Inna

Inna sprawa tez ze na jego p******niecie sklada sie jego ogromna masa bo jak wiadomo cios idzie z calego ciala

Jeśli DBZ to g**** no to każda inna bajka czy anime to też szajs w takim razie

dzisiaj pierwszy raz jeździałem na ścigaczu ładna jazda choć myślałem że jest większa adrenalina przy tym ale max 220 było bo więcej nie wyciągał oczywiście jako pasarzer :D Ja się z 2 lata temu nosiłem z zamiarem kupna. Ale potem przejechałem się R1'ką i mi się odechciało. p******e ten interes. Po zakrętach wolne jak transit, a na prostej morde [...]

mój post z tematu o KSW< jakby ktoś rpzeoczył, bo tyczy sie wszystkiego co ostatnio na forum sie wyprawia: Ja pyerdolę, nie ma człowieka kilka dni to taki syf żeście narobili, że szkoda gadać. W innych tematach widze to samo. Kłótnie i bezsensowny offtop. Do tego strasznie emocjonalne podejście do ludzi którzy mają inną opinie, ignorancja. Pragnę [...]

[...] że robisz 100 pull ups później 100 push ups itd. A to w ilu zrobisz to seriach to już tylko twoja sprawa, możesz zrobić 10serii po 10powtórzeń lub np. 30,22,17,11,10,5,2,1,1,1. Jeżeli chodzi o czas to nie ma ograniczeń, ale robisz to na czas, czyli im szybciej tym lepiej. Inna sprawa, że WODy można skalować, czyli możesz zrobić po 50 powtórzeń.

Pozostaje ci tylko redukcja tłuszczu,a mięśnie to już inna bajka.

Bartku osiagnales szczyt na ten sezon i teraz troche regresu nie mozna caly czas isc do przodu bez odpoczynu gdyz w tym wypadku zawodowcy musieli by wazyc 300kg i miec po 200cm w reku ;-) inna sprawa ze ostatni miesiac nie przepracowales tak sumiennie jak wczesniejszy choroba na poczatku maja pozniej kilka odsteps od diety kilka wyjsc jakies [...]

kupilem taka lepsza oliwe z oliwek i gladko przechodzi (kazdy ma inna wrazliwosc smaku itd) :) (23 zl za litr) Antos święta racja bo wlasnie mi detali brakuje bardzo mozliwe ze zastosuje ten martwy na koniec calego treningu plecow w pozniejsyzm okresie (wszystko co moge zarzucic to 83kg wiec troche lipa...) , teraz moj mentor pokazal mi fajne [...]

bo czesto tak robiles i moglem sie tego domyslac, zostawmy juz sprawy prywatne, to forum sportowe no i dziennik treningowy w ktorym oczekuje na jakies wskazowki i pomysly,no a ze czlowiek ktory dal mi pare wskazowek nie zawsze jest czasowy to inna sprawa, koniec juz takich rzeczy z prywatnego zycia bo to do niczego nie prowadzi

Dzień 32 DT Trening: Dzień 2 1. przysiad 3x 6-8 R: 20xcc/10x 20kg/30kg 8x 50kg/52,5kg/52,5kg 50kg x11/x8/x6+4 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 50kg x20/x20/x12+5+3 50kg x20/x12+7/x11+9 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 6x 3kg/3kg (waga jednej hantelki- trzymałam dwie) 6x 5kg/5kg (waga talerza trzymanego przed sobą w obu rękach) 4. wznosy z opadu [...]

Dzień 104 DT Dzien3. 1. sciaganie trojkata wyciagu gornego jedna reka 3x 10, 6 na reke 30 sek przerwy R: 10 x10/x10 10,6 x 15/17,5/17,5 --->inny wyciąg 10,6 x 16/16/17,5 10,6 x 16/16/17,5 10,6 x 15/16/16 10,6 x 17,5/15/15 10,6 x17,5/17,5/17,5 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 10/12,5/15 2. podciaganie/ opuszczanie 4x 6 1+2/ i [...]

Dzień 138 DNT Miałam zaplanowaną miskę, ale rodzice wrócili z wycieczki w Alpy z różnymi tamtejszymi smakołykami i trochę podegustowałam ;-D No i przywieźli też 'czekoladki Mozarta' i skusiłam się na kilka (tak 3-4) i tak mi po nich dziwnie było! Cała się trzęslam, jakiś niepokój mnie ogarnął i ciągle miałam ochotę jeść. Boszsze nigdy więcej [...]

30 IX DNT Cały dzień na uczelni, brak czasu nawet na jedzenie. Miska czysta, niedojedzona 1 X DT Trening 1. renegae row 3x 10 na reke R: 10x4kg/4kg 10x 7kg/7kg/7kg 2. wioslo sztanga jednoracz4x 8-10 na reke 60sek przerwy R: 10xszt 10x 10kg/10kg/10kg/12,5kg 3a. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy 3x 10-12 R: 10x15 12x 20/20/20 3b. [...]

Mnie zaciekawiłaby mina za niecałe 3 tyg. gdy autor 'super przemiany' stanie na wagę. Zapewne w Oświęcimiu nikt nawet tak szybko masy nie zrzucał chodź to całkiem inna historia (tam ludzie nie mieli wyboru i umierali, ty katujesz swój organizm na własne życzenie). Ciekawi mnie sprawa pomiarów, bo na prawdę to byłyby jaja (o ile już nie są) gdyby [...]

Kolego Dawidzie, a skąd Twoje przeczucie, że Pit ma pewność, że to co poleciało to sam tłuszcz? Niczego takiego nie napisał. Napisał że na fotkach przed redukcję widzi spory bf, który jest już wspomnieniem i taka jest prawda. Przynajmniej na dziś. Czy Mac wróci do stanu z przed redukcji, czy będzie nawet jeszcze tłustszy to inna bajka. Mam [...]

Brawo - trening 100 podciągnięć na drążku. Ten drążek to na hakach czy jakaś inna konstrukcja? Ten mój slizgajacy się obrotowy :-)

Brawo - trening 100 podciągnięć na drążku. Ten drążek to na hakach czy jakaś inna konstrukcja?Ten mój slizgajacy się obrotowy :-) Dalej nic nie wiem! :-? Mój drążek nad drzwiami to: wywiercone 2 otwory w które zakotwiłem haki a na tych hakach układam rurkę, która też może się trochę obracać :-). Drugi drążek to poręcze zakładane na drabinkę. Na [...]

Rekordu świata nie pozwolili bić to trzeba jechać dalej póki forma jest , więc odwiedzimy inna federacje IPF i 30 czerwca Mistrzostwa Europy trzeba zaliczyć:-) rekord mają jakiś bez fajerwerków więc trzeba huknąć coś konkretnego :-)

No właśnie mało, bo czasu nie ma, takie na szybko treningu. Mam inną miarę :-) i dla mnie to dużo.

Proszę,oto zrzut, tylko zastanawia mnie dość duża rozbieżność wartości odżywczych. Układając dietę korzystałem z tej strony http://www.ilewazy.pl/ i Body Builder'a 1.0.1. I bardzo prosiłbym o odpowiedz na pytania zamieszczone na początku tematu(Czy diete stosować codziennie, czy na dni bez treningu ułożyć jakąś inną?). Pozdrawiam [...]