Inna

O, to ja z chęcią podyskutuje o tym arcie. Szczerze mówiąc jego autor, który jako jeden z pierwszych propagował dobry trening na internecie. Dużo wiedzy mam od jego. Na forum śmiga pod ksywą knife i własnie zawsze zachwalał wielostawy, pełne zakresy ruchu itp - nim było to modne. Wg mnie ćwiczenia jakie podał są świetne. Sam robię lwią część z [...]

mnie też trochę to peszyło ... dziwne jednak np BJJ a siłownia inna sprawa na osiedlówce to połowę ludzi sie znało spoza siłki wiadomo na zajęciach SW jest duża interakcja z ludżmi ... wiadomo i był inny klimat trochę przaśny ale swojski a w tej sieciowie jakoś tak nieswojo i biednie sie czułem inna sprawa że nie lubię nie znać ludzi w takich [...]

No więc Agares, koledzy, obejrzałem "Jokera". Film nie jest raczej w moim typie ponieważ nie przepadam za dramatami psychologicznymi. Film jest świetnie zrealizowany, ścieżka dźwiękowa pasuje idealnie, gra aktorska Phoenixa, jak zawsze, na bardzo wysokim poziomie. Jestem fanem tego aktora. Nie mam się do czego przyp******ic. Natomiast nie jest to [...]

a z tych podatków kupi się samoloty czołgi rakiety okręty i zapłaci profesjonalistą a oni zrobią swoją robotę czyli utrzymają USA jako lidera światowego imperializmu a dolara jako walutę rozliczeniową świata żeby FED mógł sobie drukować papieru ile tylko dusza zapragnie ... papierem bez pokrycia płacić za realną i cenną ludzką pracę i zasoby , że [...]

a ja już "świętuje" niestety jak do tego doszło ... nie wiem ehhh ... dzieciaki pija barszcz a nie alkohol ... jakkolwiek niemal biegunowo odrębne są nasze poglądy na ten temat z panem grindem to z jednym na pewno się zgadzamy , "ogół" nie jest żadnym wyznacznikiem ani żadnym autorytetem , ogół w większości to banda bezwolna i bezrefleksyjna (a [...]

a teraz coś z zupełnie innej beczki uwaga ! Prosiaczki bełkot ... jeśli masz odwagę przeczytaj ... chociaż nie polecam wiem co mówię , wszak jestem autorem tych myśloodchodów biorąc pod uwagę to co ostatnio dzieje się na świecie coraz przychylniejszym okiem zaczynam patrzeć w kierunku "teorii spiskowych" a filmy z żółtymi napisami wcale nie wydają [...]

oczywiście że można spoglądać nad jako "polskie zwycięstwo" należałoby zdefiniować co znaczy to "polskie zwycięstwo" w ogóle świadomość narodowa w tym czasie była zupełnie czymś innym niż jest dzisiaj tak samo należy spojrzeć na udział tzw. innych ... lenna układy interes strefy wpływów polityczne naciski i interesy polityczne jednak jakkolwiek by [...]

Ja mieszkałem w dość religijnym miejscu, gdzie stare babki mówiły jak się na kogoś zezłościły ty antychryście a ja mieszkałem/wychowywałem się w takiej fajnej okolicy w Łodzi że bywało że jak się niektórzy starsi ludzie w tym i nobliwe panie mocno zezłościli (i nie mówię tu o lumpach tylko tzw. "przyzwoitych ludziach") to potrafili uraczyć [...]

no to widocznie masz silna wole! a ze myslisz na poziomie 11latka - to juz inna sprawa chyba kazdy z nas (no dobra wiekszosc) sie czasami zachowuje jakby mial te nascie lat

faftaq o tym chyba wspominal ze jedne z 'ale' moze byc wlasnie ogrom jedzenia w krotkim czasie badan chyba nie ma ile mozna przyswoic na raz ale mozna i w 1 posilku ! ale nie do konca wszystko bedzie ok po pewnym czasie (moze nie byc -> cholesterol/cisnienie kri,czy inne parametry) z reszta nikt nikomu nie kaze jesc 4tysiace kcal w 1posilku - [...]

co do bcaa/eaa/posilek - to faf - chodzi bardziej o relacje insulina a lipoliza/lipogeneza insulina-> zatrzymanie spalania fatu - tzn zakładasz, że po spożyciu EAA odpowiedź insulinowa będzie znacząco niższa niż po spożyciu porcji mięsa? pytam z ciekawości. Poza tym, choć generalnie prawdą jest, że podwyższenie poziomu insuliny może [...]

faftaq - napisales: "Spożycie BCAA to trochę inna bajka, przy dużym udziale leucyny relacja glukagon:insulina może się dodatkowo podwyższyć, co może nasilić lipolizę. Ale przy braku kompletu aminokwasów przepadają nam inne korzyści, np wynikające z podwyższenia poziomu IGF-1." Rozumiem, ze wg Ciebie lepiej zainwestowac w WPI/WPH niz BCAA?

Mi też się dobrze śpi po posiłku, ale nie zaraz przed snem a ok 2h przed. Natomiast zastanawia mnie nieco inna kwestia. Dla optymalnej regeneracji naszego organizmu, wydzielania odpowiednich dawek gh podczas snu itp, jedzenie posilku przed snem nie zaszkodzi ? Naturalnie pewnie wszyscy czujemy sie "wyspani" ale czy to oznacza, ze [...]

co do IF, myślę że warto zapoznać się dokładnie z treścią pełnego tekstu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.full.pdf, przeanalizować sobie wplyw IF na fosforylację mTOR, czy na wydatkowanie energii (czyli mowiąc obiegowo czy metabolizm zwalnia, czy przyspiesza). Badanie ogólnie ciekawe. Jak zauważyłeś skupia się przede wszystkim na parametrach [...]

[...] dzięki temu utrzymywać pożądaną estetykę sylwetki niższym kosztem. Takie zalozenie jest bledne w przypadku kazdego modelu zywienia i nie ma zadnego usprawiedliwienia na to. Inna sprawa, ze kazdy z nas ma ochote czasem cos zjesc co moze podchodzic pod "junk food" ale okazyjne spozywanie tego typu produktow nie jest niczym zlym w kazdym rodzaju [...]

Mam pytanie głównie do solarosa. Ostatnio jem 2 posiłki dziennie w 7-8 godzinnym oknie (bialko+ww+tluszcz+duzo zieleniny) i widze pewien problem. Klopoty z trawieniem tego wszystkiego, wzdecia itp. Co ciekawe, kiedys przez pewien czas jechalem na warrior diet (gdzie kolejnosc jedzenia jest inna) i nie zauwazalem owych dolegliwosci. Wygladalo to [...]

Z reguły robiłem tak, że po prostu jadłem tyle samo (podczas stagnacji) a zmieniałem sam trening i jego intensywność i teraz nie wiem co lepsze:D robić tak czy załadować się. Mam tendencje do tycia (szczególnie okolice brzucha). No ale też w 2 tyg nie nabiorę 10kg fatu (podczas zwiększenia kcal) ale da mi to możliwość wykonania "mocniejszego" [...]

Antek098 Znowu generalizujesz, trening nie zależy od diety:) Ludzie na tradycyjnym odżywianiu też robią słabe treningi np. 14 serii na bica a na nogi (o ile robione) z 4s. (Też widziałem na własne oczy) Powerdolar Jak robisz redukcje i masz deficyt to mięsień zawsze poleci niezależnie czy to IF czy jakaś inna dieta. Chyba że idzie coś z dark side:)

Oficjalny Wykaz Jednostek Chorobowych ICD-10 - cytat : W00.1 Upadek na tym samym poziomie na lodzie i śniegu (instytucja mieszkalna) opis W00.0 Upadek na tym samym poziomie na lodzie i śniegu (dom) opis W00.2 Upadek na tym samym poziomie na lodzie i śniegu (szkoła, inna instytucja i urząd administracji publicznej) opis W00.3 Upadek na tym [...]

Coś tu namieszane. ART U MNIE NA STRONIE MA INNĄ ZAWARTOŚĆ POLECAM: http://www.itf.prv.pl/rozciaganie/rozciaganie.html Poza tym sam tekst bez ilustracji ma 30% wartości