Inna

W podsumowaniu było pozytywnie, a potem znowu marudzenie na boskie ciało%-) Jur Ty wiesz, że ja uważam, że masz super sportową sylwetkę i nie masz na co narzekać};-) Tyłek masz boski i jędrny, nie wiem może lustro zmień? :-P Musisz przyznać, że 63-64kg z początku a obecne 64kg to jednak całkiem inna bajka. Może spróbuj nastawienia just for fun, [...]

khein bo trzeba umiec przyzadzac i doprawiac , wtedy to inna bajka

[...] kg) wychodzi zazwyczaj 2300-3600 kcal/24h maksymalnie. Zapytałbym - to ile wreszcie 5 tys. czy 3 tys. kcal powinnien przyjmować ekto w ciągu doby, żeby masa szła w górę? Inna rzecz - Quazar mówi o carbo przyjmowanych przed i po treningu. I znów każde sygnały jakie do mnie dochodzą, to że carbo jednak nie przed. - Że przed to ew. białko + [...]

Cóż, można kontynuować dyskusję chyba...:). Choć to temat o Brusie Lee. Nie, nie napisałem, że kiedys było lepiej. Wręcz coś przeciwnego, patrz chociażby poprzedni mój wpis. Raczej wypowiedziałem się, że niewiele się zmieniło, wbrew temu, co się tu pisze. Oczywiście, że narzekają - "za moich czasów, panie, to młodzież insza była" - ale [...]

aaaa i jeszcze jedna sprawa, jesli dysk przenosny od nowosci sformatowany jest w formacie plików fat32(czyli nie da się na niego wgrac plików >4gb) to czy jest możliwość(inna od formatu w formacie ntfs, bo mam na nim ponad 500gb danych), jakaś łatka, program czy coś, pozwalający wrzucić plik na dysk? orientuje się ktoś/

Gryf ma 20 kg-zawody to zawody-można popalić nawet śmieszne ciężary-inna ławka,inna sztanga + stres

W końcu... Tadziu, a tak właściwie to Ty masz jakiś ustalony plan ile treningów w tygodniu robisz - czy ze względu na pracę wszystko robisz spontanicznie? Czy w DT masz inną kalorykę niż w DNT? Czy tylko zmienia się to, że w DT wpada posiłek potreningowy?

I ciekawostka: - w zeszłym tyg jeździłem po mechanikach by sprawdzić czy coś z autem nie jest nie tak. Skończyło się na kosmetycznych naprawach. Wczoraj jak jechałem ze szkol z Worcłąwia do Poznania w połowie drogi przy jaździe około 180 - 200km / h ekspresówką auto zgasło %-) Proponuję wyobrazić sobie jak fajnie jedzie się z taką prędkością przy [...]

sebaMarsz - dziękuję, miło mi to czytać, cieszę się, że doożyłęm swojącegiełkę do Twojego poglądu na temat żywienia i do pozytywnych, praktycznych konsekwecji ;-) sebaMarsz - nie raczej obiektynej miary / progu. NIekiedy moze się okazać, że zejscie z węglami np. ze 100 do 30g daje dodatkowe korzyści (ze wzgledu na nasilenie ketogenezy) darknes17 - [...]

Witam po chwilowej nieobecności spowodowanej rozjazdami (2 dni szkolenia, potem wizyta u Bulla w Mosinie i spotkanie z LadiesSFD, potem Poznań). Cieszę się, ze mój dziennik żył sobie w tym czasie własnym zyciem, postaram się odnieść do wybranych zagadnień, które pod moją absencjęsię pojawiły. Na wstępie muszę się przyznać niestety, że jak zwykle [...]

na prośbę zawodnika nie zdradzam szczegółów, ale powiem że patrzac na średnią - w diecie dominują wegle. Czyli jest ich wiecej niz białka i wiecej niz tłuszczu (również w przeliczeniu na kcal). Prawdopodobnie z Emilem Kaleńskim też zrobimy redukcję na wysokich lub bardzo wysokich węglach. Tam akurat strategia będzie trochę inna, najniszy bilans [...]

bartoszM - nigdy nie słyszałem o rewelacjach zawartych w w/w artykule. Nie ma podanych źródeł.. Mnie to nie przekonuje. Przejrzałem dyskusję pod artykułem - uwagi czytelników trafne. Raczej treść na poziomie BRO niż science Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-19 10:26:36 Dziękuję za odpowiedź. Znalazłem jeszcze filmik na YouTube [...]

Iness jesteś trochę inna :D na plus oczywiście inna nie inna... ja jednak wolę mieć delikatne dłonie ;-)

Hallooooo dzień dobry! Spieszę z opowieścią NO JAK BYŁO?!?! Start, pomimo wyniku, który jest słaby, uważam za udany :-) Ale lecimy po kolei: Piątek, dzień przed zawodami. Długa podróż pociągiem do Wrocławia, zmęczenie i stres, głównie przed tym, że mój K. nie pojawi się jutro na moim starcie. Uczucie prawie takie jak atak paniki.Na miejscu we [...]

Kortyzol to hormon, który wydziela się w czasie stresu. Jego nadmiar powoduje m.in. trudności w spaleniu/odkładaniu się tłuszczu w rejonie brzucha. Tym skutkiem jednak u Ciebie się martwic nie ma co, przynajmniej na razie, bo przecież nie wiemy, jak wygląda proces chudnięcia, jaki masz zaprogramowany w genach (inna rzecz to zagłodzenie się, a inna [...]

Zgadza sie wycwiel tez jestem tego zdania ;-) a co do kolejnosci to moja jest inna ale wlasnie zastanawiam sie nad taka jak podales adas7911

No niestety takie reguly trzeba by bylo zrobic.zawody na.ilosc.przezuconych kg to wtedy inna bajka ;-)ale to samo jest w TW polowy masy ciala ja wygrywajac poszczegolne edycje czy o 5 czy 15 powtorzen to i tak przewalalem tw 2 tony wiecej prawie ;-)ale tak jak mowie trzeba by bylo jakos to przeliczac moze wg wilksa np

Nom, kolejna zaleta tego srodka, ale tak jak Ludi'emu zal mi kasy Wole kupic jakis pre-workout, chyba ze to redukcja to wtedy inna bajka. Zaciekawiło mnie "a podczas 'wysiłku' psychicznego poprawia zdolności poznawcze." Czyli? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-08-23 14:38:20

Co do planu to polecam split ale nie klasyczny tylko podziel grupy na 3 dni. W jednym tygodniu robisz 3 treningi, w kolejnym 4 i powtórka cyklu. To sprawia że można powiedzieć masz w każdym tygodniu zupełnie inne rozłożenie grup. Lub tak samo tylko 4 treningi w każdym tygodniu co sprawia że co tydzień inna grupa trenowana jest 2 razy. Tak np. [...]

Chciałem krążek między jaja wrzucić, ale łańcuch za krótki, muszę coś we własnym zakresie zorganizować. Jak robiłem do prawie przeprostu, to Giszman mówił, że za wysoko wychodzę . Co do wyciskania to tak jak rozmawialiśmy w zeszłym tygodniu, chciałem zrobić niepełne ruchy, a że sztangielki mi się rozjeżdżały to już inna sprawa. Cofnąć dupę w [...]