Inna

Solaros co myślisz o rotacji okresem karmienia na J/NJ co jakieś dwa tygodnie? pracuje na zmiany i wydaje mi sie to jedynym sensownym rozwiązaniem. Do tego trening aerobowy/interwały? Może ktoś ma jakąś inną propozycje? BTW bardzo fajny zestawik, podobny sam bede chciał skomponować w niedalekiej przyszłości

A tak Bziu, z nas niezla druzyna forumowa. Jedna z luku, inna kilofem, inna mieczem - tylko nam tu jednego pierscienia brakuje:-P I tak to sobie tydzien minal. Nie moglam sie zebrac na wypiske bo.... czas mi za szybko lecial. Poniedzialek, wtorek i sroda, nietreningowe, w poniedzialek sztangi, we wtorek 3 fitnessy, sroda odpoczynek. Miche [...]

No to inna sprawa. Ale chodzi o to, że jakby ktoś chciał spróbować tego co piszesz z tymi lekami, to dla normalnego człowieka ciężko by było, choćby dla mnie sobie załatwić te lekarstwa.

Ej kurna ogarnijcie sie. Co was obchodzi co Faridrox chce brać ? Przestancie go atakować, bo chyba każdy moze sobie wejsc w Google i sprawdzić te informacje, które on podaje. Skoro mowi, że tobi z siebie "królika doświadczalnego" to nic was nie powinno obchodzić, co bierze, w jakich dawakach i po co. No chyba, że aż tak bardzo się o [...]

Jeszcze sobie przypomniałam wypowiedź jednego z górołazów że klimat górski jest "wzrostotwórczy" i w sumie to nie jest to pozbawione sensu.Siostra męża sporo łaziła po górach w wieku młodzieńczym,lubiła dobrze zjeść a poza tym podobno każdego dnia po szkole kładła się spać na jakieś 2 godziny i tak wyrosła do 165 mimo że matka 156cm a [...]

a jakie są argumenty? Wiesz, budowanie prostowników raczej ten kręgosłup wzmacnia. Przy wadach postawy czy jakichś schorzeniach to oczywiście inna sprawa. Ale przy zdrowym organizmie MC jest jednym z najlepszych ćwiczeń wzmacniających kręgosłup i chroni przed urazami.

Że robisz sztangielkami, to dobrze. A za wyciskanie do karku (za głowę) dostaniesz w dupsko :-> Tylko do klaty ściągaj. Nie bij %-) nie wiedziałam, że to jest istotne. Sugerowałam się tym co mi powiedział instruktor na siłowni - jak drążek będzie zajęty (miałam pierwotnie robić ściąganie drążka do klatki ale nie umiałam zrobić poprawnie, krzywiłam [...]

no i stało sie, AMEN:) mirco w ufc - niezła egzotyka; mimo wszystko ciężko sie jakoś tak przestawić - jednak TAKIE Są FAKTY. kasa kasa kasa - pewnie, że dla kasy przeszedł, ale może i nie tylko - odpocznie sobie,to będą american holliday.... zastanawiam sie nad tym i widze ogromniasty minus - poprzeczka zbyt niska. nie ma co mirco jest ZA DOBRY [...]

jaka jest twoja psychika? ogólnie każdy ma inną, ale można także dokonać podziału na osoby zdeterminowane i odważne oraz na osoby unikające zagrożeń i strachliwe. jeżeli jesteś odważny i nie czujesz strachu wracając nocą do domu, to masz połowe roboty z głowy. twoja siła wynikająca z psychiki daje się odczytać na podstawie twojej postawy, kroku [...]

bataty to taka inna odmiana ziemniakow o ile dobrze pamietam Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Kazdy na początku jest zagubiony w tym nawale informacji - to normalne Ale szybko sie z tym uporasz - jesli bedziesz czytal. Jesli chcesz jakies linki, moge Ci podac - tylko powiedz gdzie są jakies 'niejasnosci'. Co do ACT - mozesz zamiast niego robić zwykła ogolnorozwojówke - podalem linka w poprzednim poście. Wiem, ze chciałbys juz przejsc na [...]

powiedzenie jest to rpawda ale co ono ma wspolnego z anarchia to nie wiem powiedoznko jest poprstu madre moze i znam "encyklopedyczna" anarchie podaj mi inna bo innej nie znam jezlei jestes czynnym anarchista to pewnie bierzesz udzial w jakis stowarzyszeniach zjazdach sluchasz kogos kto co Ci mowi co i jak wiec to jest tez w zasdzie [...]

Z powodu że post nie był zbyt czytelny postanowiłem go umieścić jeszcze raz.Witam.Zwracam sie z prośbą o sprawdzenie i z korygowanie diety redukcyjnej.Gdyż jestem w tym temacie początkujący.Mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 100 kg.Według wagi obliczyłem zapotrzebowanie na białko ,węglowodany, tłuszcze(korzystałem z postu Tyki "DIETA - Zrób To [...]

Nie ma boczkow, wciecie w talii jest sliczniutkie, miesnie lydek sa ladnie zarysowane. Nogi sa tez wyrazniej chudsze, mimo, ze zeszlo z nich niewiele centymetrow jednak wyglada ze tluszczu wiecej niz uwazasz, plecow nam poskapilas, ale widac, ze miesnie na rekach tez sa widoczne. Wyglada ze udalo ci sie zdobyc troche miesni Gratuluje, na prawde [...]

Krzysiek lubi takie akcje, ale oni lecą to dla dzieciaków. Kompletnie inna motywacja :)

3/5/2016 1km rozbiegania 6rund 400m sprint 1:45 przerwa Wyniki: 1:25, 1:27, 1:30, 1:27, 1:25 400m spacer na schlodzenie /SFD/Images/2016/5/5/cb838c38eed3437c96085e120b8383b9.png Komentarz: Bieganie po biezni to kompletnie inna bajka niz na moich terenach, gdzie mam albo z gorki albo pod gorke. Czasy zadowalajace :) Pozdro Zmieniony przez - [...]

23/7/2016 Poranna sesja Rower 56km /SFD/2016/7/25/b815576eb96c4c1c96cd59244ef2e087.png Popoludniowa sesja 4 rundy 1,6km tempem <5:20/km 5-7min rest /SFD/2016/7/25/6cd82c448dcc4d4aa8b1b3a9be2d9350.png Srednie tempo 5:00 Komentarz: Urodzinowa przejazdzka rowerem i pozniej zajacowanie narzeczonej :) sympatyczny dzien. Niestety 8ka strasznie [...]

Z tym nazewnictwem ćwiczeń to się robi masakra powoli. Co chwile czytam o tych samych ćwiczeniach ale pod inną nazwą %-)

Z tym nazewnictwem ćwiczeń to się robi masakra powoli. Co chwile czytam o tych samych ćwiczeniach ale pod inną nazwą %-) Ano tak jest :)

9/5/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 10 landmine press from squat position (5 na strone) 1 skin the cat 5’ drabinki koordynacyjne 2. Sila Push press 2 hantlami 5*16kg 5*20kg Co serie 3 ring pull ups 3*max 2*24kg Co serie max ring pull ups Wynik: PP: 15/17/20 RPU: 5/5/5 3. Kondycja 3 rundy na czas 10 Dumbbell Snatch 30kg 15 TTB Wynik: 4:16 Komentarz: [...]