Witam !! Cwicze juz kilka latek i zawsze mialem jakas przerwe a to wakacyjna a to chorobowa lub inna .W tym roku nie zrobiłem przerwy jeszcze zadnej jade na okragło ,takze całe wakacje bo poprostu nie czuje zebym potrzebował przerwy .Plany treningowe zmieniam co 6 tyg.Robic przerwy czy nie .Dzieki i POZDRAWIAM !
moj kregoslub jest skrzywiony i to bardzo ale to nie jest zwykla skolioza tylko jakas inna choroba wiem ze mam rozno dlugosc nog ale nie wiem dokladnie jaka jest ta roznica. lekarz powiedzial mi ze moj kregoslub zaczol sie wyginac we wszystkie dtroni i do tego sie skrecil pytanie jak to uleczyc
Witam ćwicze od jakiegoś czasu mam 185cm wzrostu waże 65kg jestem chudy. Mam już odpowiednią diete kórej sie mniej więcej trzymam treninigi na mase są ok. i w tym momęcie czy mógłbym brać gainera MASS XXL mam diete ale jeśli to będę brał będzie chyba lepiej?? czy nie ma to sensu?? jeśli nie to, może jakaś inna odrzywka co proponujecie??
jestem dosyć gruby (180cm 85kg) i chciałbym zrobić trening na mase (HST) który skończy się na miecha przed wakacjami i wtedy zacząc trening na rzeźbe jaką diete zastosować do treningu na mase?? czy po treningu na mase moge zacząć trening na rzeźbe połączony z dietą redukcyjną czy lepiej z jakąś inną (będe terz biegać) z góry dzięki POZDRO 4 ALL
elo panowiem mam 22min bo wychodze wiec barki 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**): 4.Arnoldki-inna odmiana ćwiczenia nr3(***): 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***): 7.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***): 5.Odwrotne rozpiętki (na maszynie)(***): Barki trenuje same http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp z ta mam te czwiczenia [...]
Mam zamiar zaczac cykl.. Kupuje GainBolic 6000 4 x 1000g Olimp Labs oraz VITALMAX Monohydrate Creatin 1,2 kg ... co byscie jescze dodali.. dieta w sumie jest.. Dokupic do tego dextroze.. ? a moze inna creatynke? Cel: Masa Waga ~63kg Wiek: 17lat Wzrost :~178cm W pasie:~78 Klatka :~82 Za wszystki opinie z gory dzieki.. nagradzam sogami
co myślicie skoro podczas robienia treningu na klatkę boli mnie lewy bark i to za każdym razem rozgrzewka nic nie daje dopiero jak zrobie cięższe serie wyciskania to ból przestaje być tak odczuwalny ale za każdym razem jest tak samo zaznaczam że robiąc barki czy każdą inną partię nic nie boli . Więc o co chodzi ? nie chce przestać trenować a [...]
Witam, chciałem się dowiedzieć, czy są jeszcze w PL jakieś ligi MMA takie jak ALMMA, bo z tego co mi wiadomo to ALMMA jest najlepsza, czy jakaś inna może się do niej równać? I czy właśnie ALMMA organizuje mistrzostwa Polski i Puchar Polski w amatorskim MMA?
Witam!!! Mam tomtoma xl2 i chce zrobić aktualizację mapy (kupiłem go rok temu więc mapa jest stara juz) Jak zrobić mam aktualizację? Czy mogę dać inna mapę np Automapę?
mam pytanie: jaka jest różnica pomiędzy tymi dwoma produktami? czy to coś w składzie, czy tylko inna etykietka a skład taki sam? z góry dzięki Zmieniony przez - bercik_ w dniu 2008-06-22 01:05:31
jak szybko pozbyć sie trądzika z tworzy jakie sa najlepsze sposoby na to i czy istnieje domowy sposób na pozbycie sie trądzika. czy dobrą masc na pozycie sa produkty garniera?? czy istnieje inna lepsza masc ?? cxzy poprzez wyciskanie i rozdrapywanie pryszczy one sie mnozqa i powstaja nowe ?? czy produkty z ziai sa lepsze od garniera??
mam pytanie, moj maks przy martwym ciagu przy odpowiedniej rozgrzewce ( rampa ) to 90 kg x5 powtorzen ( liczac sztange ) . czy to bardzo slabo jak na kogos kto w tym roku bedzie miec 18 lat i ma 61 kg przy wzroscie 175 ? :S waga taka a nie inna ze wzgledu problemow zdrowotnych, a mc robie od pol roku ( wczesniej nogi tez zaniedbywalem ) gdy widze [...]
Witam, na wstępie zaznaczam, że nie jestem zielony w te klocki, można powiedzieć, że zajmuje się tym pół -zawodowo (kulturystyka) ale nie o tym, szukam suplementu na podniesienie poziomu insuliny i hormonów tarczycy? Zaznaczam, suplementów, doping to inna bajka, szukam czegoś jeszcze w legalnych źródłach. Podobno cos z animala? Może coś innego zza [...]
Witam szukalem na wyszukiwiarce jak dawkowac tcm z olimpu lecz kazdy ma inna opinie. DT- 4 taps naczczo, 4 taps przed treningiem, 4 taps po treningu DNT-4 taps naczczo,4 przed snem albo w godzinach popoludniowych? NA OPAWKOWANIU PISZE DT- nacczo,po i przed snem ? jaka najlepsza mozliwosc?
Witam mam 16 lat 175 cm 65 kg ćwicze na siłowni 3x w tygodniu i imponują mi sztuki walki a zwłaszca wysokie kopnięcia i w mojej okolicy jest tylko kartate czy polacie mi te sztuki walki czy lepiej jakas inna?
mój dotychczasowy plan: pon:klatka,triceps środa:plecy,biceps piątek:nogi,barki i właśnie jak ćwicze nogi z inna partią to nie mam siły cwiczyć tej drugiej parti i odwrotnie jak pierw np.barki to pużniej brak siły na nogi więc czy takie rozplanowanie było by dobre(niechce robic nóg na odwal)!!! pon:klatka,triceps środa:plecy,biceps czwartek:nogi [...]
witam, mam ułożoną dietę na masę, chcę zrobić sobie omlet z 3 jaj i 50g mąki pszennej typ 400 ale nie mogę doszukać się ile ma ona kalorii. Wie ktoś ile mam kcal mąka pszenna typ 400? i takie pytanie: czy jest dobra do tego celu przy takiej diecie, czy lepiej zastąpić ją inną?
16lat 170/73kg około10% bf cwicze 5dni w tyg wchodze znowu na mase i laduje 3000kcal i ograniczylem tluszcze do 70g okolo zeby sie nie zalac. Przez okres redukcji i masowania przez caly czas cwiczylem klate 2x w tyg 4cwiczenia kazde 4serie na trening. Czy moge robic 5x4 na trening? Czy inna opcja na jeszcze lepsze progresowanie.. a i czy cwiczac [...]
Siema! Właśnie skończyłem odpoczynek po 1 cyklu na mono(vitalmaxa) i juz planuje kolejny. Mianowicie wczesniej brałem same mono z dextrozą. Teraz wyczaiłem sobie krete(tez vitalmaxa , chyba ze polecacie inna), dextro juice olimpa(żeby sie lepiej wchłaniało),bcaa xplode olimpa(antykatabolik) i białeczko ostrowii Co myślicie o tym połączeniu. Chodzi [...]
Kolega mnie sie pytal ktora kreta lepsza ale za chiny nie wiem co mu doradzic pomuzcie i to jego 1 cykl 1. Hi-Tec Creatine Powder 500g za 52 zł 2.Vitalmax Creatin Monohydrate 600g za 56 zl 3.trec Creatine 100% 600g za 59zl 4.moze jakas inna
