chyba że masz inną teorie? Właściwie to mam. Nawet mam wnioski z tego. Ale nie wpieprzam się na cudze pole %-) To tak tylko zapytałem ale to nie mój podopieczny ;-) Spokojnie Remiku };-) za dużo kofy dzisiaj przed siatką chyba %-) [...]

słuchaj Monos mowił że chodzi najedzony na tych kaloriach co jest teraz więc aero musi być żeby podkręcić metabolizm chyba że masz inną teorie? Zacytuję %-) BTW Ile ten lniany w realu? %-)

jeżeli tylko przedstawione ne etykiecie wartosci mają coś wspólnego z rzeczywistością - jest świetne! inna sprawa, że cena dosyć wysoka+organoleptycznie jest ok(konsystencja, chłonnośc, ścięcie, smak) - nie jest napompowane solanką - ja bardzo polecam!

Miętki zgadzam sie co do koncentratu na izolatem. co do tego ze jest dla "zawodowcow" to mialem na myslo ze oni maja inne (szybsze ) wchlanianie i synteze bialek niz "normalni" cwiczacy, bo stosują "odmienna supementacje" (rozmawialismy juz o niej) zatem dla nich izolat bedzie ok. nie pojdzie w wiekszosci w [...]

wygodniejsza w sensie, ze pijesz olej kokosowy z 50tki w 3 sekundy i juz masz nabite 400kcal a nie zapychasz sie i tracisz czas na zjedzeniu suchego ryzu z pojemnika inna sprawa lc jest lepsze na iFie bo jak sam wspomniales masz czasem wrazenie pustego zoladka bedac na wysokich ww, wahania cukru i szybki rozklad a fat pozostawia na dlugo uczucie [...]

Sol - u mnie szkolenia to też trochę fizyczna, bo mnie nosi cały czas po sali. Poza tym wkładam 100% serca, a serce to też muskle %-) W miedzyczasie (przed i po zajeciach) wpada inna praca no i podróż i na dobre jedzenie (i sen, a o treningu nie wspominając) czasu brakuje. Ale póki z tyg na tydzień forma wygląda lepiej to o katabolizm się nie [...]

No dziś akurat wpadło jedynie 5 godzin snu. Ale pierwszy pakiet zaległości mam już za sobą. Dodatkowo dziś kończy się nabór na Level 1 "Dietetyki sportowej" we Wrocławiu, jak ktoś chce - może się zapisać: http://www.lfa.pl/formularz-zgloszeniowy/ W kwestii snu, każdemu starcza inna ilość godzin. Ja sypiam nie więcej niż 5-6h i czuję się dobrze, a [...]

Przecież profil się uzupełnia. Inna sprawa to strawnosc.

Przecież profil się uzupełnia. Inna sprawa to strawnosc. Tak i na pewno układając diete jesteś w stanie z głowy podać aminogram i strawność. Zajeło by mi to z godzine przy każdym jadłospisie dlatego łatwiej bazować na zwierzęcym bo jego jestem przynamniej pewien w 100%.

Wolna interpretacja lekarzy. Szczerze patrząc na to co robią w PL endo zastanawiam się czy zalecenia Towarzystwa są przestrzegane. Inna kwestia to to, aby któryś mógł dać jakieś zalecenia musi najpierw dać jakieś badania biochemiczne bo zalecenia zazwyczaj o coś oparte muszą być.... Sama mam takiego, który mnie opiernicza że po roku na wizytę bez [...]

Jacob94 - mogą napisać art. Ale jedne i drugie działają podobnie. Generalnie badania pokazują, zę odpowiedźgliemicznas na węgle u sportowców jest inna niż o osób niewytrenowanych (niższa), poza tym nierzadko produkty zasobne w cukry proste są mniej glikemiczne niżte zawierajace cukry złożone. Ja np owoce jem rano, weikczó, we dnie, w nocy i uwazam [...]

I ciekawostka: - w zeszłym tyg jeździłem po mechanikach by sprawdzić czy coś z autem nie jest nie tak. Skończyło się na kosmetycznych naprawach. Wczoraj jak jechałem ze szkol z Worcłąwia do Poznania w połowie drogi przy jaździe około 180 - 200km / h ekspresówką auto zgasło %-) Proponuję wyobrazić sobie jak fajnie jedzie się z taką prędkością przy [...]