no mam diete ale moj kolega se kupil 2 tygodnie temu top mass olimpu i juz skoczyl 5kg na wadze // To kup go sobie tez i najlepiej nic wiecej nie jedz tylko top mass i napewno Ci skoczy 20kg LOL Czlowieku jesli masz diete(dobra) to po co Ci top mass?? Jesli masz w niej braki to juz inna sprawa
jw jak masz sprawdzone schematy, ktore przynosily Ci dobre rezultaty to sie ich trzymaj;-) ja osobiście wrzucam tylko w DT betke, jak i kreatynę, ale obecnie tez na stalej lece, to nieco inna opcja
Jak nie umiecie zrobić steka z polędwicy wołowej to się nie wypowiadajcie Krwisty, czy średni to nie ociekający krwią kawałek surowego mięsa. Dodatkowo taki poziom obróbki termicznej nadaje się tylko do najszlachetniejszych gatunków czerwonego mięsa. Każda inna wołowina będzie niedobra (gumiasta, ciągnąca, etc.) szczególnie jeśli ją posolicie [...]
przed 24 nalezy juz spac i tyle :D A tamten czolowy kulturysta chodzi inaczej bo ma taka a nie inna prace (chyba jest bramkarzem) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane [...]
W takim razie niejeaki Sławomir Ambroziak farmaceuta i postać znana w sporcie, często pisząca na łamach pism poświęconych sportom siłowym pisząc coś co nosi tyuł: Fit Line w sporcie wyczynowym" napisał jakąś bzdurę? Nanotechnologie kolego to nasza rzeczywistość nieco inna niż tyowy cykl ale rzeczywistość i temu zaprzeczyć nie możesz. Brak [...]
W sumie to jest dosyć ciekawiące, ale odpowiedź jest chyba niemożliwa. Każdy spala chyba inną ilość kalorii przy robieniu tego samego ? Przynajmniej tak mi się zdaje :) Robienie tych ćwiczeń ma na celu poprawienie twojej wytrzymałości (przynajmniej w tych ilościach). Od spalania kalorii są ćwiczenia aerobowe :)
To ja tez sie udziele. Pierw zadam pytanie, co to jest metoda laparoskopowa czy jakos tak na czy to polega, czy boli i jak dlugo sie zdrowieje(nie chodzi o zylaki tylko po "obrazeniach" od tej metody). Wiem ze jeszcze inaczej sie to leczy, jakas inna metoda, pytanie takie samo czy boli i jak dlugo sie dochodzi po tym. trzecie, gdzies w [...]
Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]
Glukoza, czyli monosacharyd, jest organicznym związkiem chemicznym z grupy aldoheksoz. Ma ona strukturę białego, krystalicznego proszku, w wyglądzie i smaku praktycznie nieróżniąca się od cukru stołowego - sacharozy. Jest ona bardzo dobrze rozpuszczalna w wodzie, a w znacznej ilości występuje naturalnie razem z fruktozą w owocach. Stanowi ona [...]
No to już zdecydowanie lepiej.... btw. widze że tak jak i ja nie możesz usiedzieć na miejscu... i podobnie u mnie jest to często przyczyna jakichś kłopotów. No ale wracamy do tematu "No ale do czasu, przetrenowalam sie, trafolam do szpitala, no i lekarze zabronili mi trenowac, mam zwolnienie z w-f, no i zakaz wszelkich wysilkow, ja tak dlugo [...]
czyli teraz przykładam się do robienia masy i w takim postanowieniu zostane bez mącenia sobie w głowie z redukcją jeszcze takie jedno pytanie,na masie- czy korzystniejszy będzie trening typu klasyczny split dzielony z każdą grupa 1 na tydzień, czy każda grupa 2x week, czy trening fullbody 3 razy w tygodniu, bo zdania też są podzielone- ogólnie [...]
To ja chyba tez endo jestem :/ W barach nieciekawie... wasko, i klatka tez srednio, za to nogi to mam kosmos, lydki wypasne no i tylek przy tym wiekszy. Inna dziwna rzecz u mnie to calkiem duze biceps i triceps a z kolei male przedramie i mala piesc. Jestem na redukcji i w sumie dopiero jak zrzuce ten fat to zobacze jak jest naprawde... 10 lat [...]
/SFD/2024/11/1/9e20146266284a40add84f57f4a0e38e.jpg Nie napisałeś za wiele w temacie o sobie, a to byłoby pomocne. Jeśli miałeś teraz jakąś dłuższą przerwę to poszedłbym w nieco inną formułę planu treningowego, a jak jesteś zaawansowany to dość lekki ten plan treningowy. W treningach push najczęściej jest tak, że te kolejne partie treningowe, [...]
Mała ściąga :-) Stopa to jednostka miary, która nawiązuje swoją nazwą do średniej długości ludzkiej stopy. Poniżej jest wiele różnych "stóp" a wynika to stąd, że w różnych krajach ludzie mają inną budowę ciała i każdy naród miał swoje długości. Zmiany w długościach zachodziły też na przestrzeni wieków. Obecnie najczęściej bierze się pod uwagę [...]
/SFD/2024/2/6/c16428e897784e2c8e42bc3f62f1e960.jpg Jest pewna tendencja w planach push/pull, że z założenia każdy kto układa plan traktuje pewne partie inaczej niż inne, ale zaraz do tego wrócę. Sama koncepcja przejścia z planu fbw na push/pull jest dla mnie jak najbardziej właściwa. Push 1 W założeniu największa partia mięśniowa powinna mieć w [...]
P. M. International
