Inna

O tą hard mase mi chodziło :D Karpiowi aktualnie to raczej ciężko jakimkolwiek czitem zaimponować:D Ej ej :P To, że ja masuję w starym stylu to inna sprawa. Ja po prostu tak sobie rozwaliłem bebechy, że nic innego mi nie wchodzi. Czekam na gastroskopię i będziemy wyjaśniać. Póki co po prostu rosnę :-)

No u Ciebie musi być inna strategia ale myślę, że dasz radę :-D Jak Krzysiek Piekarz się zmieści w limit to i Ty };-) ps: Oooj zapomniałem o tej pompie na dużej ilości soli... była masakryczna, to był jedyny plus :-D

A sory ze spamuje, ta maka to normalnie gotowales w garnku i naraz wlałes 1l wody ( wrzątku? ) czy jak woda zaczela sie gotowac do dosypywales? a moze w mikrofali to robiles i dolewales po troche az peczniala? z gory dzieki a próbowales z inna mąka? czy ta jest najtansza i dlatego jej uzywasz? masz jeszcze jakies swoje przepisy? ^^

Czyli według ciebie na masie nie powinismy szalec z objetoscia? dac bodziec a potem duzo odpoczynku,( zachwoujac wszystkie aspekty, dieta, sen, towar, suple) np. 1,2 cwiczenia wielostawowoe ( podstawowe na dana partie ) zrobione na 100% z progresja ciezaru z treningu na trening z załamaniem mieśniowym a potem trzecie i czwarte cwicznie tez [...]

cv widzisz, tutaj kłania sie umiejetność zdrowego wypośrodkowania tego wszystkiego, ustalenia odpowiednich priorytetów. Generalnie masz racje, ale ja na to wszystko patrzę z mojej perspektywy. Sa dla mnie rzeczy ważne i ważniejsze i ta druga osoba zawsze była dla mnie najważniejsza i całość kształtolem pod Nią. Ze sie przejechałem, to juz inna [...]

cv widzisz, tutaj kłania sie umiejetność zdrowego wypośrodkowania tego wszystkiego, ustalenia odpowiednich priorytetów. Generalnie masz racje, ale ja na to wszystko patrzę z mojej perspektywy. Sa dla mnie rzeczy ważne i ważniejsze i ta druga osoba zawsze była dla mnie najważniejsza i całość kształtolem pod Nią. Ze sie przejechałem, to juz inna [...]

Na pewno nie jest mały, ale jednak ciut za mały jeszcze żeby walczyć o medale w 75+. Z finałowej 6 tylko Zagórowski i Kiraga byli podobni rozmiarowo, reszta była większa. Inna sprawa że Tanwic poza rozmiarami, nie miał w sumie nic.

ok, z pewnoscia NIE wycisna by Gene 400kg + Tym nie mniej NIE mozna mu odebrac tego iz jest facet w tym boju kosmicznie silny. Ok, inna, do tego porozdzierana na plecach koszulka, kolorowa czapka, przeciwsloneczne okulary. Mozliwe ze przytrzymuje to 0.3 sek zamiast przytrzymania 0.5 sek które musial by przytrzymac w IPF.... No i co?!?!?! NAwet [...]

[...] nie kpisz z zasad obowiązujących w innych federacjach, ale zważ, ile razy pojawiaja się na forum sformułowania typu "cyrkowe federacje" w odniesieniu np. do WPC. Inna sprawa, że niekiedy zasługują one na takie miano, ale wg mnie nie w mniejszym stopniu, niz IPF. Co do wielowarstwowych koszulek - myślę, że zostaną one wprowadzone do [...]

Dieta jak każda inna , szału nei ma bo i na nadmiar kasy nie ma co narzekać , niestety. Jem dość monotonnie ale na szczęście jeszcze się nie przejedało ;p Choć nie ukrywam , że potreningowy muszę wpychać hehehe.Z chęcią dodał bym jakieś ryby , które jadam max raz w tygodniu i to głównie szczupak. Takie polskie realia , a luddzie patrzą na [...]

[...] produkują?". Teraz, dzięki Bogu, trafiłam do takiego klubu, gdzie Panów Pakerów nie ma, są za to Panowie Dbający O Zdrowie, Biceps i Triceps, i jest o niebo lepiej. Inna sprawa, że cały czas się przypatrują przekraczaniu granicy damsko-męskiej części siłowni, jaką wyznacza chyba linia brzegowa maszyn i zaczynają się ciężary, ale że [...]

A. przysiad 8* 38kg/ 8* 43kg/ 68 48kg SIŁA!!!! mialam inna sztange i jakos strasznie mi sie wyslizgiwala i ciezsza byla niz ta co zwykle... Jak robiłaś wcześniej z 18kg, to ta pewnie już 20kg zmień sobie na chwyt mieszany jak już masz takie ciężary. Ja do 40kg robię nachwytem, później zmieniam. Ciężary fajne się wylaszczysz na lato

jezeli chodzi o sama krete to nic lepszego nie wynajdziesz,nie ma czegos takiego ze na pierwszy cykl mono,na drugi inna form, na trzeci jeszcze inna, mozesz po prostu sprobowac innej formy jakbys chciał, ale jezeli jestes zadowolony z mono to spokojnie mozesz przy tym zostac

11.03 Od 8 do 17 na zajęciach, nie było ostatnich zajęć i fajnie bo na spokojnie sobie zjadłem w domu. Chociaż białka dziś mało i kolacja taka a nie inna, ale taki mnie leń złapał że jem i idę spać. Jutro trening, przyszła mi dziś magnezja i zobaczymy jak będzie, bo używałem kredy ostatnimi czasy - trochę beka ale coś tam pomagała. [...]

Hahaha Łodzianin coś w tym jest %-) To prawda Dodo, aczkolwiek mając siłownie 5 min od mieszkania, a teraz jadąc 30 min to trochę inna sprawa, ale np dziś spoko bo mam personalny 3 h przed zmianą więc zostane na swój trening, zjem na spokojnie i zacznę pracę :)

Ja opracowałem nieco inną wersję: Energiczny, wyprostowany chód = twarde te fotele w szatni Trzymanie rąk na biodrach = w kung-fu działało... Siedzenie z nogą założoną na nogę i kopanie w powietrze = jak się robiło tego lowkicka? Ramiona skrzyżowane na klatce piersiowej = Patrz umiem gardę krzyżową! Chodzenie z rękami w kieszeniach i ze [...]

zbliża mi się okres, więc to też może być przyczyna, no zobaczymy mam jeszcze pytanie odnośnie interwałów chciałam dziś zrobić trening i myślałam o interwałach, ale nie byłam pewna jak mam je robić w dzień bez treningu siłowego czy tak samo jak w tygodniu czyli 5 x 30/30? czy jakaś inna kombinacja? w rezultacie zrobiłam aeroby na orbitreku, 45 [...]

dzisiaj już lepiej spałam, ale nie piłam wczoraj białka przed snem i nie musiałam wstawać w nocy do toalety... od jutra będę jadła białko pod inną postacią przed snem co do reszty, czyli ZMA i dieta, to będę kontynuować przez kolejny tydzień, bo już będą treningi i może wtedy lepiej mi się śpi jak się porządnie zmęczę w ciągu dnia

marcia! nie łam się, wylaszczysz się! jeśli to Cię pocieszy to nie wszystkim idzie łatwo (każda z nas jest inna), ale i tak walczymy

8 września - dzień 9 MISKA -> Warzywa: brokuły, 3 papryki, sałata, kapusta kiszona -> Napoje: 2l wody, 3 x melisa, 2 x herbata zielona -> Suplementy: Chela-Mag B6, RelaMax B6 TRENING -> 60 minut trening aerobowy / rower stacjonarny -> Trening Marty z piłką (1) + odwodziciele, przywodziciele x 15 -> 15 minut szybkiej jazdy na [...]