hmmm troche inna biografia niz te co zawsze czytalem spox ps co do bykow to widzialem jeden krotki filmik na ktorym Oyama sie szarpal z bykiem wiec to prawda raczej
1. ja myslalem, ze HST to na sile jest... , 2. napisales ze nie masz diety wiec = bialko!!, 3. zalezy od budowy ale od samego bialka nie bedziesz lapal, inna sprawa ma sie do gainerow, 4. np. SP80 olimpa, 5. oczywiscie ze mozesz, a dawka to w zaleznosci od brakow, u Ciebie biety brak wiec mysle ze 3 porcje po 30gr bedzie odpowiednie, 6. w [...]
Tych Nox pumpów doriana to jest tyle teraz że nie wiadomo czy któryś nie jest jakiś lewy. http://www.dorianyates.eu/product-view.asp?Product=GA12&action=summary http://www.dorianyatesnutrition.com/products/noxpump/ (tego też są 2 rodzaje bo na jednym jest napisane "DY nutrition", a na drugim które wygląda niemalże identycznie jest [...]
Bardzo obszerny artykuł. Zapoznam się z nim w całości, teraz tylko przeleciałem wzrokiem z braku czasu. Zrobię jak mówisz. Przez ten miesiąc wykonam fbw 3 razy w tygodniu. Mam prośbę, widzę że masz obszerną wiedzę na temat kulturystyki. Czy napisałeś może jakieś poradniki? Chodzi mi o taki tutorial do fbw. Szukałem takowych na tym forum wiele razy [...]
Chodziło mi o to, że podciągnięcie się 150 razy wcale nie jest rzeczą niemożliwą. Polscy wspinacze kiedyś bardzo lubili się w tym sprawdzać i tak Piotr "Szalony" Korczak - 120, Ryszard "Rysiaczek" Emilewicz - 125. Jeszcze lepszy był Amerykanin Tony Yaniro, który pociągnął bodajże 200. Inną kategorią jest "szmata", [...]
Co do boksu a ulica z tego co wiem garda w boksie (ta teraz) jest nastawiona pod rękawice więc bez nich łatwiej można trafić boksera. Kilkadziesiąt lat temu bokserzy walczyli z inna gardą ręce mieli wysunięte mocno do przodu i łokciami bardziej zasłaniali tułów ale wtedy walczyli bez rękawic. Ale poza tym na pewno skuteczne... i dużo pomaga. Na [...]
GAL1, też miałem taki problem. Nie dość, że nie wyglądało to dość estetycznie, to jeszcze bolało. Zacząłem myć plecy rano i wieczorem mydłem siarkowym - kupiłem te Mydło siarkowe - antybakteryjne. Nakładam je z 10 sek poczekam i zmywam, następnie dodatkowo tak samo robię z żelem Garnier Garnier - żel oczyszczający, który również ma działanie [...]
RATUJMY EURO'2012 przed M. Borowskim. O JEDEN STADION ZA DUZO !!!!! W dniu 13 września 2007 r. zostałem doproszony wspólnie z burmistrzem Białołęki panem Jackiem Kaznowskim do programy "Kontrowersje" w TVP 3, którego jedno ze stanowisk usytuowane było wewnątrz Stadionu X lecia, co prawda nie na płycie boiska, jak podczas pamiętnego [...]
Nie kazdy bierze po to zeby sie spompowac... Inny trening, inna dieta + predyspozycje do okreslonego wygladu. Wiekszosc strongmanow bierze duze dawki ,a wyglada tak srednio ciekawie z czysto estetycznego punktu widzenia. Sa takie wyjatki jak Pudzian, ale to wlasnie wyjatek.
ASICS SENSEI II Chciałbym poznać opinie użytkowników tych bucików, jak się sprawuja, czy warto inwestowac itp. Cena juz nie taka wygórowana bo za 375 mozna wyhaczyć. Interesuje mnie komfort gry, stabilnosc, bezpieczeństwo i odczucia podczas lądowania Wersja MT, czyli podwyższana, inna mnie nie intreresuje jakis czas temu zalozylem temat ale [...]
****.. i placek, fakt- kolesia z panna sie nie rusza. kiedys w empiku obczaiłem zyda bo sie na głos podniecał cracovią czytając... mega sport widuje go srednio raz na tydzien i zawsze jest z panną, tą lub inną ale zawsze z panną ****a dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego
Niby w nos pewniejsze bo wyprobowane na ulicy. Jednak kazda sytuacja jest inna. Styknie ze by podlecieli rownoczesnie i juz co innego by trza bylo wymyslic. Tak na marginesie to gdy przywaliles temu dresowi w uszy to poleciala mu krew? jak tak to super masz u mnie +. Bo Dresy to taki dupki zoledne co tylko w grupie pokazuja jacy sa silni!. [...]
Traktor podziwiam cierpliwość. Przeczytałem cały temat. itozga: powtórzę to co wszyscy. Dieta, trening, sen... i tak do usranej śmierci! Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę w zależności od zapotrzebowania, wywal rower i inną aktywność... i cierpliwie dąż do celu! Napiszę Ci co ja na przykład zjadam codziennie, z tym że ja ważę 86kilo [...]
Śniadanie brak węgli 2 posiłek j/w Po treningu tuńczyk słaby zmień na inną rybę (1-2razy w tygodniu może być ) Wieczór daj jakieś tłuszcze Dieta w dni nietreningowe ma wyglądać tak samo ;-)
Mam nadzieję, że udzieli się tu ktoś z większą wiedzę w tym zakresie, ale to co napisałeś wykonujesz w każdy swój trening? Jeżeli tak to: - Plan ma zdecydowanie za małą objętość - jest monotonny, mięśnie lubią być atakowane z różnych stron, różnymi ćwiczeniami. Jeżeli już chcesz ćwiczyć jednym fbw to składać się na niego powinny ćwiczenia [...]
dlaczego kiepski , nogi mam wieksze w stosunko do reszty ciała i dlatego nie cwicze tej partii, sa poprostu grubsze.A co z resztą jak oceniasz plan codziennie inna partia ciała jest w tym cos złego, co zilościa serii? iloscia powtórzen
Ranking najlepszych "staków" przed treningowych! Dyskusja
