Strict curl, jedziemy po złoto

Dużo tego!

No właśnie mało, bo czasu nie ma, takie na szybko treningu.

goldberg1982

No właśnie mało, bo czasu nie ma, takie na szybko treningu.

Mam inną miarę i dla mnie to dużo.

Bo to nie jest twoja specjalizacja, jak na Puchar Świata czy Mistrzostwa Europy się szykowałem to do 30 serii robiłem

Dzisiejszy trening bicepsów. Uginanie sztangi przy ścianie 30 kg x10, 50 kg x6, 60 kg 10,10,10,10,12, Uginanie sztangi siedząc 60 kg 10,10,10,12, Uginanie sztangi stojąc z delikatnym bujaniem 60 kg x20, 15 Uginanie hantla na modlitewniku 40 kg 2x 6, a potem delikatnie wyciskanie sztangi leżąc 70kg x10, 100 kg x10, 120 kg x6, 140 kg x8, 150 kg x5, 160 kg x1, 130 kg x8.

Po treningu Musial wlecieć posiłek trzeba masę robić na zawody

Ile takich posiłków zjadasz?

ojan

Ile takich posiłków zjadasz?

Różnie, chciałbym jak najwięcej ale nie zawsze się da, wczoraj np 4 a dziś 2 takie.

Chce dobić do 111kg bo jednak zdecydowałem się na kat do 125 kg przy mojej pracy nie idzie pilnować diety więc teraz opycham się jak szalony a i waga i tak stoi w miejscu haha

Jem więcej niż Ty a waga też mi stoi.
Musisz jeść więcej - to co pokazałeś na fotce jadłbym 6x dziennie i byłbym głodnym!