Inna

[...] poprawa jesli chodzi o kondycje i siłe w podciąganiu, brak spadku siłowego w podstawowych ćwiczeniach. Cały czas uczę się techniki zarzutu, thrustera. Jutro postaram sie wrzucic foty jakies. Inna sprawa ze przez 3 tyg nie biegałem , jazda na rowerku czasem 510 minut po treningu. Myślę że jak włącze do cf bieganie bedzie jeszcze lepiej.

Miska dzisiaj . Cały tydzień wychodzi mi mało kcal. Oprócz tego co podaje dochodzi omega 3, trochę podgryzania orzechów. Inna sprawa ze w tym tyg mało czasu treningowego. W weekend uczelnia, także pewnie w sobotę bd trochę więcej ww. W przyszłym tyg plan 5 treningów w tym rozpoczęcie sezonu na bieganie .O ile mam nadzieje pogoda pozwoli [...]

katowanie brzucha nic Ci nie pomoże brzuch traktuj jak każdą inna grupe mięśniową jeżeli chcesz walczyć z tkanką tłuszczową to musisz polubić bieganie/pedałowanie itp

Szkol tyle co profili na forum :) Powiem ze swojego doswiadczenia: miewalem dlugie okresy ze cwiczylem 1x w tygodniu ... sila i masa rosly najlepiej wowczas - i jak ? Osobiscie uwazam ze te 2 treningi beda ok. Mozesz robic ten trening z Chodakowska - jest bardzo dobry pomimo ze jest wysmiewany na forum - zwykle przez tych ktorzy ida jak krowy za [...]

katowanie brzucha nic Ci nie pomoże brzuch traktuj jak każdą inna grupe mięśniową jeżeli chcesz walczyć z tkanką tłuszczową to musisz polubić bieganie/pedałowanie itp To ostatnie jakoś słabo mi się kojarzy;-) A tak poważnie, to na wyposażaniu domowym mamy jeszcze orbitreka-czy to dobre rozwiązanie na zastąpienie tego lekkiego treningu domowego?

Szkol tyle co profili na forum :) Powiem ze swojego doswiadczenia: miewalem dlugie okresy ze cwiczylem 1x w tygodniu ... sila i masa rosly najlepiej wowczas - i jak ? Osobiscie uwazam ze te 2 treningi beda ok. Mozesz robic ten trening z Chodakowska - jest bardzo dobry pomimo ze jest wysmiewany na forum - zwykle przez tych ktorzy ida jak krowy za [...]

zwłaszcza, że oblewasz się = nie płacisz. Inną sprawą jest, że wyzwane osoby oblewają się wodą i przeznaczają tę pulę hajsu faktycznie mimo wszystko ;-)

robisz lubić? :)) Ja sobie wpisałem w listę rzeczy do zrobienia w życiu tę wannę z płatkami \-) teraz tylko znaleźć dziewoję - najtrudniejsze :)) Ja tam lubię męczyć każdą partię i lubię każdą inną formę aktywności fizycznej ;-) czasem mnie plecy wk***iają, ale to czasem \-)

mc sumo to jeszcze inna broszka;)

marcin - skoro nazywasz czarny pas BJJ i kogoś, kto od dziecka trenował różne sztuki walki zwykłym 'zabijaką', to kim Ty jesteś? Trenujesz coś w ogóle? Masz jakieś osiągi? To, gdzie dorastał i do czego zmuszało go życie, to chyba inna sprawa...

Gdzieś kiedyś wyczytałem że wiórki kokosowe to zupełnie inna bajka niż olej kokosowy i same w sobie nie są dobrym źródłem tłuszczów, no i chyba to że w 100g jest bodajże 64g T w tym 60g to kwasy tłuszczowe nasycone. Zatem podsumowując wiórki kokosowe są dobrym źródłem tłuszczy w diecie i śmiało mogę ich używać?

Gdzieś kiedyś wyczytałem że wiórki kokosowe to zupełnie inna bajka niż olej kokosowy i same w sobie nie są dobrym źródłem tłuszczów, no i chyba to że w 100g jest bodajże 64g T w tym 60g to kwasy tłuszczowe nasycone. Zatem podsumowując wiórki kokosowe są dobrym źródłem tłuszczy w diecie i śmiało mogę ich używać? Są dobre, podobnie jak olej [...]

Jak znajdziesz inną firmę, która ma korzystny produkt cena/ilość to śmiało.

optowałbym przy 100-200kcal tygodniowo. Moje pytanie zatem do kogos DOSWIADCZONEGO , -czy powinien zwiekszać 100-200kcal tygodniowo aż do 3700kcal i pozniej utrzymywać się? -czy powinien zwiekszać 300-400kcal tygodniowo aż do 3700kcal i pozniej utrzymywać się? - inna opcja? Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2015-07-15 16:28:36

Kasza pęczak - warto jeść? Jako alternatywa dla ryżu czy kaszy gryczanej, jeczmiennej. 1kg za 2zł, smakuje super i po gotowaniu wychodzi dużoooo więcej niż przed. Będzie miała mniej kcali niż ta sama porcja ryżu czy innej kaszy? Zmieniony przez - koob w dniu 2015-07-19 23:07:55 Dlaczego miałaby mieć mniej kcal niż inna kasza? Z pęczaków masz [...]

może inna zawartość jelit więcej wody lub cos w ten deseń

Jaka diete polecacie na redukcji ? Tradycyjna, tylko z obnizonymi weglami, czy wysokotłuszczowa, a moze jeszcze jakas inna ? Okres masowy jeszcze bedzie trwal dluuuugo, ale wole juz teraz zapytac, zdania na ten temat sa rozne, jedni sa zwolennikami takiej diety, inni takiej, a jak to u was wygląda ? Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-06 [...]

W piersi z kury aż tak dużo ich nie ma, ale swoją drogą pytałem o inną rzecz

Melvit węgle w trakcie lub po treningu, inna pora zbędna, jak Ci woda nie smakuje możesz dodać cytryny trochę z mięta albo kupić taki koncentrat http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis26989.html#opis

Melvit węgle w trakcie lub po treningu, inna pora zbędna, jak Ci woda nie smakuje możesz dodać cytryny trochę z mięta albo kupić taki koncentrat http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis26989.html#opis Smakuje, smakuje, bardziej myślałem o kaloriach zadając to pytanie, dzieki bardzo za odpowiedz ! :)