Inna

Czytałem to co pisał Bodyline ale wg mnie takie uogólnianie jest błędne bo kazdy jest inny i każdy tak na prawdę ma inną budowę ciała i samemu trzeba poznać na co się najlepiej reaguje, dobra dieta ew. manipulacja węglami/tłuszczami, dobry trening i wykonywanie ćwiczeń poprawnie technicznie, odpowiednia regeneracja i efekty będą... Na każdego [...]

Jedno z kolan Guillarda chyba rzeczywiście jednak było nielegalne. Ale nie dlatego że "chciał faulować" czy inny z dupy argument, tylko dlatego że jego przeciwnik dotknął przez moment podłoża w momencie uderzenia. A więc inna sytuacja na ksw, gdzie kolano było 100% legalne. wszyscy których wymianiłeś jac plus mój faworyt Reem są agresywni i to [...]

Aha i jeszcze jedno czy moge robić klate: wyciskanie na płaskiej sztanga 12,10,8,6 wiciskanie w dół sztangą 12,10,8 wiciskanie głową w góre sztangielkami 12,10,8 rozpiętki na płaskiej 3x10 cwicze ta partie tak jak kazda inna raz w tygodniu wiec chyba wystarczy na regeneracje? no i to jest mój priorytet

za duże serii na wszystko, moze z wyjątkiem pleców...to raz dwa- zauważ ze na duże partie zamierzasz robić tyle samo serii co na małe- bezsens trzy-czego w tym planie nie ma nóg? masz sztange, wiec chociaż przysiady mozesz robić cztery- podejrzewam ze nikt tutaj ci nie poprze robienia klatki 2x w tyg no i pięć- albo siła albo rzeźba chłopie... tak [...]

Przemyski - czemu żadna inna kreatyna Cie ni inteersuje (napisałeś że żadnych nie stosujesz) a tą konkretną akurat być chcial i Cie ciekawi?

hmmm troche inna biografia niz te co zawsze czytalem spox ps co do bykow to widzialem jeden krotki filmik na ktorym Oyama sie szarpal z bykiem wiec to prawda raczej

1. ja myslalem, ze HST to na sile jest... , 2. napisales ze nie masz diety wiec = bialko!!, 3. zalezy od budowy ale od samego bialka nie bedziesz lapal, inna sprawa ma sie do gainerow, 4. np. SP80 olimpa, 5. oczywiscie ze mozesz, a dawka to w zaleznosci od brakow, u Ciebie biety brak wiec mysle ze 3 porcje po 30gr bedzie odpowiednie, 6. w [...]

Posiłek 1 (7.00) Mleko 3,2% 500g Płatki kukurydziane/owsiane 70g Ser biały półtłusty 80g Ser biały na noc najlepej. Płatki kukurydziane wywal. Brak białka. Mleko moim zdaniem jest złe. Posiłek 2: (w szkole: 10.35) kanapka: bułka razowa 80g szynka z piersi z kurczaka 50g gainer 50g Smaruj masłem Posiłek 3: (w szkole: 12:30) kanapka gainer 50g [...]

Tych Nox pumpów doriana to jest tyle teraz że nie wiadomo czy któryś nie jest jakiś lewy. http://www.dorianyates.eu/product-view.asp?Product=GA12&action=summary http://www.dorianyatesnutrition.com/products/noxpump/ (tego też są 2 rodzaje bo na jednym jest napisane "DY nutrition", a na drugim które wygląda niemalże identycznie jest [...]

Bardzo obszerny artykuł. Zapoznam się z nim w całości, teraz tylko przeleciałem wzrokiem z braku czasu. Zrobię jak mówisz. Przez ten miesiąc wykonam fbw 3 razy w tygodniu. Mam prośbę, widzę że masz obszerną wiedzę na temat kulturystyki. Czy napisałeś może jakieś poradniki? Chodzi mi o taki tutorial do fbw. Szukałem takowych na tym forum wiele razy [...]

Chodziło mi o to, że podciągnięcie się 150 razy wcale nie jest rzeczą niemożliwą. Polscy wspinacze kiedyś bardzo lubili się w tym sprawdzać i tak Piotr "Szalony" Korczak - 120, Ryszard "Rysiaczek" Emilewicz - 125. Jeszcze lepszy był Amerykanin Tony Yaniro, który pociągnął bodajże 200. Inną kategorią jest "szmata", [...]

Co do boksu a ulica z tego co wiem garda w boksie (ta teraz) jest nastawiona pod rękawice więc bez nich łatwiej można trafić boksera. Kilkadziesiąt lat temu bokserzy walczyli z inna gardą ręce mieli wysunięte mocno do przodu i łokciami bardziej zasłaniali tułów ale wtedy walczyli bez rękawic. Ale poza tym na pewno skuteczne... i dużo pomaga. Na [...]

GAL1, też miałem taki problem. Nie dość, że nie wyglądało to dość estetycznie, to jeszcze bolało. Zacząłem myć plecy rano i wieczorem mydłem siarkowym - kupiłem te Mydło siarkowe - antybakteryjne. Nakładam je z 10 sek poczekam i zmywam, następnie dodatkowo tak samo robię z żelem Garnier Garnier - żel oczyszczający, który również ma działanie [...]

RATUJMY EURO'2012 przed M. Borowskim. O JEDEN STADION ZA DUZO !!!!! W dniu 13 września 2007 r. zostałem doproszony wspólnie z burmistrzem Białołęki panem Jackiem Kaznowskim do programy "Kontrowersje" w TVP 3, którego jedno ze stanowisk usytuowane było wewnątrz Stadionu X lecia, co prawda nie na płycie boiska, jak podczas pamiętnego [...]

Nie kazdy bierze po to zeby sie spompowac... Inny trening, inna dieta + predyspozycje do okreslonego wygladu. Wiekszosc strongmanow bierze duze dawki ,a wyglada tak srednio ciekawie z czysto estetycznego punktu widzenia. Sa takie wyjatki jak Pudzian, ale to wlasnie wyjatek.

ASICS SENSEI II Chciałbym poznać opinie użytkowników tych bucików, jak się sprawuja, czy warto inwestowac itp. Cena juz nie taka wygórowana bo za 375 mozna wyhaczyć. Interesuje mnie komfort gry, stabilnosc, bezpieczeństwo i odczucia podczas lądowania Wersja MT, czyli podwyższana, inna mnie nie intreresuje jakis czas temu zalozylem temat ale [...]

****.. i placek, fakt- kolesia z panna sie nie rusza. kiedys w empiku obczaiłem zyda bo sie na głos podniecał cracovią czytając... mega sport widuje go srednio raz na tydzien i zawsze jest z panną, tą lub inną ale zawsze z panną ****a dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego

Niby w nos pewniejsze bo wyprobowane na ulicy. Jednak kazda sytuacja jest inna. Styknie ze by podlecieli rownoczesnie i juz co innego by trza bylo wymyslic. Tak na marginesie to gdy przywaliles temu dresowi w uszy to poleciala mu krew? jak tak to super masz u mnie +. Bo Dresy to taki dupki zoledne co tylko w grupie pokazuja jacy sa silni!. [...]

Traktor podziwiam cierpliwość. Przeczytałem cały temat. itozga: powtórzę to co wszyscy. Dieta, trening, sen... i tak do usranej śmierci! Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę w zależności od zapotrzebowania, wywal rower i inną aktywność... i cierpliwie dąż do celu! Napiszę Ci co ja na przykład zjadam codziennie, z tym że ja ważę 86kilo [...]

Śniadanie brak węgli 2 posiłek j/w Po treningu tuńczyk słaby zmień na inną rybę (1-2razy w tygodniu może być ) Wieczór daj jakieś tłuszcze Dieta w dni nietreningowe ma wyglądać tak samo ;-)