Inna

Tylko jak dla mnie i pewnie dla niektórych też pojęcia cheata to uzupełnienie tego czego Ci brakuje na codzień albo po prostu doyebanie właśnie brudnego hakana czy pizzy to jest cheat :-) A nie makaron z mięsem i serem :-) Który można sobie zjeść każdego dnia wliczając to w makro. Tak wiem zaraz napiszesz, że nie potrzebujesz ładować w siebie [...]

Tylko jak dla mnie i pewnie dla niektórych też pojęcia cheata to uzupełnienie tego czego Ci brakuje na codzień albo po prostu doyebanie właśnie brudnego hakana czy pizzy to jest cheat :-) A nie makaron z mięsem i serem :-) Który można sobie zjeść każdego dnia wliczając to w makro. Tak wiem zaraz napiszesz, że nie potrzebujesz ładować w siebie [...]

W kulturystyce najbardziej boli trening nóg. Seria trwa ile, z 30-40s maksymalnie. A tu masz taki sam ból przez kilka czy kilkanaście minut. Chwila przerwy i znowu hehe. Całkiem inna bajka i tego właśnie potrzebowałem po 10 latach przerzucania żelastwa. No i nie oszukujmy się, tak jak pisze Damian, stwarza to zupełnie nowe możliwości konsumpcyjne [...]

Jak chcesz się nim bawić to trzeba stosować zasadę minimum. Ale zawodostwo, to juz inna bajka...

Wiesz na zjazdach będziesz czuć się pewnie dopiero jak nabierzesz doświadczenia. Wiem po sobie. Jeśli nie pada to czy tarcze czy obręczówki zawsze będzie to samo. Nawet lepiej z zaciskami, bo w tarczach jak zablokujesz koło przy dużej prędkości to.... wiadomo;-) W deszczu inna bajka, najpierw naciskasz na hamulce żeby w ogóle zaczęły hamować %-)

Dziękuję :-) Hehe prawie. Znalazłem w necie inną lodziarnie, ale przypomniało mi się, że moja koleżanka z pracy jest z okolic, więc napisałem do niej po drodze i skierowała mnie do Delicji. Serio, chyba nigdy takiego dużego deseru lodowego nie jadłem.

Ja się kiedyś przypadkiem dolaczylem do ekipy na treningu i całkiem inna, dużo szybsza jazda. Większa średnia prędkość przy mniejszym zmęczeniu.

Dla kolarzy torowych i sprinterów siłownia to podstawa - ćwiczenia nóg. ;-) No ale wiadomo, każdy ma inną specyfikę i inne cele. Dla mnie liczy się tylko lekka poprawa peak'ów do 5min, w docelowych wyścigach i tak peak'i 90min+ robią robotę. :-)

04.11.19 Trening - Legs: 1. Wypychanie suwnicy szeroki rozstaw stóp - 5s Rampa 8, ostatnia 275 kg tempo 3010 2. Przysiad bułgarski - 5s po 10x24 kg tempo 3010 3. Wyprosty nóg - 5s po 12x 35kg tempo 3011 4. Uginanie nóg siedząc - 5s Rampa 8, ostatnia 80 kg tempo 3010 5. Żuraw - 5s MAX Po treningu 20 min orbitrek. No i powoli zaczynam przy [...]

Nieeee, jem cały czas. Tylko jakąś tam inną, to nie wpisywałem %-). Tej z SFD jeszcze nie otworzyłem.

Wystarczy dodać tempo i już inna zabawa :-))

Na bank nie działają w niedzielę :( chyba, ze jakiś zjazd food trucków czy inna okazja akurat by się trafiła (raz na jakiś czas wydłużają godziny pracy w weekend + widziałem właśnie,ze wtedy niedziela też wchodzi w grę) normalnie to od pon do pt 11-19 i sobota 11-16 , ewentualnie paczkowane mozna wziac i sobie zrobić %-) ale to nie to samo :-D

07.07.2020 Całą noc głodny byłem i rano waga poniżej 75 kg %-) Trzeba będzie załadować dobrze przed sobotą. Trening - Rege z akcentem. https://i.ibb.co/thq34K1/Zrzut-ekranu-2020-07-7-o-20-57-17.png https://i.ibb.co/2cDCTTf/Zrzut-ekranu-2020-07-7-o-20-57-31.png Rege z 4 powtórzeniami na 120%. Jutro miałem w planie ustawkę i przepalenie nogi przed [...]

Cayek, generalnie na szosie jest całkiem inna jazda. I na tej za 20k i na tej za 3-5k. Tu już bardziej wchodzi kwestia gadżeciarstwa, bo różnice nie będą aż tak ogromne. A że jestem gadżeciarzem... to już szukam 2 miesiące roweru dla siebie %-) Ale w ciągu miecha już powinienem coś zamówić :-D

keczup ok ;-) też wziałem jakąs nową na spróbę ale inna chyba te z granatem :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-01-13 07:46:53

To co jechaliśmy wczoraj, to Crit City i są w sumie 3 etapy co czwartek. Wszystkie takie krótkie i płaskie. Więc to trzeba jechać w całości. Inna historia, to liga, którą jechał Damian we wtorek. Tam jest w sumie 12 etapów we wtorki i w soboty i tam liczy się 8 najlepszych wyników.

Teraz to rowerów szukaj jakie są.... bo nic nie ma... %-) Mi osobiście się nie znudziło. Treningi mają przygotować do wyścigów. Latem, gdy to nie były długie wyjeżdżenia czy ustawki z ludźmi to i tak jeździłem żeby zrobić określone założenia i powrót ;-) Nawet się nie zastanawiałem nad tym czy mi się nudzi ;-) Gravel na pewno będzie bardziej [...]

Siemanko Panowie Ja rowerek w terenie cały rok praktycznie ale wiadomo mam troszkę inna pogodę. Obecnie górskie trasy, szutry, teren troche downhill. Obecnie jezdze takim Trekiem. Dzis 40 km w gorach zrobilem I lwdwo zyje haha. Mam pytanie. Szukam roweru typoow na szosę. Nje znam się za bardzo. Jeżdżę amatorsko Ale myślę w tym roku skończyć [...]

Nie no, samemu też odmierzasz np. na cały dzień, albo wiesz, że po ugotowaniu/usmażeniu/upieczeniu produkt traci/zyskuje tyle, a tyle % wagi. Poza tym musimy pamiętać, że jeden rodzaj jabłka ma jakąś ilość kalorii, a drugi rodzaj ma inną, a wszystkie liczone są jako "jabłko", podobnie z ziemniakami. Także i tak nie wiesz do końca ile jesz.

Napewno obwisłe nie są ładne, ale jakby się tak przypatrzeć to sporo biegaczek i to tych obstawiających podium ma właśnie pośladki raczej wiszące niż podniesione ;-) co nie przeszkadza im wygrywać %-) No ale Tomasz pytał o zupełnie inną kwestie więc nie ma co ciągnąć tego tematu. Inne cele, inny trening i sylwetka też się zmienia. Albo staramy [...]