Inna

hmm. skoro węzmę grupę III (masa) to wyrosną mi jakieś obrzydliwe mięśnie. Interesuje mnie siła, a podobno duże mięśnie są słabe, bo mają inną budowę niż te wyrobione przez treningi siłowe. czy nie mam racji? a jeśli nie to jak długo powinienem "siedzieć" w grupie III i kiedy będę mógł się przerzucić do grupy IV ? pozdr "Jeszcze nie [...]

Michail Act rewelka przerzuciłem sie na nie i jest super bardzo fajny program lepiej sie czuje od razu przestałem miewać zakwasy po treningu i w ogóle dzieki. Ale jest jeden problem zmieniam miejsce pobytu na takie gdzie nie będe miał dostępu do full osprzęt siłowni ( a na takiej teraz ćwiczyłem ) wiedzęc że będę zmieniał miejsce pobytu starałem [...]

Azbesciak TO BIEDA-W KAŻDYM PROGRAMIE- NIEKONIECZNIE CYKJLICZNYM POTRZEBA COŚ WIĘCEJ, NIŻ JEDNO OBCIĄZENIE ZDAJE SIĘ, ŻE KIEDYŚ JUŻ CI MÓWIŁEM, BYŚ ZROBIŁ W TEN SAM SPOSÓ INNĄ SZTANGE 9KILKA) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Witam. Moje pytanie brzmi: czy "obwód" w ćwiczeniach tj. mam rozumieć przejście od jednego ćwiczenia do następnego na inną grupę mięśniową z 30s przerwą? Czy mam ćwiczyć np. 3 serie tego samego ćwiczenia z taką przerwą 30s następnie przerwa 2 min i przejście do następnego?

Witam. Moje pytanie brzmi: czy "obwód" w ćwiczeniach tj. mam rozumieć przejście od jednego ćwiczenia do następnego na inną grupę mięśniową z 30s przerwą? Czy mam ćwiczyć np. 3 serie tego samego ćwiczenia z taką przerwą 30s następnie przerwa 2 min i przejście do następnego?

kurcze jak zobaczyłem że jest tu 80 stron to się przestraszyłem a ja mam takie o to pytanie zaczołem dzisiaj robić trening grupy I chcę trenować cyklicznie tylko powiedzcie mi co potem jak już skończę ten trening tej grupy. Kolejne pytanie to czy już przy tym treningu można zakupić sobie jakieś białko bo już to kiedyś zauważyłem żę lepsze mam [...]

Postaram sie odpowiedziefc na wasze pytania. TAJEMNY Pierwsze 6 tygodni to cykl wprowadzajacy, wiec jak cwiczyles troche predzej to jakos ujdzie jak opuscisz te pierwsze 10 dni mysle, przyloz sie bardziej do pozostalych czterech tygodni i bezdie dobrze. chyba ze predzej nie robiles zupelnie nic to radze po prstu byc te 10 dni do tylu. nic w ten [...]

[...] potrafie odczytac i domyslic sie paru slow. Jak tylko zrozumieli ze jestem "swoj" to wszystko bylo super Brytyjczykow i Niemcow namietnie nienawidza. Inna sprawa ze ja bylem na wyspach: Zakhyntos i Kefalonia, pojecia nie mam jak wygladaja Ateny czy Thesaloniki (z relacji ludzi: strasznie ). Penwie przeyebane bylo by tez [...]

Temat z kolanami "przed środkiem stopy" to też mit wywodzący się z zajęć fitness, gdzie na siłę trzeba było tego pilnować a przecież wiadome jest, że każdy ma inną budowę, inną mobilność bioder i nie da się narzucić sztywnych reguł. Sama musisz czuć, że równomiernie rozkładasz ciężar ciała, że ustawiasz ciało tak, że jesteś w stanie zaangażować [...]

Mi te szybkie ręce wcale się śmieszne nie wydają Choćby dlatego że za często trafiał jak na wolne ciosy. Dlatego właśnie uważam że Foreman bił technicznie - tylko to była trochę inna technika Silnie i szybko - i wygrywał z najlepszymi? Cudów nie ma Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-06-12 14:17:21

Wczoraj poszły nogi, nie daje konkretnej wypiski, bo akurat na nogi musialem lekko pozmieniać schemat - wspominałem wcześniej, że moja stara siłownia jest łączona z inna i bedzie w nowym miejscu, także przez ten tydzień chodzę na jeszcze inna, gdzie sprzęt jest lekko okrojony %-) ogólnie mega czekam na otwarcie, bo z tego co mówią ma być konkret, [...]

1.11.2019 - PUSH A 1. Wyciskanie sztangi na smithie lekki skos inna siłownia 2. Wyciskanie hantli duży skos 18 kg x 8, 24 kg x 8, 30 kg x 9+1, 27,5 kg x 11+1 3. Pompki na poręczach CC x 8, +10 kg x 6, +22 kg x 9, +17 kg x 9 4. Rozpiętki z linkami wyciągu skos dodatni 14 kg x 16, 18 kg x 13 inna siłownia 5. Unoszenie w bok siedząc 8 kg x 15, 12, [...]

Pewnie, że jajka nie są złe ( chodzi mi tylko o sposób ich przyrządzenia), bo jak wiadomo w jajku, a raczej żółtku przewagę mają jednonienasycone kw. tłuszczowe, dlatego rzadko je smaże( czyt. jajecznica), chyba, że z samych białek, ale ot już inna sprawa

!!! PODSUMOWANIE TESTU SPONSOROWANEGO ACTIVLAB BY CHORY1985 !!! Tak więc nadszedł czas podsumowania po 3 miesięcznej Katacji . Na wstępie gratuluję sobie za to że wytrwałem, bo jednak jest to kawał czasu 90 dni !!! Oczywiście chciałbym serdecznie podziękować SPONSOROWI testu czyli firmie A C T I V L A B za suplementy które od niego dostałem za co [...]

solaros jak zawsze trafia w samo sedno, chodzi o 'drogosc' diety. w moim przypadku dieta wychodzi na 100% taniej niz normalne jedzenie z tym ze ja potrafie pochlonac ogromne ilosci a niezdrowe zarcie w miare dobrej jakosci(pieczywo,wedliny,miesa smazone,slodycze fast foody) sa strasznie drogie.przyklad mojego posilku jak wbijam w diete : 3 [...]

nigdy w życiu nie sugeruj się na dietach zawodowych kulturystów, to zupełnie inna bajka, inne środki... itp itd art. ok SOG Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-23 01:00:52

majonez - ok uznajmy ze masz racje, nigdy nie stosowalem i nie wglebialem sie w jego sklad 1g tluszczu na kg mc jest ok Nasycone sa nie zdrowe zgadzam sie z tym ale do robienia masy dla hardganinera sa jak manna z nieba. Poza tym z posrod tluszczy sa najlepszym paliwem oraz w nasyconych jest cholesterol, ktory jest niezbedny do produkcji min [...]

"1g tluszczu na kg mc jest ok " Jest okey ale ale w skład tych tłuszczy oprócz nasyconych powinny być nienasycone i wielonsycone Nasycone sa nie zdrowe zgadzam sie z tym ale do robienia masy dla hardganinera sa jak manna z nieba. Poza tym z posrod tluszczy sa najlepszym paliwem oraz w nasyconych jest cholesterol, ktory jest niezbedny do [...]

kurcze, i takiej kobity mi trzeba widzisz, inna mentalność jest teraz... imprezy, i wódka... wokół tego się to kręci. No i 2 typ lasek, ale tu już trzeba mieć dużo kasy, najlepiej jakieś fajne autko, sikora na łapie i wisior na klacie, wtedy można rwać... No oczywiście nie 100% (np Patka jest inna ) (oj king king, pierd... aż żal dupę ściska...)

No i moim zdaniem trochę naiwne jest mówienie że gdyby Conor walczył z kimś o.większym.zasięgu to.jakby tak dostsł to by padł, ponieważ prawdolodobnie nie miałoby to miejsca ponieważ miałby inną taktykę a Conor w tej walce z Aldo jak już sam przed walką nastawiał się na kontrę lewą ręką. Gdyby walczył z kimś innym miałby inną taktykę walkj, stąd [...]