Inna

wyglada jak moje xD ale nazwa troche inna

Nowa dieta, nowy trening, nowe podejście... Od dzisiaj będę trzymał już inną dietę(sprawdzoną w dziale odżywianie). Ułożyłem sobie nowy trening- split partia/raz na tydzień. Gdy przyjdzie paczka dodam również suple(bardzo podstawowe). Dieta białko- 2,25 tłuszcze- 1,7 węgle- 1,9 1 Jajka 4x Orzechy 40g 2 białko porcja owso 10g orzechy 40g 3 [...]

* ok 83g białka mam za mało w diecie ;/ wychodzi 4,98g białka na kg masy ciała. Nie wiem skąd to wziąłeś ale nie powinieneś przekraczać 3g na kg masy ciała. Nabawisz się tylko problemów. Tuńczyk w oleju to na pewno musisz zamienić na inną rybę. Co najwyżej tuńczyk w wodzie 2-3 w tygodniu. Odetnij trochę białka i podbij tłuszcz/ww.

[...] Dzień dobry. Lodówka się zepsuła... - No ja nie wiem przecież to ELEGANCKA lodówka. Zepsuliście, to teraz naprawcie. Jak kazał tak zrobiłem. Za***ałem butem 4 razy i działa. Inna sytuacja: - Dlaczego nam pan doliczył 100zł do rachunków po wakacjach? - A bo posprzątałem mieszkanie. Świetnie ****a to ciekawe jaką sobie policzył stawkę za [...]

To było jak miałem 17 lat. Pojechałem do Cioci Krysi do Warszawy podczas wakacji na kilka dni, pochodzić na koncerty, powłóczyć się. To nie jest moja prawdziwa ciocia tylko koleżanka mamy ze studiów, ale znam ja od zawsze. Miała wtedy 51 lat. Ciocia mieszka samotnie w małym mieszkanku na Żoliborzu. Przyjechałem w niedziele, wyszła po mnie na [...]

Zależy jaką masz wodę Bo każda kranówa jest inna ja np. mieszkam w górach to wodę mam jak ze sklepu więc u mnie to różnicy nie robi chociaż wiadomo że trochę więcej tego chloru jest w kranówie. W małych ilościach chlor nie szkodzi zdrowiu. Przeciwnie, to silny środek dezynfekcyjny, który chroni nas przed przypadkowym wtórnym skażeniem wody, więc [...]

Nie każdy może być na diecie low-carb. Tak, zgadza się. Chodzi przede wszystkim o problem na poziomie mentalnym, niektórzy nie potrafią zaakceptować, że poza tą dietą na której się wychowali jest inna, całkiem odmienna na której też można normalnie funkcjonować, kolejne problemy: zbyt mała motywacja, brak cierpliwości. Jestem prawie pewien, że [...]

a czy można wykonać ten trening zaraz po treningu na inną partie miesni czy lepiej odczekac i potem albo wogule wczesniej go zrobic ?? Za trening sog >>>BuZeR<<<

Aaaa, myslalem ze piszesz ze za 6 tygodni inna bomba, ta masowa

No wiec też szybko skończyłeś? No chyba ze później jeszcze była inna szkoła? Ja robie Technika Elektryka przyda sie na kopalni

'extrem tylko że w rowerze oznaczenie to samo, a konstrukcja silnika inna to nie jest wolnossący' wiem end.... ale z dieslem nic nie zrobisz ciekawego a benzyna daje sporo możliwości... no i ten dźwięk....

cześć piczowłazy w końcu się wyspałem i od razu inna energia do życia

gLYCERgROW BEZELU PH zrobilo taką furore na swiecie i przyniosla takie zyski ich producentom ze glupota dla nich byloby nie wypuszczenie kolejnej partii "suplementow" rzecz jasna pod inna zmienioną nazwa ktegorią itp... taki rynek dali im zarobic ile sie dalo i zbanowali zapewne mogliby to szybciej zrobic no ale wiadomo "rączka [...]

zartuje... ale kiedyś sporo boksowałem i nawet pare sparingów miałem, Mam w chacie worek, siłownie itd....tylko potem jakoś nie było z kim sparować.... Mam kumpla w BJJ z Poznania alo on tylko w klatkach walczy i troche inna waga (118kg 194cm)

WYPISKA Z CZWARTKU - 28.01.2010 Dieta trzymana. Mało snu i mało energii - wspomaganie 30 mg efki i 400 kofy. *** TRENING *** DWUGŁOWE UD 1. Uginanie leżąc - 13 x 4 sztabki - 12 x 5 sztabek - 10 x 6 sztabek - 8 x 7 sztabek - 6 x 8 sztabek + 6 x 4 sztabki Jednak jest duża różnica gdy dwugłowe się ćwiczy jako pierwsze 2. Martwy ciąg na prostych - 17 [...]

Wg Ciebie 12kg mięsni w rok to mało? To ile na tych twoich planach zrobie 40kg? Robi się durne wyciąganie słów z kontekstu. Tak to jest gdy się pisze, a druga strona jest innego zdania. Jeden drugiego nie zrozumie, o co mu tak naprawdę chodzi. Nie chodzi o ilość kilogramów zdobytych tą czy inną metodą, tylko o wykorzystanie cyklu masowego do [...]

Tak to ostatnia taka masa tylko wpierw spytaj dlaczego. Czy dlatego że nie daje efektów? Czy dlatego że nie chce w kolejnych latach robić wagi do 130kg-140kg bo i tak z tą czuję sie fatalnie? Dla mnie nadal to najlepsza metoda na budowanie muskli. I zawsze tak będzie. Rób sobie po 2kg na plus, wycinaj 1.999999kg i ciesz się że zrobiłeś progress. [...]

No panowie bez spinek. Cris Thug z resztą nie widzę aby był tak mocno zapatrzony, prędzej bym tu inną osobę wskazał ale to już innym razem %-) Licze jeszcze na Levante, Sevillę i Atletico bo wtedy Barca gra na wyjeździe ;-)

Nie znam sie bo biegacz ze mnie zaden, ale ja na taki dystans czasowy nic nie biore na razie. Poniewaz jednak zarowno stadionik po ktorym biegam jak i las tuz za domem pozwalaja mi biegac po petlach ( las okolo 1,2 km najkrotsza petla prowadzaca ladna droga ) to wymyslilem ze moge w razie checi zabrac ze soba bidon, na stadionie to nie problem, [...]

[...] takiej, jaka powinna być, czyli u osób wymęczonych treningami i dietą nieskowęglowodanową i odpowiednio niskim % BF. Zdarza się, że po wieczornym czitowaniu, rano taka osoba budzi się... Chudsza, poważnie :-) Pisze o tym też bodajże Thib ;-) Inna sprawa to... Że noc to poprzedzająca może być koszmarem. Ale o tym samemu się trzeba przekonać ;-)