Inna

Demitologizacja odważników!! :-) eee. nie ;) kurcze, po prostu trzeba dopasować środki do planowanego celu. Bieganie po płaskim - kettle wystarczą. Poniewierać się po górach - inna bajka... ;) Opiszcie mi - proszę - na czym polega wyższość "innych środków" nad np. ciężkim swingiem i TGU? Jeszcze te plyometryczne zabawy ze skrzynią to rozumiem, bo [...]

Bede obstawal przy wejsciach na podzwyzszenie z obciazeniem.. Nic bardziej katujacego nogi chyba nie robilem.. No, moze poza nogami w pionie w basenie, ale to inna bajka ;)

@Adam77-Masz taką przeszłość górską, że ciężko Cię dogonić pewnie. Odkąd jeżdżę z dziećmi w góry to wybieram takie spokojne trasy. Jedyne trudności to noszenie szkrabów na własnych plecach. Jakieś 8 lat temu z małym wówczas synem i żoną wybraliśmy się na Pilsko od strony Korbielowa czarnym szlakiem i tam jest cholernie stromo w niektórych [...]

Właśnie, zdrowia, bo najważniejsze:-) Z czasem wszystko przejdzie. Katar, wysypki czy inna pierdoła byle nic poważniejszego.

Dzisiaj siłownia. FBW. 1. Rozgrzewka - skakanka, skipy, pompki, przysiady przy ścianie, itd 2. Przysiady przednie - 20kgx5x2, 26kgx5, 30kgx5, 40kgx3, 50kgx5x2, 40kgx5x2 3a. Zarzut odważników i wyciśnięcie (2x16kg) - (1,2,3,4,5)x3 3b. Drążek podchwytem - (1,2,3,4)x2 (1,2,3)x1 4. Rwanie odważnika (16kg) - koło 80-ciu powtórzeń z dwoma przerwami [...]

Jak ma Cię ponieść fantazja to weź 20 i 24. Tak jak panteon napisał: najpierw jedna kula potem dwie. Bo takie 2x16, czy też 2x20 to zupełnie inna praca. Siły potrzeba więcej, bo większy ciężar no czasem zrobić Clean jednocześnie obiema rękoma może być trudniejsze niż się wydaję:-)

Dzisiaj miałem iść rano pobiegać ale jakość powietrza pozostawiała wiele do życzenia więc pojechałem zrobić trening z odważnikami. 1a. 2KBfront squat - 2x20kgx5x5 1b. Drążek - 5x3powt 2. 1HSwing - 32kgx10x4, 2HSwing - 32kgx10x3 36kgx10x3 3. TGU - 24kgx1, 32kgx1, 28kgx3 Dzisiaj ćwiczyło się znakomicie. Jak człowiek pośpi, odpocznie to zupełnie [...]

GizmoTKD dlatego tez miedzy innymi zostalem reprezentantem WKA i zrobie wszystko, by federacja o globalnym zasiegu mogla rowniez dzialac w Polsce, dajac szanse na rozwoj wielu doskonalym sportowcom. Obralem inna droge niz Pan Jurek W., ktory swego czasu chcial, by World Kickboxing and Karate Association istnialo w Polsce, ale z wiadomych mi [...]

Mi się udało z samego rana dojść do Koxa bez kolejek i pogadać chwilkę o rzeczach innych niż pompa i stejki. Bardzo ogarnięty i dysponujący dużą wiedzą człowiek. "na żywo" jest jeszcze bardziej sympatyczny na pewno zyskuje mocno w relacjach LIVE pełen luz, zero spięcia, zero gwiazdorstwa filmiki to inna bajka Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

No trafiłam ostatnim razem w sumie na sensownego (przynajmniej bardziej niż pierwsza pani, do której trafiłam mając 18 lat, która była totalną porażką i w sumie to uważam, że wielu psychologom psychiatra by się przydał), bo trochę pomógł, ale bardzo szybko sam doszedł do wniosku, że nasze spotkania są bez sensu. I nie powiem skąpiec mi się [...]

czytałem gdzieś, że miał złamaną kość policzka, czy tam jakąś inną twarzy

2miarki czy ile gram to bedzie wiesz kazda miarka moze byc inna 15g?

Pisze co czytalem kiedys, zeby nie bylo, ze to ode mnie wyszlo. Siano moze jest na inna, ale po co przeplacac, jak nie trzeba.

6.12.2014 Dzień nietreningowy Sobota,niby mikołajki ale do szkoły i tak musiałem pójść :D Jutro jednak trochę się zrehabilituje bo nie ma ani szkoły ani pracy.Treningu nóg w tym tygodniu nie zrobiłem,co prawda siłownia na która chodze jest zamknięta w niedziele ale przejde się na inną na jedną wejsciówke.Słyszałem,że jest sporo ciekawych maszyn na [...]

może GSP idziesz na inną "działkę"

Fod widze na gadu siedzi ale sie nie ujawnia No to do zobaczenia dzisiaj. ****a na podkarpaciu jest inna strefa czasowa takze sie nie dziwcie że u was są jakieś dziwne pory powyświetlane podczas pisania postów. Jakiś bug czy coś Zgłoszę jakiemuś adminowi.. niech to poprawią Si Ja :*

mnie ostatnio kusi, zrobic may trip bo silowniach w moim miesci, co tydzien/miesiac inna, z ciekawosci:)

ziomek0 - też będę wchodził i powodzenia ;d 3 dziennik jaki oglądam :), bo nudzi trochę te ciągłe wchodzenie w kilkanaście dzienników :) Powodzenia ziomeczku :) ale tak jak powiedział Venc daj inna kolejność, brzuch po nogach i plecach

Jednak ketle wciagaja jak bagna ;-) to inna kategoria treningu ;-)

@ten_nowy -Jednak ketle wciagaja jak bagna to inna kategoria treningu Pewnie że wciągają. Trochę dynamiki i przyśpieszonego pulsu nie zaszkodzi. Statyczne ćwiczenia są fajne budują masę mięśniową stajesz się silniejszy a dynamiczne z kettlami są dobre na lepsze krążenie |-) @Panteon-170 swingów w 8min i narzeka... Jak kula zbyt lekka, to może [...]