Witam. Wczoraj podczas rozgrywek koszykarskich zderzyłam się kolanami z inna dziewczyną. Po wizycie w szpitalu założyli mi szynę gipsową i jutro mam iść do chirurga na wyciąganie wody z kolana. Chciałam prosić o pomoc w wytłumaczeniu mi diagnozy lekarskiej "Naderwanie wiązadeł lewo stawu kolanowego ACL i MCL" Zalecenia: "Do autroskopi! stawu [...]
Niedługo mam zamiar zacząć cykl kreatynowy i chcę kupić jakiś stak potreningowy, na oku mam: SFD CWS Xpand Post FA Detonator Cytocell Mutant Crex12 Chodzi mi głównie o cenę żeby nie był za drogi, który z tych , lub może ktoś ma inną propozycję.
Czytałem troche postów na temat tego środka. Dowiedziałem się że stary Thermal Pro jest najlepszy i bez porównania z Thermal Pro Evolution, który nie ma effki :P poniżej podaje link do produktu który znalazłem i proszę o opinie czy jest to stary(dobry) Thermal Pro i warto go brać czy nie Jeśli nie to prosze, podajcie mi inną stronke z której moge [...]
Witam, Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę 57 kg. Chciałbym co nieco przybrać na masie. Dzięki dużej pomocy Kura mam plan treningowy. Wygląda on tak: http://www.sfd.pl/Trening_domatora_i_dieta_-t354457-s2.html. A teraz dietka - proszę o poprawki: 1. Śniadanie - 3 jajka sadzone + 100 gram pieczywa pełnoziarnistego 2. Drugie śniadanie w szkole - 100 [...]
czesc mogli byscie mi doradzic?bo chciałbym kupic rower myślałem nad meridą,jak myslicie kupie cos w miare dobrego tak do 1400zł? rowerem bede smigał głównie po lesie i górach skakał nie bede,,, czasem na ulice tez oczywiscie wyjade.i czy w tej cenie warto kupywac rower z tarczowymi hamulcami? nie bedą one jakiejs złej jakosci? a jesli nie merida [...]
Witajcie :) 08.05.2014 miałem robioną septoplastykę nosa + elektrokoagulację małżowin nosa (prostowanie przegrody + palenie małżowin łukiem elektrycznym, wszystko pod narkozą, zabieg 60 minut), jeżeli ktoś się zastanawia czy na to iść to polecam, zero bólu, inna jakoś życia po tym jest %-). 10.05.2014 zostałem wypisany do domu. 13.05.2014 wyjęto [...]
MMA strasznie w ostatnich latach ewoluowalo. Nie wiem czy odnosicie takie wrazenie, ze pewne title fighty zrobily sie bardziej wyrafinowane, a przez to mniej widowiskowe? Np. mi osobiscie GSP duzo mniej sie podoba, jak sam przyznaje walczy zbyt zachowawczo. Ostatnio Rashad bedacy z tego samego obozu, zaczal robic to samo. No niby wygrywaja, aleja [...]
Właśnie przed chwilą rozpisałem sobie diete w treningu na rzeźbe ;) w moim 2letnim stażu jest to moja pierwsza definicja dlatego chciałbym żeby profesjonaliści ocenili moją dietę ;) Posiłek I - śniadanie Płatki kukurydziane 200g + serek wiejski 150g Posiłek II - przed treningiem (siłka + aero) Chleb razowy z wędliną (3kanapki) + oliwa z oliwek. [...]
Mam takie zapytanko... Co sądzicie o takiej propozycji posiłków okołotreningowych. Przed treningiem: -100g kaszy gryczanej/ryż brązowy -z białkiem problem, ponieważ nie często będę mógł jeść piersi z kury dlatego, nie jestem pewny czym można zastąpić ten brak, może być to tuńczyk/inna ryba(jaka najlepsza cenowo i jakościowo?)czy też inne produkty. [...]
Mam taki mały problem przy planowaniu diety. Pracuję od 8 do 16-17 i nie bardzo w tym czasie mogę zaplanować ciepły posiłek. A raczej ryż z kurakiem na zimno mi nie pasuje. Dlatego zastanawiam się, czy przestawienie kolejności by taki duży i ciepły posiłek był po pracy jest dobrym rozwiązaniem. Tylko nie wiem jak to pogodzić z treningiem, na który [...]
[...] Wiek-17 lat Wzrost-183 Płeć-Mężczyzna Staż na siłowni-0(byłem raptem 2 razy) Cel-poprawa siły i wyrobienie sylwetki Ilość treningów w tygodniu-3(wtorek,czwartek,sobota) Inna aktywność fizyczna-bieganie,jazda na rowerze (dojdzie basen) Mój problem polega na tym,że nie mam pojęcia,jaki plan treningowy wybrać i jak go używać. Kłopotliwa jest [...]
Witam. Przeczytałem juz wiele artykułow na temat treningu na siłowni bo stawiam dopiero 1 kroki. i przyznam szczerze, ze co strona to inna opiania na dany temat, dlatego prosze o rady i ułozenie dla mnie przykładowego treningu. Troche info o mnie: jestem typem ektomorfika. mam 176cm i waze ok 70 kg. Do dyspozycji mam: sztanga (do 110 kg), [...]
Witam Jak najlepiej spalić tłuszcz na ergo ? Na razie siadam sobie 2x w tygodniu ale docelowo bedzie to 3-4 jak tylko znajde czas i dostep do sprzetu. Najlepsze dla mnie na redukcji zawsze bylo bieganie, ale kontuzja kostki zmusza mnie do przesiadki na wiosla. Przetestowalem dwie opcje: 1) 30 min, tempo 2:05/500m 2) 4-5 razy po 5 min tempo 1:55 [...]
wyniki - KONKURS - Twój zestaw HI TEC na LATO!: Wygrane: - Zambo19 - marylinnn - jivko wygrane osoby proszę o napisane swoje dane do wysyłki + nr tel + nik forum + linkt do swojego konkursu + czego dotyczy maila + wybrane produkty, na [email protected] osoby które nie napiszą poprawnego maila będą zdyskwalifikowane i nagroda przedzie na inną [...]
Piszę tu bo nie mogłem znaleźć odpowiedniego działu a na targowisku nie bardzo pasuję ;] Do rzeczy, chcę kupić jakąś ławkę do ćwiczeń (po 3 latach na sankach mam już dość) do 600zł z dostawą i znalazłem 2 na allegro, którą byście polecili, a może jakąś inna, tu są linki: numer 1 numer 2 Głównie chodzi mi o to żeby był modlitewnik i nogi żeby [...]
mam dylemat chce wydać an cykl ok 200 zł (+20 moze byc)mysle porownouje mysle i nie moge rozwiazac dylematu..... myslalem o takich opcjach : 1.Xpand (nowa formuła) + coś tam 2. Swole V3 3. Swole N 4.Shock Therapy 5.Storm co myslicie? jakas inna opcja? dużo sie pojawiło ostatnio produktów i nie wiadomo w co zainwestowac...
Witam! Przejdę od razu do sedna sprawy.Jutro mija równo tydzień od tego jak zaczołem stosować ścisłą dietę na masę.W celu uzupełnienia braków w białków zakupiłem paczuszke Muscle Up Protein firmy ActivLab - tak na spróbowanie ponieważ cena wymiata . Oczywiscie nie będzie one dla mnie alternatywą ze względu na zawartość kreatyny w niej ale to już [...]
Trochę może za wcześnie ale muszę zaplanować wydatki:D Od 25 kwietnia chce wejść na 4 tyg. cykl: Kreatyna+PreWorkout+BCAA do tego Vita-Min Multiple Sport Olimp. Od 23 maja 4 tyg cięcia FatBurner+Kreatyna+BCAA+Vita-Min Multiple Sport Olimp. Z preworkoutow: Preform Chaparral Labs,Warrior Rage Battle Ready Pump-Bol , nox pump,noxipro ( czy może [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Moja waga to około 83-84 kg przy 183 cm, dosyć spore zatłuszczenie. Postanowiłem coś tym zrobić, przede wszystkim zależy mi na spaleniu tego fatu. Korzystam z treningu FBW (plan podany kiedyś przez urzytkownika - traktor, podstawowe ćwiczenia jak martwy ciąg, wyciskanie itd) do tego w dni nietreningowe robie interwały albo tabate. Chciałbym [...]
Wyszedłem ze znajomym do sklepu. Kolega mierzy jakieś 173 cm. Minęła nas dziewczyna, nieco wyższa od kolegi. Musiała mieć więc 175. Potem inna nas minęła i tak samo wyższa. Później minęliśmy następną. Była równa z kolegą. Czyli też miała. powyżej 170. W samym sklepie 2 młode dziewczyny wyższe od kolegi. Po wyjściu ze sklepu, ponownie zauważyliśmy [...]
