Inna

Waga 84kg, wzrost 190cm, cel masa, staż 1 rok. bialkoa 1,7 na kg wegli 5 na kg tluszcz 1,5 na kg //ok. dzienne zapotrzebowanie / tyle dostarczam bialko 143 / 147 tluszcz 126 / 115 wegle 419 / 420 kalorie 3385 / 3209 //ok. 1 posilek 7 Produkt białko tluszcz wegle kcal ilosc Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 3,3 3,2 4,8 62 400 Płatki [...]

jak możesz twierdzić że czyjakolwiek obecność na tym forum może być zbędna!wypaczasz sens własnej wypowiedzi! twierdzisz że Pracownik nie zniża się do polemiki z kawką a dziwisz się że czyni to niunio broniąc tego pierwszego, skoro wiesz że paweł ma dostęp do internetu i by mu to nieodpowiadało to mógłby za to opieprzyć niunia! tak długo i ładnie [...]

Mówisz o czarnuchach, którzy mają inną genetykę niż biali, ludzie nie mogą sobie tego uświadomić. Akurat wymienieni przez Ciebie, a przynajmniej Estrada, raczej do najbardziej muskularnych nie należą zresztą :)

Myśle że kyokushin jest skuteczne na ulicy. To że nie walczysz na treningu z uderzeniami na twarz nie znaczy że se nie poradzisz na ulicy. Ile knockdownów widać na zawodach.. i po co uderzać rękami na twarz ;) jak kolesie mięknąć chociażby od lowkicku. A ręce to inna sprawa.. jeśli ćwiczysz już jakiś czas to chyba nie będzie to dla Ciebie taki [...]

witam, sparingi z uderzeniami na twarz? hmm...jakoś nie wyobrażam sobie by ktoś zrobił mi shuto ganmen uchi czy inną dobrą technikę uderzając w głowę...może mieć to poważne konsekwencje, nawet zbyt poważne...hmm...

odnośnie kolan na twarz - niby jest zasłona z rąk, ale... Khalidow w X-Cage pieknie przystopował atak swojego przeciwnika kolenem z wyskoku. co prawda, na klatę, a nie na twarz, ale zawsze. jak Bagiego zaprawił Carmont, też wiadomo. więc nie jest to taka niedorzeczność. inna sprawa, że trzeba naprawdę być kimś, żeby to się udało. trzeba to [...]

Jodan - to jest możliwe takie kolano, ale dla ZAWODNIKA MMA! Zwykły koleś stójkowicz raczej nie ma szans. Co jest niezmiernie ważne i kompletnie zmienia sytuację. Takich kolan nie było dużo biorąc pod uwagę statystyki MMA. Raptem to byłaby wielkość dziesiątych części procenta. Sprowadza się to raczej do błędu w obronie przy sprowadzeniu (brak [...]

Wlasnie w MMA robi sie ta zaslone rekami i to jest very good. Problem w tym ze nawet jak masz ta zaslone to mozesz dostac w leb, przez ta zaslone albo kolano czy inna czesc nogi przebije sie przez nia. Nie zawsze perfekcyjnie uda sie wykonac taka technike jak wejscie w nogi. W zapasach takiej zaslony w ogole nie ma, zreszta w judo jest [...]

BIIP - przepraszam, ale pozycja taka czy inna ma bardzo niewielkie znaczenie. Każdego się wywraca, z każdej pozycji. Kto nie wierzy, tego odsyłam migiem na trening BJJ i zapasów. Podstawą jest REAKCJA na atak i znajomość walki zapaśniczej (nie wyjaśnię tego - trzeba potrenować przynajmniej kilka miesięcy). Tu wariantów i chwytów jest tyle odmian [...]

"BIIP - przepraszam, ale pozycja taka czy inna ma bardzo niewielkie znaczenie" Nie zgodzę się niestety. Wiem, że każdą pozycję można obrócić przeciwko przeciwnikowi, ale wysokie pozycje są mniej stabilne a trochę bardziej dynamiczne. Uzyskanie bardzo dużej szybkości, dynamiki w niskich pozycjach wymaga treningu. Mi chodzi teraz jedynie o [...]

mój upadek po podcięciu jednej nogi nie będzie tak bolesny no to daj się rzucić np cłapką albo inną padchwytką. o banalnym o-soto-gari, które dla mnie np skonczyło się raz 3 miesięczną rehabilitacją, nie mówię. a to przecie zwykła wycinka... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-10 15:54:50

k******** Samuray-X ile można wałkować, że ZAWODOWCY MMA TO ZAWODOWCY MMA!!! To nie są żadne zapasiory, BJJ-owcy tylko zawodowcy MMA trenujący przekrojowo. I to zupełnie inna sytuacja niż wałkowany temat wejście w nogi PRZECIWKO UDERZACZOWI. Tak czy siak jest to PROMIL WYPADKÓW gdy uda się to zrobić. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-19 [...]

FU kupuje takie odzywki nie dlatego ze mnie nie stac na lepsze tylko dlatego ze odzywki to dla mnie sprawa drugo a nawet trzeciorzedna i nie zalezy mi na tym, wole juz kupic sobie karnet na lepsza silownie zeby sobie pocwiczyc w ciekawszym towarzystwie... poza tym nie wmawialem tobie biedoty tylko smieszy mnie ze malolaty 16-20 lat wypowiadaja sie [...]

[...] na drozsza, niezle zarabiam, mam "wyzsze" i wcale nie czuje sie od nikog lepszy. a juz na pewno nie na silce, bo tutaj nie liczy sie czy masz gatki Nike czy Puma. Inna sprawa: ciekaw jestem ile jest w Polsce osob, ktore stac jednoczesnie na ultra nowoczesny odtwarzacz mp3, deske do surfingu, snowboardu w zime, wypasionego rowerku i [...]

Niczym . Jeżeli każdego dnia dietka jest inna to wstaw, jeżeli nie to napsz w nawiasach zamienniki.

Tak tylko czytam i czytam.. Uważacie serio że człowiek jak nie jest na bombie to forma może być całkiem inna i niewystarczająca żeby wygrać ? Bo odnoszę wrażenie że jak Vitor był na bombie to mielił ludzi a jak nie ma TRT to juz jest suaby \-)

bullet1979 dzieki za pomoctez mi sie wydaje ze 3 cwiczenia na nogi to o wiele za malo w porownaniu do innych mniejszych parti takich jak bicepsy tricepsy czy barkiDla mnie nogi sa tak samo jak kazda inna partia i nie chce jej zaniedbywac dlatego bede robil 5 cwiczenPOZDRO

ok ale nogi to inna para kaloszy;] chce zmienic caly trening i jak juz napisalem priorytetem jest klatka biceps...MASA wiec zalezy mi na pomocy w ustaleniu nowego treningu... sorry zwracam honor za ten blad ale jak juz pisalem jest nie skupiajmy sie na ortografi.....pozdr

Witam Podalem ci argumenty na to ze jedynki maja swoja wartosc twoim jedynym kontrargumentem jest to ze mozna sie zajechac, ze mala roznorodnosc, ale przeciez nie pisalem nigdzie zeby stosowac TYLKO jedynki i TYLKO to samo cwiczenie gwoli scislosci sa dwa podejscia do treningu silowego niektorzy trenuja jak kulturysci, czyli jest okres [...]

dobra dam ci cenna rade bo mialem usuwany paznokiec z palca ****era jesli dobrze pamietam :D zmiazdzylem se palec ale to juz inna bajka :P no wiec wracajc do tematu staraj sobie jak najczesciej zmieniac opatrunek ja niestety tego nie robilem :/ jesli dobrze pamietam to wogole no niestety laskawy chirurg nie raczyl mnie ta informacja :( zrosl mi [...]