Inna

[...] A-Z Witamina C 1g Trening: Plecy, cardio https://dl.dropbox.com/s/k9x1veu1l7t8yr4/20141010_1.jpg?dl=0 Ciężary wpisane na oko, bo nie wszystko sprawdzałem lub było opisane. Inna siłownia, inne obciążenia. Foto/Video/Komentarz Trening wykonany pod okiem trenera w Klubie Kulturystycznym Sandow Śrem. Zrobiliśmy 5 ćwiczeń, były dropsety bo Artur [...]

Zawodnicy z UFC prawdopodobnie są w tej chwili lepsi, niż fighterzy z Pride ale nieznacznie. Za mało czasu jeszcze upłynęło (w końcu ostatnie Pride było "zaledwie" 6 lat temu), by była to kolosalna różnica, ale będzie się to z czasem pogłębiać. Przewagą UFC jest to, że nadal istnieje :-PP Jest duża konkurencja, łatwo wylecieć i znane nazwisko nie [...]

jakim palcem w oko!? chyba inną walkę oglądaliśmy. W 3R przecież JDS zdemolował Cro Copa kolanami i ciosami trafiając go w oko, że doznał kontuzji, ale 3 minuty jeszcze zostało w tej rundzie więc nawet jakby nie doznał kontuzji to by go pewnie skończył albo i tak wygrał przez decyzje, ja w tej walce typowałem 1 i 2 runde dla JDSa też, ale fakt [...]

dziękuję! za wszystkie rady i wsparcie, będę rozglądać za Eukanubą lub inną karmą - już dziś zaliczyłam jeden spacer, będziemy działać ostro i pewnie będę robić wypiski z pomiarów %-) Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-11-11 14:10:59

Marta bo to w tym wyzawniu na 30 dni Iwony wierzbickiej są takie zasady.A póżniejsze odżywianie to chyba inna bajka bardziej paleo .Tłuszczu to mam sporo :) i miecho tłuste ,awokado ,masło,smalec i niedobra oliwa .Ale tak jak czytałam przy kłopotach z insuliną spadki wagi moga byc nawet 0,5 kilo w miesiąc .A parcie na słodkie jest to objaw miedzy [...]

Dobra zacznę od tego że wczoraj nagrzeszyłam jak diabl i }:-( i dzis rano zrobiłam pomiar cukru i kurde był 93 juz dawno tak niskiego nie miałam :-) nie wiem czy przez jedzenie trochę niezdrowej szamy spadł mi cukier ?????? pewnie wyjaśni sie wszystko w niedziele i poniedziałek bo będe na weselu i pewnie sobie troche odpuszczę trochę . Dzis [...]

Dzis miał byc relaksu ale sumienie nie dało mi odpocząć więc zrobiłam trening 1 pompki porażka brak sił 2wyciskanie na płaskiej i tu zmniejszyłam ciężar ze względu na bolący bark .Znów nie moge ręka ruszać ani odwodzić więc regres jest we wszystkich ćwiczeniach na górne partie 3 ściaganie tu też zmniejszyłam cięzar ,czułam bark 4 MC tu [...]

Może po prostu powinnaś sobie znaleźć jakąś inną formę aktywności - na przykład pływanie, może rower. Nie wszyscy mogą/muszą ćwiczyć siłowo - owszem to fajne narzędzie do kształtowania sylwetki, moim zdaniem najefektywniejsze, ale też nie jedyne. Pomyśl pod tym kątem. Poza tym standardowo masz głodówkę - biorąc pod uwagę że ciężko pracujesz. Ale [...]

[...] doświadczenia w pływaniu na otwartych wodach. Otwarta woda o sporej głębokości to niestety nie ciepły basen, gdzie można nawet 2 godziny zasuwać. wystraszyła mnie głębokość. Inna sprawa to fakt, że do tej pory 'trenowałam' (jeśli tak mogę się wyrazić, bo to za duże słowo) każdą z tych dycyplin oddzielnie - kumulacja jednej po drugiej bez [...]

Koniu - pewnie ze mi nie przeszkadza, to inna "para kaloszy " uzależnienie jak u alkoholika, palacza, narkomana... . ale sa stosowane w lekach i śa "dopuszczone" przez ustawodawce unijnego (underow nie stosuje, a produkt który jest opisywany to w zasadzie under tyle ze suplementacyjny) pozdr mc ps prosze daj spokój z [...]

Ech prosze nie zapominac o tym że art jest o ALTERNATYWIE dla ECA którego jestem przeciwnikiem :) Wiec niech nikt nie liczy na to ze polece mu kuracje ECA :) A ze z Roninem zeszlem troche na ten temat to inna sprawa bo goscia mozna uznac za pol-profesjonaliste :) Magdalenka - nie twierdze ze zaszly jakies 'nieodwracalne' zmiany ale niedobor [...]

Witam Ale ciekawa dyskusja rozgorzała na temat nowego rewelacyjnego środka, jakim jest podobno substancja stymulująca tarczycę. Sam pewnie to kiedyś wypróbuję, traktując to jednak jako jeden z elementów mobilizujących organizm do wykorzystywania tkanki tłuszczowej w celach energetycznych. Środek, o którym mowa nie jest niestety w pełni bezpieczny [...]

Trening z wczoraj: skakanka + 200 pajacyków Siłownia Aeroby 22 min Mini rozciąganie Aeroby to (8 obwodów): 20s sprint w miejscu 20s burpees (z pompką %-)) 20s mount.climbers 20s przeskoki 20s przysiad plie (7,5kg) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bed3afdb8fb04d679a29475feee2fbe9.png Pozmieniałam troszkę ćwiczenia w treningach (tak mi teraz lepiej pasuje [...]

SFD WPC Delicious Protein - 50g - Płatki z WPC - Smak: nr 14.Vanilla 6/10 - rozpuszczalność:10/10 - ogólne odczucia: Bez szału, jak każda inna odżywka białkowa o tym smaku. Bardzo dobra rozpuszczalność. Ogólna ocena 7/10

Powróciłam! :-) Kilka słów o wycieczce: dzięki zabranemu ze sobą indykowi miałam zapewnione czyste śniadania, ale niestety nie popisałam się w ciągu dnia, jedząc na mieście. Była i pizza, i lody, i tiramisu... No, nie mam się czym chwalić. I widzę po tym wyjeździe, że na przyszłość muszę lepiej zaplanować kwestie jedzenia i wziąć ze sobą więcej [...]

[...] oszukujesz ;-) Napady, klasyczne napady, te występujące przy kompulsywnym objadaniu się, to są tak naprawdę tysiące pochłoniętych kalorii, a nie micha rzędu 2500-3000 kcal. Inna sprawa, że dokładnie pamiętasz co zjadłaś, a to napadowe jedzenie jest w takim amoku, że raczej jest to wykluczone. Zastanowiłabym się nad tym, bo takie tłumaczenie się [...]

trening zaliczony :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c208afe839f4c1898fdf67f824ffe9a.jpg Filmiki zrobilam tylko musze je zgrac najpierw na kompa oczywiscie okazalo sie ze moj facet nie wstal na trening no ale poprosilam jakiegos gosci na silowni to mi zrobil ;) Czuje sie wypompowana chyba 2 dni z rzedu trening to raczej sredni pomysl;) Zaczelam od 10 [...]

Ostatnie 3 dni dieta nieliczona, ale malo wegli duzo miecha gneralnie bardzo grillowo, zadnych slodyczy no ale niestety winko bylo :/ Jutro pomiary wiec pewnie szybko sie ogarne i wezme za siebie :) 1.Przysiady 10x40kg,8x40kg,8x45kg,6x45kg,5x45kg 2.Prostowanie nog 12x28kg,10x28kg,10x35kg,8x35kg 3.Uginanie nóg w leżeniu [...]

Sevrond - mikołaj jeszcze nie raz podrzuci coś do bucika dobrze, że mam taki duży rozmiar 49 - to dużo wejdzie Nerwy są bo: - pierwszy start od dwóch lat - nie dane było mi trzymać, trenować na sztangach jakie są dopuszczone do zawodów tylko trenuję na podróbie to również może mieć wpływ, inna grubość gryfu, sztywność, ławka jest za wysoka i za [...]

Metodyk nie zgodze sie z tobą na temat przebitki w sprzecie (koszulka) jak mialem nową (uzywaną )katane to na pierwszym treningu!! dodalem okolo 40-45kg (pelne wycisniecie od samego początku do konca) wczesniej tylko trenowalem w rage-x (i to zadko - okres przedstartowy 2 miesiace przed zawodami ale zdazalo sie ze 2 tygodnie przed wskakiwalem w [...]