Inna

90% proste soki owoce jakieś tam słodycze cos koło 500g sie przykręciłem to że potem 'cierpiałem' przez kolejne 3h to inna sprawa Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-29 15:06:37

http://imageshack.com/a/img538/9318/fd2c81.png Start: 5.X.2014 Czas trwania:~20tygodni Suplementy: Scitec Trening: I’Bodybuilder Cel: masa Nie będę rzucał dokładnymi cyframi. Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Ale [...]

Ja jestem bardzo zadowolony. Łatwo się myje, przynajmniej po frytkach, bo po kurczaku, to inna sprawa. Mam od pół roku już prawie i do tej pory żadnego problemu z nim nie miałem.

Wiadomo - dieta 80/90% clean - 10/20% dirty food to idealne wyjście dla kogoś kto nie szykuje się na zawody. Sam jadłem teraz 3/4 okresu masowego praktycznie na czysto, a i tak się zalałem. Nie wiem jak by to wyglądało u osoby na "lepszych suplach", ale Juan Morel zdobył tytuł IFBB PRO mimo tych swoich cheat day'ów w tym tego w którym wrąbał 20 [...]

Bo wegle nisko. Z reszta nie wydaje mi sie ze to wysoko. Niecałe 2g/kgmc. A to ze 'dzieciaki' jedzą po 50g na redukcji czy nawet na masie - to inna sprawa. Tłuszcz,nie tyle że 'zdrowy' co każdy ale w odpowiednich proporcjach - nie jest zły. Na pewno lepsze takie wyjście dla mnie niz walenie 500g+ węgli ed. ....dla mnie,nie według mnie. Zmieniony [...]

ostatnio jak chodziełm na inną siłownie to płaciłem chyba 59€/m-c chciałem zrezygnowac to musiałem dać wypowiedzenie nie chodziłem a ściągali nadal przez 3 miechy miałem tak jakby kontrakt odnawialny co 6 miechów jakbym miał na rok to musiałbym czekać 6miechów heheh to dopiero jest zdzierstwo z tej obecnej jestem zadowolony mega nie ma chyba [...]

cześć supli działa dobrze może nie są niezbędne ale działają zawsze i dobrze akurat vitargo do nich nie należy może byc przydatna w pewnych okolicznościach ale na pewno nie jest niezbędna

hehe kilka tygodni temu tez miałem mini wykład o zależności masa a ilość kcal pół treningu poświeciłem na to skończyło się na tym że musi dodać kcal jesli nie idzie a ze szybko łapie smalec więc albo więcej ww po treningu albo tran/masło orzechowe do kolacji spotkałem go ponownie po nastu dniach na pytanie czy poszło cos do przodu odpowiedz była [...]

Poniedziałek - - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g [...]

ketoza to inna bajka. Na CKD ladujesz ww do superkompensacji ktora wprowadza stan anaboliczny.

Nigdy noe zrobimy masy i redukcji ponownoe tak samo. Jestem tez zdania ze.to problemy z danymi hormonami odpowiadaja za gromadzenie tluszczu w nadmierze/czy tez problem z pozbyciem sie fatu z danego miejsca. Boki insa Bebzon kortyzol. Nogi estro. Itd. Zazwyczaj badania poziomu hprmony to potwierdza. Ja widze na sobie ze boki zdecydowanie mniej [...]

Tam orzechy, jedzmy grejfruty i ananasy na kilogramy bo odchudzają. Bling leci na HMB, więc to inna bajka, co do VLCD tak jak Solar pisze, lepiej na początku niż na końcu, ładowania co 3 dni i powinno byc ok. Nie ukrywajmy jednak, że takie VLCD lepiej sprawdzi się u osób z jakąś masa mieśniową, a nie u osób z wagą 65kg przy 180cm które obzdurały [...]

środa - 25.II - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: [...]

Solar, masz jakimś pomysł na strategie dietetyczną, manipulacje węglami jak się trenuje 6 ni w tygodniu? Bo jedyne na co wpadłem to do 30 gramów węgli w 7 dzień. Inna opcja to post w siódmy dzień- oczywiście bilans tygodniowy brałby ten post pod uwagę. A w DT albo CBL - czyli tłuszcze rano i węgle po treningu, albo po prostu IF- bez śniadania, [...]

[...] aktywnośc Solar, masz jakimś pomysł na strategie dietetyczną, manipulacje węglami jak się trenuje 6 ni w tygodniu? Bo jedyne na co wpadłem to do 30 gramów węgli w 7 dzień. Inna opcja to post w siódmy dzień- oczywiście bilans tygodniowy brałby ten post pod uwagę. A w DT albo CBL - czyli tłuszcze rano i węgle po treningu, albo po prostu IF- bez [...]

dobrze że jest taki Knife co pokazują że jest inna droga czy to dieta czy trening i cała otoczka że często rzeczy które są powielane i uważane za jedyną słuszną drogę to po prostu mity które nie mają poparcia w badaniach i czasami mało maja wspólnego z rzeczywistością

Tylko ile jest pomidora w keczupie to inna sprawa ;-)

wegle to wegle inna sprawa jest białka i fat ktore musze byc dostarczane dobrej jakosci :) jak ktos woli kure+ryz jego wola inni wola mieso+sos+lody/owoce proste wazne ze progres jest efekty sa

Moja ulubiona jest inna. Ale za tą cenę lepsza być nie może

[...] BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy Maize 35g CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Część supli na wykończeniu Część pewnie dojdzie bo już leci. Inna przedtreningówka, jakiś spalacz,itd.itp. To chyba tyle ode mnie. Plan prosty i klarowny jest. Motywacja jest. Chęci są. Samodyscypliny mi nie brak. Tylko aby zdrowie nie [...]