Inna

Nie wiem czemu, ale u mnie każdy szot w jakąkolwiek inna partię, niż dupa.konczy się stanem zapalnym. Sprzęt mam dobry, kiedyś co chwila stan zapalny teraz nic, więc to napewno nie wina środków, raz bark ustrzelilem to łapa jak u Valentino była :))

Nie wiem czemu, ale u mnie każdy szot w jakąkolwiek inna partię, niż dupa.konczy się stanem zapalnym. Sprzęt mam dobry, kiedyś co chwila stan zapalny teraz nic, więc to napewno nie wina środków, raz bark ustrzelilem to łapa jak u Valentino była :)) U mnie w bark jak w maslo czas na bica ;-) Machnę przed treningiem bo jak potem ma bolec to nie [...]

Po prostu jak napina to od przodu skosy są jakby lekko wypukłe jakby nie potrafił całego powietrza wypuścić. Jak dla mnie to nie psuje estetyki w żaden sposób. Inna sprawa to, ze nie jest w stanie napiąć tego brzucha na 2-3 sek dłużej, ale stawiam, ze za rok już te 6 sekund chociaz będzie w stanie trzymać go napiety i na luzie będzie można się [...]

PULL 1 1. Podciąganie podchwyt 4x10 cc 2. Wiosło nachwyt smith 3x12 90kg 3. Ściąganie nachwyt 3x12 82,5kg 4. Pullover 2x15 40kg + 1x25 30kg 5. Podciąganie sztangi do brody z martwego pktu 4x10 60kg 6a. Unoszenie bokiem 3x12 16kg + 1x25 10kg 6b. Face pull 3x12 25kg 7. Uginanie maszyna modlitewnik 3x12 40kg 8. Uginanie nachwyt 2x15 30kg + [...]

DWÓJKI + PLECY SZEROKOŚĆ 1. MCNPN 1x8-10 + 1s bo 10x170 / 13x145 2. Uginanie leżąc 1x8-10 + 1s bo 10x80 / 10x80 / 13x67,5 3. Uginanie stojąc 2x10-12 + 1s bo 12x30 / 12x30 / 15x25 4. Uginanie siedząc 2x12 + 2s bo 12x70 / 12x70 / 15x62,5 / 18x55 5. Podciąganie nachwyt 3x max 10x / 10x / 10x 6. Ściaganie podchwyt 2x10-12 + 1s bo 12x90 / 12x90 / [...]

Ja też średnio lubię smith, ale jakby nic się z tym nie zrobi sztanga idzie prosto, a każdego biomechanika jest inna i niezawsze się da optymalny ruch złapać.

Kurde dzisiaj ugotowałem indyka, i raptem zero problemów %-) Mimo ze w poprzednich posilkach szlo po 70g bialka. Jutro sprobuje udusić i jakis sos zrobic, bo smakowo to tak srednio... %-) wez fileta z indyka, pokroj na takie solidniejsze kawałki troche soli, pieprzu , obsmaż na szybko na mocnym ogniu (całość tego co napisałem to parę minut roboty, [...]

Dzięki za patenty, ale dla mnie jedzenie to ma być przyjemność. I dla kilku oczek hdl czy ldl w tą czy w tą, nie będę się zmuszał do czegoś czego nie lubię ;-) CZWÓRKI + DUPA 1. SQ 1x8-10 + 1s bo 10x160 / 14x135 2. SQ wąsko smith 1x8-10 + 1s bo 10x140 / 13x120 3. Wyciskanie suwnica z 2 gumami 2x10-12 + 1s bo 12x340 / 12x340 / 17x290 4. Odpychanie [...]

Mi się jednak wydaje, że antek będzie jeszcze lepszy. Jak mowilem, na razie mam slabe porównanie, bo jak leciałem antka dawno temu, to cala otoczka była inna, mocniejsza. Ale po nowym roku bede chcial zrobic do niego podejscie. Jeśli będę miał jakiś dobry lab, bo soda chyba nie ma z tego co wiem, andro też nie. No ale to zobaczymy.

Mi się jednak wydaje, że antek będzie jeszcze lepszy. Jak mowilem, na razie mam slabe porównanie, bo jak leciałem antka dawno temu, to cala otoczka była inna, mocniejsza. Ale po nowym roku bede chcial zrobic do niego podejscie. Jeśli będę miał jakiś dobry lab, bo soda chyba nie ma z tego co wiem, andro też nie. No ale to zobaczymy. melia, Przemo, [...]

Meta i Antek inj temu ma taki zapach przez gwajak, dodaje się żeby się nie krystalizował Przemo świeża opinia z mojego grona to Antek inj jak i ment z NOVO poodbno super, więc śmiało bym w to szedł Sam nie próbowałem ale te osoby akurat takie że można im zaufać i nie Kowalscy :d Melia niby inna jednak ta sama :d ale daje rękę że jest ok;) Sam [...]

Liczyłem na to, że się odezwiesz %-) Nie wnikam już w tą melię. Ale wyebki latają na pewno, mój kumpel Kamil Dobroczyński, ten klasyk od Rębisia, dostał cypio niedziałającego %-) Ale skąd miał to nie wiem. Novo inna bajka, no ale liczę jednak na sodę :-D

[...] działa bo robisz back off poprawnie technicznie, bo używasz potem wielu maszyn poprawnie technicznie, a te pierwsze serie wnoszą tylko zmęczenie i kiepska ilość stymulacji. Inna sprawa, że jak ktoś nie umie zrobić treningu bez oszukanych serii itp. bo to mu sprawia frajdę i sam tak czasem robię, ale nie gadam, że od tego to przyrosty są [...]

[...] działa bo robisz back off poprawnie technicznie, bo używasz potem wielu maszyn poprawnie technicznie, a te pierwsze serie wnoszą tylko zmęczenie i kiepska ilość stymulacji. Inna sprawa, że jak ktoś nie umie zrobić treningu bez oszukanych serii itp. bo to mu sprawia frajdę i sam tak czasem robię, ale nie gadam, że od tego to przyrosty są [...]

Heh no to jak kto wygląda to inna sprawa, poprostu niektórzy to sie mogą śmiać, że takie ilości to dla nich głodówka %-)

Ale to Marian chyba u Was nie chodzili Ci ludzie, bo na siłowni jednej czy drugiej, na które chodziłem takich tłumów nie było od dawna. To samo na mniejszej siłowni prywatnej, na której zajęcia prowadzi moja Gośka. Ludzie mają już serdecznie dość siedzenia w domu i oblegają siłownie. Tak przynajmniej sytuacja wygląda we Wrocławiu. W piątek [...]

No dobra, to pierwszy trening za mną. Nie będę dawał dokładnej wypiski, bo to inna siłka, jednorazowy trening, więc ciężary i tak nie mają znaczenia. Ale poszło coś takiego: 1. Uginanie stojąc 4x10 2a. Prostowanie siedząc 4x15 2b. Uginanie leżąc 4x12 3a. Wyciskanie suwnica 4x20 3b. MCNPN na maszynie do dipsów 4x15 4a. Bułgary 4x max 4b. Ławka [...]

Nie no ja w takie dawki 500mg to się nawet nie bawię :d po 2g dawałem minimum, bralem z now, raz miałem inna firmę ale już nie pamiętam bo opinie były dobre a cena lepsza jak now

Nie no ja w takie dawki 500mg to się nawet nie bawię :d po 2g dawałem minimum, bralem z now, raz miałem inna firmę ale już nie pamiętam bo opinie były dobre a cena lepsza jak now Czyli tak jak w badaniach było , jak już masz infekcje to dawka 10-20g dziennie przez około 8 tyg. , a jeśli tak profilaktycznie to minimum 500mg

No ja bym też spróbował z tym Iberogastem, mój kumpel miał podobnie i po paru dniach spora poprawa :-) Co do B+T, to u mnie króluje serek wiejski+twaróg+masło orzechowe i wszystko zblendowane %-) Inna opcja-możesz tak jak Borecki jeść parówki :-D