Inna

Dziś mój trening wyglądał tak 1. Przysiad bułgarski wprowadzające: 10kgx9, 20kgx9, 30kgx9 robocze:40kgx9,44kgx8, 38kgx9 zejście: 33kgx9, 28kgx12, 23kgx15, 18kgx15, 13,5kgx15-pompowanie tylko 1/2 ruchu od dołu Była siła na więcej niż 8 powtórzeń w najcięższej serii ale lekko mnie jeszcze ciągną przewiane plecy i nie chciałem ryzykować jakiegoś [...]

Night - niech wszystko pójdzie zgodnie z planem! Kciuki zaciśnięte. Po tylu latach dźwigania - trudno zaakceptować zmiany... A może jakaś inna sportowa motywacja? W sumie to jestem na takim etapie, że mogę wiele zaakceptować. Tyle że ja po prostu lubię duże ciężary i tego mi szkoda. Ale dla mnie najważniejsze jest to, że będę mógł trenować - nie [...]

Muszę się z Wami podzielić pewnym sposobem na trenowanie po takich zabiegach jak mój. Kiedyś już robiłem test treningu okluzyjnego w dziale treningu dla zaawansowanych. Teraz stosuję okluzję przy treningu ramion - biceps i triceps. Jakkolwiek biceps dałbym radę trenować i bez okluzji i robię już swoje uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o [...]

masz jak w banku, że baby nie przeczytały co Ty tam nawypisywałeś. A właśnie, że przeczytały #-P Ano. Niektórzy dzienniki czytają nie w poszukiwaniu sensacji, ale dla ich wartości merytorycznej i żeby się czegoś nauczyć ;-] Wojtek, a przeniesienie na inną uczelnię? Albo skarga bezpośrednio do rektoratu? :->

zaburzylem sobie rownowage. ciuchy mokra aż miło, torba potreningowa cięższa duzo bardziej niz przed treningiem nie moglem ustac na nodze bo sie gibałem jakbym mial sie przewrocic. milo pobudza, zupelnie inna kategoria pobudzenia niz po xtreme stack kaizena po ktorym mnie bęben boli, nawet przy 1/3 porcji i nie ma tego niepokoju co jest po XS ;-/

czytajta: Doping, czyli rzecz o zawartości sportu w sporcie Sport i rywalizacja od zawsze pociągały ludzi. Zmagania zawodników były już dla starożytnych niezwykle ważne, a ich zwycięzcy wnet stawali się bohaterami dla całych społeczności. Nic więc dziwnego, że każdy ze sportowców starał się za wszelką cenę osiągnąć jak najlepszy wynik. Jak [...]

Testowanie produktów ON: Pierwsze wrażenie: Paczka przyjechała całkiem szybko. Po otwarciu moje pierwsze wrażenie pozytywne. Zabrałem się za czytanie etykiet i składu. Białko poszło na początek: 75g białka na 100g produktu. Czyli taka porcja uśredniona. Ani jakos dużo ani za mało. Mix izolatu i koncentratu, lecz nie bardzo mogłem doczytać ile [...]

O tym ćwiczeniu poczytałem sobie w artykule Antka i Pandy, było zawarte w planie tył-przód. Swoją drogą też zastanawiam się nad nim, inną opcją jest split 4dniowy, podobny co przed wyjazdem

jakieś ćwiczenia na brzuch trzeba robić, a brzuszki mnie już nudzą:P a masz jakąś inną propozycję Odin?;-P

zupełnie inna dynamika nawet middli u Manuwy.

Ok, rybe tez bede od czasu do czasu jadl inna niz losos. Teraz pojawia sie inny problem. Wydaje mi sie ze prawie 230g bialka dziennie to zdecydowana przesada, a gdyby dolozyc jeszcze jakies pelnowarosciowe bialko na sniadanie to juz w ogole bedzie kosmos. Ja mam 82kg i wedlug tego kalkulatora [...]

Środa 1/6/11 Dieta: To samo co zawsze tylko dołozyłem troche mięsa bo sie białko skończyło i warzyw troche :P. Suple: BCAA XPLODE 25G Omega3 3G Glukozamina 2G Wapń 1G Trening: Spróbowałem robić przysiady ze śmiesznymi ciężarami mimo urazu kolan, i czułem zero bólu kolan więc jestem lepiej do tego nastawiony i postanowiłem robić siady raz na [...]

http://www.sfd.pl/TEST%3A_Never_Back_Down_by_Volferine-t494680.html Proszę usunąć , nie dam rady prowadzić go Zdrowie ważniejsze a suplementy , przełoże na inną porę.

Witam mam pytanie jako że jestem nowy na forum i nie mam liczby 50 postów czy istnieje inna opcja skontaktowania się z moderatorem ?

nie chodzi tylko o implanty ... Twoje poranne posty są równie świąteczne ;) nie wiem czy bym się ucieszyła jakby mi chłop zaproponował pod choinkę nowe cycki hehe, ale jak to ostatnio wyszło - ja z deka inna jestem, więc może nie będę zabierać głosu no kopt - uważaj bo Cię zgłoszę hehe

troskze malo masz tego to znaczy wiecej produktow ... zeby cos zzrobic jedno pudlo i tam 1 kg biala duza nie dadza...... ale zebys mial wiecej inna sprawa by byla ..ale ma nadzieje ze zmienisz sylwetke chociaz troche ..nie mart sie ze fat zalapiesz przy 6 wegla na 1 kg masy .....szybko masz przeminiane zapewne ekto na dodatek wiec nie patrz na [...]

To ja może inną walkę oglądałem? Chyba przerzucę się na bierki bo z boksu to już nic nie rozumiem.

[...] Przysiady ATG – 20x 4 Pompki na podwyższeniu) – 10x 4 Wypady – 20x (łącznie) x4 Burpess – 10 x4 Mountain Climbers - 30 sekund x4 pot po duuuu...pie i brak oddechu w osttaniej serii tak dzisaj było Inna aktywność Z rana 15 min biegu. Po obwodach 45 min jazdy na rowerze+ 15 min wioseł Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-12-07 17:50:19

Nie wiem czemu, ale myślałam, że ten filmik nagrała Ann %-)i się zdziwiłam, bo fryzura inna}:-(.

Nadrabiam i ja ;-) Ann, jak o Tobie myślę, to jesteś zupełnie inna, lepsza, odległa dla mnie liga :-)) sportowiec przez duże S };-)