Inna

myslał indor o wigilii a w sobote go na PAL nabili inna kara zamiast banów---> PAL edit: tam zapomniałem edutować nie przesadzaj dobrze jak chłopaki wpadaja od czasu do czasu do nas

ja robie codziennie inną partie. i ćwicze aż poczuje zmęczenie takie fest. i zawsze idzie do przodu. ostatnio bawiłem sie że robiłem stałym ciężarem seriw i co trening dodawałem jesdną serie, i jak już robiłem 8 serii to o 10% ciężar up teraz i tak nie ćwicze Zmieniony przez - Zabijaka40 w dniu 2009-07-23 21:37:34

i zamiast dym w płuca to idzie w inna czesc ciała

a co powiecie o dresach? jak ktoś chce to mam nową bluze taką na sprzedaż bo na mie za duża. tylko troche inna kolorystyka

chvj dzwonie po inną

Niepotrzebne kłótnie się tutaj tworzą. Jeden woli osiągnąć swój cel po fajną definicję sylwetki w 3 miesiące trzymając się stricte założeń, a inna osoba woli pracować 3 razy dłużej nie przykładając wagi do tego, jak to ma wyglądać. Poza tym, zastanawiam się, co tu jest nie tak, że Adam ma takie dni, w których fajnie trzyma, a w inny dzień nagle [...]

Michail, a czy dla cyklu II bedzie inna tabelka z odżywianiem? Jeśli tak to kiedy? Sog4you za dobrą robotę... riki

No chyba mnie coś, 3 dni roboty na darmo Dobra a jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie, bo tym kalkulatorem w poście tyki ten " Dieta, zrób to sam " to wyszło mi dokładnie 3260 kcal normalnie, a więc 3260-500=2760, czy może mogę stosować tą dietę;/ Dobra zrobiłem na nowo wyliczankę tym kalkulatorem i wszyło mi 3945, a więc inaczej mówiąc [...]

Seewy ale ja dalej nie rozumiem SlipBoro dzieki Trenig piatek: barki -wyciskanie zza karku 4 serie 15x35kg 12x45kg 12x45kg 15x35kg ......+ 5kg w kazdej serii -unoszenie sztangi do przodu 3x 12x26,5kg 12x29kg 15x24kg -latanie - linka na wyciągu 3x 12xpoziom 2 12x2 15x- -latanie w opadzie 3x 12x25lb 12x25lb 15x25lb triceps -poręcze 3x 12x [...]

Seewy - niom - kupiłem ze 3 opakowania po 8 sztuk za half price - teraz szamie co niedziela :-] - buritos juz zjadłem,teraz Fajitas (nie wiem czym sie róznią - dla mnie takie same - a jednak inna nazwa) mam jeszcze jescze Nachos i jakied kukurydziane.... Racker - to tak - cena w naormalnym sklepie = ok.1150pln ..... a ja dałem moze [...]

hehe ja od tkd nigdy nie miałam zmasowanych nóg, wręcz odwrotnie, od wszelakich wyskoków, kopnięć i ciężkiej tyrki nogi miałam twarde jak ze stali ale szczuplutkie. Za to na vt inaczej, tutaj potrzeba więcej siły, bo i parter i stójka i całkiem inna specyfika treningu. Ja ogólnie zdecydowanie lepiej czuję się troszkę bardziej zmasowana niż [...]

dokladnie j/w. tylko tym sie rozni ze nazwe ma inna i ankiete a sklad i klimat ten sam

Już nie kuś bardziej, bo jak nie będe mógł nigdzie znaleźć to co zrobie??!! To w między czasie bedę szukał.. a obecnie czytam inną książkę instrukcję do kalkulatora Izik.. Na Ciebie działa tylko omka Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-11 19:19:30

tak wiesz srednio lubie 2pac i eminema ale wole inna muze na silke heheh

Everr pogiełłłłło Cię ? Już fotki ? No proszę Cię. Przecież ćwiczę dopiero 3 tygodnie po redukcji. Nie wiele się zmieniło, oprócz tego, że rysy na brzuchu straciłem i twarz mi się zrobiła bardziej okrągła. Nie ma na co patrzeć. Tak jak pisałem, w pasie jest tyle samo. Urosły mi kaptury o 1 cm i tyle(jak to ktoś na forum napisał, ciekawe jak [...]

Chodzi o to, że jeśli WL robisz dwa razy - to za każdym razem INNE ciężary, progresja (100, 110, 120, 130, 140; drugi raz 105,115,125,135 ... ), inna ilość serii. Jeden trening ciężko, drugi lekko. TO SAMO przysiady - LEKKO, CIĘŻKO. Najlepiej WL lekko z siadami ciężko i odwrotnie. Najlepiej wg % rozpiski z planu - tam masz kalkulator i wszystko [...]

miałem betkę od sfd działa jak każda inna:)

Dieta: 2522 Kcal/ B 152g / T 109g / W 241g Trening: Rano 1 runda tarczy i 3 rundy sparingu po 3 min Wieczór 90 min w klubie 5 rund po 1,5min ( tragedia zupełnie inna osoba niż rano . Ciągle zmiana sparing partnera ciągle przestawienie się. Nic nie wychodziło nie czułem dystansu dużo chaosu za krótkie rundy)

tak by było najlepiej chociaż Molnar to inna planeta. Z drugiej strony trzeba uwzględnić fakt że "nasz" mistrz świata nie jest aktualnie w "ostrym treningu"

Hmm. zamkneli most ale wybudowali najpierw nowy ale to w inna czesc miasta, do nas do centrum wjezdze sie promem tylko i wylacznie