witam, dopiero co zabralem sie za siebie w swiecie 'kulturystyki' i poki co robie sobie szybkie serie hantlami w domu. niekiedy chyba robie cos zle bo np dzis boli mnie reka ze nie moge swobodnie ruszac - czy w takim wypadku powinienem odpuscic cwiczenia czy wystarczy ze za inna partie miesni sie wezme?
Trenuje 4 z w tygodniu . głównie trening wytrzymałościowy i szybkościowy bo ponieważ gram w piłkę. Mimo to od dłuższego czasu nie moge zrzucić kilogramów . Mysle że wystarczy mi od 5 do 8 kg.Może pomożecie wybrac mi jakiś spalacz lub jakąś inną kombinacje . Z góry dzieki
Tak jak w temacie mam na zbyciu L-Glutaminę, mogę ją sprzedać lub zamienić na inną odżywkę(jak będzie trzeba to dopłacę). Do ceny można się dogadać. Istnieje możliwość wystawienia na Allegro. Oferty proszę pisać na GG: 12025864(na niewidocznym). Pozdrawiam
Witam jezeli mam stałą dawke wegli w diecie np 400gram i chce zjesc sobie 100g makaronu zamiast 100g ryzu ktory ma 10g mniej wegli ale tyle samo kalorii praktycznie bo roznica w ilosci bialka jest inna makaron ma wiecej na 100g to mam dojesc te 10g wegli czy nie jezeli pula kalorii jest tama sama tylko makaron ma 70ww a ryz 80 ????
Witam. Ostatnio nabylem CP duza puche i mam pytanko jak mam to brac. Wstaje o 8, na trening ide o 10-11. 10g cp na czczo? i drugie 10 g kiedy?:) Czy moze jest jakas inna opcja? Pozdrawiam.
Co myslicie o polaczeniu w jednym szejku 50gr Mass XXL i 20gr Perfect Whey Protein jako zamiennik posilku w ciagu dnia, chodzi mi o to czy wogole mozna laczyc te 2odzywki w jednym szejku, bo slyszalem ze ze wzgledu na inna przyswajalnosc nie bardzo
Witam ostatnio zakupiłem SAW z treca i caly czas to biore.Pytanie jednak z innej beczki czy jak skoncze ten cykl to moge kupic kreatyne mono i brac od razu bez przerwy?I druga sprawa czy oplaca sie wziaść to za punkty czy lepiej inna kupic http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Creatine_Monohydrate_DH-opis27562.html
Witam serdecznie. Mam pytanie do bardziej zaawansowanych ,a mianowicie czy można brać 2 kreatyny na raz( na zmianę). Teraz mam monohydrat kreatyny od FA Nutrion i mam brać ją przed treningiem ,a w dni bez treningu nie i czy mógłbym uzupełnić dni bez treningu inną kreatyną?
Witam. Czy ktos z Was posiada taki dokument excela do ukladania diety jaki uzywalem tutaj: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_masa_-t195729.html Chcialbym ulozyc inna, a w zadnym innym programie nie pracowalo mi sie tak dobrze, a ten ktorego szukam gdzies zaginal. Moj mail to: [email protected]
CO NALEZY JESC NA RUSZENIE METABOLIZMU?MAM NIEDOCZYNNOSC TARCZYCY I TYJE CHCE SCHUDNAC BARDZO ZLE SIE CZUJE Z MOJA TUSZA MAM 156 CM. ZWROSTU I 80 KG.WAGI TO ZNACZNIE ZA DUZO JEST MI CIEZKO POZATYM JESTEM W WIEKU MENOPALZY I MOJA GOSPODARKA CHORMONALNA TEZ JEST INNA.PROSZE CO MAM ZROBIC ZEBY SCHUDNAC?
Witam Wiem,wiem jestem Lama ale juz wiem że AminoAnabol i Anabole to całkiem inna bajka. Prosze wyjaśnijcie skad te podobienstwa w nazwie? I czy mozecie mi opisac działanie AminoAnabol. Gdzies w necie znalazłem że to "alternatywa dla sterydow". O co chodzi? Pozdrawiam
Trec Whey Pump X-Treme czy Trec Whey Creamy Cocktail ktora z tych odzywek bedzie lepsza jako uzupelnienie diety przy odchudzaniu. Czy moze polecacie jakas inna. W ciagu dnia mam raz 6h przerwy pomiedzy posilkami i chcialbym to czyms zapelnic. Musi byc to cos na szybko do zorbienia i zjedzenia w biegu. Dziekuje za Pomoc
Cześć. Wzrost 183cm, 92kg wagi. Redukuję. Chcę dojść do jak największej ilości podciągnięć w 5 miesięcy. Myślę nad gumą niebieską 17-22kg lub czarną 22-25kg. Może wybrać inną? Czy proponujecie inny sposób trenowania? Zmieniony przez - Michali w dniu 2016-02-22 13:42:35
Oj Znajomy ma problem z nerkami 4 miesiące temu miał piasek na nerkach, ćwiczy siłke od ponad roku i chce wziąć kreatyne ale 2 dni po stosowaniu kretki ma bóle nerek może być to spowodowane przez kreatyne? czy to jakiś przypadek, kreatyne monohydrat brał może jest jakaś inna kreatyna którą można mu polecić?
Witam. Mam do was pytanie, czy wy też stosujecie się do standardowej liczby powtórzeń ćwicząc na masę (12-6), czy jakąś inną liczbę powtórzeń? Jeżeli stosujecie inaczej niż standardowo to napiszcie jak. Z góry dzięki. Zmieniony przez - Thermoo w dniu 2011-05-06 22:54:31
