SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biodra kobieta

  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] się więcej kalorii niż przy chodzeniu czy bieganiu • zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami • jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy co daje korzyści • dla tych z ranami i nie dość silnymi mięśniami Od poniedziałku do środy: ? duża liczba powtórzeń w seriach, ? umiarkowany [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2008 1:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] i ducha, i każda z nich zawsze wyciskała mi łzy z oczu \-) "Zwykła" kobieta przestaje się pieklić nad tym, że nie ma talii, ma krótkie nogi, szeroką obręcz barkową czy biodra, a zaczyna dostrzegać to, co w niej piękne. Ćwiczy nie po to, żeby schudnąć, je zdrowo, nie po to, żeby schudnąć, ale dlatego że jej tak smakuje. Ona się po prostu [...]

    Odpowiedzi: 8080 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2015 10:54:18 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] x 15/14/12+3/10+5 70kg x 15/15/15/12+3 4. Odwodzenie w bok na maszynie 4x20 (30s) 32kg x 20/20/20/20 39kg x 20/20 32kg x20/20 Mobilizacje: rozciąganie kanapowe, rotacja biodra z ugięciem 2 warianty, mob łydek, odgarbiacz No i obwodów nie zdążyłąm, bo do kina znowu się spieszyłam, na Warcrafta tym razem. Dzisiaj będę smigać kompleks. Night [...]

    Odpowiedzi: 8080 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2016 12:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] tym pracuję i przy takich krótkich seriach 40-50 x już mi to wychodzi przy długich włącza się jednak ekonomika ruchu i się kombinuje regulaminowo :-) Najbardziej mi buja biodra jak robię pompki po treningu WW czyli chodzi o zmęczony triceps czyli jak go wzmocnisz już będzie to lepiej wyglądało .Dalej łopatki znam( nazwę to trikiem )ten trik i [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2018 2:10:43 PM Liczba szacunów: 2
  • Szerokość bioder a proprcje

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Ogolnie zasadnicze pytanie brzmi, czy jestes kobieta, czy mezczyzna, bo nie wynika to z tresci zadanego pytania:-) w przypadku kobiet wiadome, ze fajnie, jak biodra sa proporcjonalne do obreczy barkowej i obdowu klatki piersiowej, wtedy mamy sylwetke klasycznej klepsydry. Jednak obstawiam, ze jestes facetem i stad pytasz czy nie masz zbyt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 8/25/2020 9:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] A dobry fotograf zawsze tak ustawi, żeby było dobrze. I co do retuszu. Tak, to podstawowa sprawa. Bez tego ani rusz. Jak ja widziałem jedno zdjęcie, gdzie mężczyzna mial biodra jak kobieta. To nie jest w sumie możliwe (chyba), chodzi o samą budowę bioder. A wiadomo retusz tu, retusz tam. Tak samo jest z twarzą. Więc ludzie z okładek wyglądają [...]

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2007 8:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Poszerzyć/zaokrąglić biodra

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Jeśli to nie jest konieczne to nie chciałabym wrzucać całej sylwetki. Dla mnie to jest naprawdę duży problem ponieważ od zawsze marzyłam o kobiecej sylwetce gdzie biodra są okrągłe albo chociaż "puszyste". Strojem nauczyłąm się maskować moj kompleks ale jak się rozbiorę to niestety bardzo widać dysproporcję między ramionami a biodrami. Dziwi mnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2013 6:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Poza tym dzisiaj na siłce widziałem ideał dla was panowie. Szerokie biodra, cycuszki duże, troszkę tłuszczyku i laska cisnęła przysiady. Nie pamiętam ile było na sztandze, ale na pewno więcej jak 60 kg. Zmieniony przez - SzK w dniu 2019-04-10 23:00:33 Imo to już kaszalot , kobieta może być troszkę przy tłuszczyku, ale taka ważąca 80 kg to już [...]

    Odpowiedzi: 71795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2019 11:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] brzucha jak najmocniej w kierunku kręgosłupa. 3. Ćwiczenie mięśni miednicy -kładziemy się na podłodze z nogami prostymi i krzyżujemy je. Wykonujemy wdech i wypchamy lekko biodra w gore wyginając się w krzyżu, wydech i wpychamy kręgosłup w podłogę wciągając głęboko mięśnie brzucha i napinając cale mięśnie miednicy i mięśnie Kegla. 5x. [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2008 12:49:26 PM Liczba szacunów: 10
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kobieta 20 lat 158cm 54kg pas- 65cm biodra-95cm udo- 53cm przykladowa dieta: I posilek:jajecznica z 2 jaj, oliwa z oliwek 15/25/2 300kcal II posilek: serek twarogowy ziarnisty, orzechy 15/16/6 232kcal III posilek: wieprzowina, salata 31/15/1 270kcal IV posilek: makrela wedzona 30/23/0 330kcal V posilek: ser twarogowy poltlusty 18/5/4 130kcal [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2005 10:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ciśnie twardo. Jest obecnie na Cypku i Dece. Robi progresy siłowe i czuje się młodo. Ma bardzo dobre i silne nastawienie mimo że nigdy nie miał lekko w życiu. Nawet operacja biodra nie przeszkodziła mu w robieniu tego co kocha. Wyszedł z niej przed czasem bo tak chciał. Pier***ł kule i zaczął wracać do sportu. Dzisiaj robi siady i dokłada ciężar. [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2018 4:10:34 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] ciśnie twardo. Jest obecnie na Cypku i Dece. Robi progresy siłowe i czuje się młodo. Ma bardzo dobre i silne nastawienie mimo że nigdy nie miał lekko w życiu. Nawet operacja biodra nie przeszkodziła mu w robieniu tego co kocha. Wyszedł z niej przed czasem bo tak chciał. Pier***ł kule i zaczął wracać do sportu. Dzisiaj robi siady i dokłada ciężar. [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2018 4:14:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 11732 Data: 6/15/2012 6:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do kierowcy i zaczęła rozpinać suwak jeszcze bardziej ale nadal nie mogła dać kroku. W tym samym czasie stojący na za nią słusznej postury mężczyzna chwycił ją delikatnie za biodra, podniósł i delikatnie postawił na stopniu autobusu. Zachowanie to strasznie rozzłościło ową panienkę, odwróciła się do niego i krzyczy: - Jak pan śmie dotykać mojego [...]

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2005 5:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ) Na pewno istniał kult matki rodzicielki, czy też rodzicielki. W pewien sposób jest to kult piękna, bo oznacza że właśnie kobiety 'płodne' o szerokich biodrach - były uznawane za piękne i wartościowe. /SFD/Images/2016/1/18/db1344818f244b84894c5e3388b42dab.jpg Jak widzimy na rysunkach rzeźb (5500 - 6000lat p.n.e ) tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3980 Data: 1/11/2016 10:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sa gorsze w zyciu ;-) a w kelkosc bioder nie ma nic na rzeczy tylko szerokosc wyjscia i elastycznosc czyli mozliwosc rozwarcia. Japonki rodza dzieci przecietne a ich biodra maja malusie ;-) zaraz mi sie moja jedna sasiadka przypomina wysoka postawna kobieta majaca dwojke dzieci ktore wazyly po 2,9 przy porodzie a ona nie byla w stanie ich [...]

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2014 3:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 serie po 40-50 powtórzeń -odwodziciele (małe obciążenie) 3 serie po 40-50 powtórzeń -wymach nóg w tył na maszynie 3 serie po 20 powtórzeń -unoszenie nóg leżąc na boku (biodra)3 serie po 20 powtórzeń -przysiady z wykrokiem 3 serie po 15 powtórzeń -skłony na maszynie 3 serie po 20 powtórzeń (brzuch) -skęty na maszynie 3 serie po 20 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2007 2:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] – brzuszek Lunges– wykroki Walking Lunges – wykroki z przejściem do przodu („chodzone”) Burpee – padnij powstań. Kucamy, wyrzucamy nogi do tyłu, kładziemy się na ziemi (biodra ,klatka),podciągamy obydwie nogi pod klatkę, wstajemy i odrywamy się od ziemi klaszcząc dłońmi nad głową. Jumping jacks – pajacyki Hollow body position – w leżeniu na [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15007 Data: 9/11/2016 12:53:12 AM Liczba szacunów: 1
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    Muszę kiedyś też jeszcze zrobić podejście pod MC sumo, troszkę faktycznie chyba za nisko biodra masz North, ale to nie jest łatwe znaleźć optymalne ustawienie... Trudne to. Szczególnie jak się czuje, że coś jednak robisz nie tak i do końca nie wiesz jak to to nazwać. Wyłapać te mankamenty. o zesz Ty no serio na bogato ta micha :-D takie batony jak [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2018 5:25:45 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] hantla, itd), prostopadle do ciała i trzymamy wyprostowaną. Zginamy nogę w kolanie (strona ta co ręka z ciężarem) i opieramy stopę płasko na podłożu. Przekręcamy korpus (i biodra) w kierunku ciężaru jednocześnie unosząc go nieco do góry przyjmujemy pozycję półsiedzącą tj. korpus oparty na ręce przeciwległej do ręki z ciężarem ustawiony bokiem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2/5/2012 9:05:53 PM Liczba szacunów: 0