Inna

czemuż to? -klata i tric sa na poczatku tygodnia jakby byly priorytetem, tymczasem na poczatku tygodnia malo kto jest max dysponowany po weekendzie, tu zalezy od stylu zycia znamy haslo "nie cierpie poniedzialkow" , prawda? -plecy i biceps nie maja zadnego przygotowania 2-3 dni wczesniej, kontr-analogia do pompek na poreczach w piatek [...]

radosuaf OK, ale nie określasz tego, że dotyczy to niewielkiej liczby osób w swojej wypowiedzi. bo dotyczy "wielu %" 10% bylo hipotetyczne i odnosilo sie do cytatu "o wiekszosci ludzi z rozciagnietymi hamstringami" Dla mnie np. stwierdzenie "Jazda po pijanemu to ryzyko, że możesz zabić siebie i innych" jest [...]

tommo666 Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki",NIE NAZWALBYM ICH PYTANIAMI .. RACZEJ RZUCENIEM WYZWANIA W DYSKUSJI pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. STAZ I ZAINTERESOWANIE W DIETETYCE PO CZESCI MAMY PODOBNE ALE POWIEDZ MI CZY ROWNOCZESNIE MASZ KONKRETNE [...]

http://www.youtube.com/watch?v=r3J2yk2b79I tak sobie wczoraj sprobowalem samodzielnie ustawic komorke niestety po obejrzeniu video okazalo sie ze lampa swiecila w obiektyw inna sprawa ze nie widac zakresu ruchu wyciskalem od czola do prostych rak, rozstaw dloni mniej wiecej taki ze w dole mialem nieco ponad 90 stopni w lokciu w superserii [...]

Wypiska z treningu Przysiad czesciowy na maszynie Smitha (6-ta zapadka, 4ta zapadka ok20cm nizej dawalaby pelny przysiad) progresja po 3 powt skonczylem na 290*3p 310*1p - powt z martwego punktu klopoty: -porwalem dresy w czasie przysiadow, dobrze ze mialem zapasowe spodenki -zapomnialem koszulki bez rekawka wiec sztanga slizgaa mi sie nieco [...]

Ah, nie zrozumieliśmy się. Pisałem, że sportowcy - wegetarianie mają bardzo dobre wyniki, zaś mitem jest że wegetarianie mają jakieś problemy w sportach siłowych - co widać na Twoich fotkach. Z tłuszczy konieczne w diecie jest dosłownie kilka, tzw NNKT, wszystkie pozostałe to naprawdę zbędny balast. Fakt, że w sporcie wyczynowym trzeba wszystko [...]

Tommo po czesci sorki za poprzedni post, net mi muli i jakos tak czytalem od konca a tego ponizszego nie przeczytalem w ogole Ah, nie zrozumieliśmy się. Pisałem, że sportowcy - wegetarianie mają bardzo dobre wyniki, zaś mitem jest że wegetarianie mają jakieś problemy w sportach siłowych - co widać na Twoich fotkach. Z tłuszczy konieczne w diecie [...]

Gunia, };-) Powoli powracam do świata żywych. Praca jeszcze trzyma mocno, ale oby łikend przetrwać i będzie dobsz. Dla porządku (własnego) uzupełniam wypiski. To będzie chyba najdłuższy cykl mój z tak ładnie zrobiona masą do tego %-) BF około 20%, czyli lipy niet, ale i szalu także. 2% to zgubienia i będzie tak, jak trzeba. 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A [...]

KELTON MASZYNA NA BRZUCH PM1 PRO (HOTEL&SPA) VS. TECHNOGYM BIOSTRENGTH ABDOMINAL http://img205.imageshack.us/img205/870/mp1jt.jpg http://img513.imageshack.us/img513/8135/mp2rr.jpg http://img402.imageshack.us/img402/6299/mp3p.jpg Poniższa recenzja będzie próbą porównania dwóch maszyn na brzuch z najwyższej linii profesjonalnej dwóch różnych [...]

[...] też znak, że czas na krótką przerwę, no bo co trzebaby na siłę pchać się w 1100ww i może obcinać cardio, leżeć brzuchem do góry. A tak to zresetuje organizm i powinno grać. Inna sprawa już, że kilogramy to tylko kilogramy, potwierdza to zdjęcie niżej. A to co chcialem poszło do przodu - ręce, plecy, przywodziciele, dwójki. Trening [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJA TYDZIEŃ 16 Waga https://i.postimg.cc/J4PvmWzT/Screenshot-20220122-120816-Sheets.jpg Jak zaklęta |-) Zaraz będzie redukcja jak u Szymka Łady%-) Makro Tydzień wyższych kcal, od jutra. Ludzie o wiele mądrzejsi ode mnie mówią, że idzie to ciut za szybko, może się skończyć nagła ucieczka wagi. Ja pokory w sobie mam sporo, także [...]

PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 1-20 Długo nic nie pisze, ale zabierałem się do tego posta. Wiedziałem, że będzie długi, trzeba było przysiąść, logicznie to ubrać w słowa. Akurat dziewczyny pojechały na Kaszuby na weekend, jestem sam, to i czas jest:-P Do rzeczy. Minęło 20tyg odkąd zszedłem na mostek. Pierwsze tygodnie to takie oswajanie się z myślą o [...]

Różnią się wszystkim - doslownie! Te same formy wykonywane po sportowemu sa calkiem inne, całkiem inne są ćwiczenia - wielu cwiczen w sporcie nie ma co są w tradycyjnym. Różnica jest kolosalna. Jeśli nie widzialeś jak wyglada prawdziwy tradycyjny styl jednej ze szkoł ktore wymieniłem - to moze ci się wydawać że oni trenują tradycyjny styl i coś w [...]

[...] słabiej popłynąłem przez te skarpety a 2 cholera wie dlaczego wszyscy popłynęli słabiej a mój zegarek mierzy dystans w wodzie jak chce nie jest wiarygodny i gubił sygnał. Inna informacja jak można nawigować unosząc tylko oczy nad lustro wody, kuźwa boja za kilkaset metrów a tu widoczność ograniczona do może 50-70 nie da się tak patrzeć na [...]

JA osobiście wolę Klatke. Nie ma tu miejsca tzw "Hold fighters" gdy jeden z nich wylatuje za liny i sedziowie zatrzymuja akcje przemieszczajc ich na srodek rngu Inna sprawa jest tez minus ringu w postaci lin ktorych czesto fighterzy uzywaja do bronienia sie przez upadkiem (choc jest to niedozwolone) Kolejna sprawa poruszana w tym art [...]

zjadlem posilek potreningowy wiec mozna napisac, co dzis robilem. tak w ogole to diete dzis juz trzymam na 100%, trening byl i to ostry wiec czuje sie juz bdb wygladalo to tak samo jak tydzien temu w srode. w niedziele dorzucam juz po 5kg w wiekszych cwiczeniach bo po 2,5kg niestety u nas nie mozna. B: 1. MC- 8, 6, 6, 6- 60/70/80/90kg 2. [...]

Pewnie, że nie musi. Dzięki, jak już się odważę wypróbować to na pewno się pochwalę wynikami :D Powodzonka :D nie strachaj :D ciasto na szczęście to groszowe sprawy (cena mąki), kwestia tego ile kosztuje spokój ducha xD Hej, sledze twoj dziennik od jakiegos czasu i naprawde wielki podziw za progres, dajesz motywacje. Miałbym pytanie odnoscie [...]

Zawaliscie wszedl Tobie ten reverse :-) Ja wlasnie teraz tez palnuje zrobic reverse i mam pare pytan do Ciebie :-D jezeli mozna :-D Otoz obecnie mam 2800 kcal 4 silowe + 2 treningi bjj to jest wysilek staly u mnie tu nic nie moge / nie chce zmieniac :-D dodalem do tego cardio 4 *20 min po treningu i tak wyglada to obecnie :-) i tutaj pytanie :-D [...]

Może faktycznie coś bym zmienił.. Myslisz że miałoby sens dorzucić np po 2 ćwiczenia po 2 serie na określoną grupę, inną na każdym treningu? Bo teraz czuję się po treningu naprawdę Ok, ale faktycznie nie czuję żebym robił jakieś postępy, żeby jakaś grupa dostawała konkretnie w kość - po prostu jestem zdrowo równomiernie zmęczony i tyle.

może tak być ale nie musi, każdy preferuje inną formę rozgrzewki, inni wogóle jej nie preferują (np. ja)