Strict curl, jedziemy po złoto

To byś zjadał prawie 2 kg makaronu dziennie niezły głodomór jesteś haha

goldberg1982

To byś zjadał prawie 2 kg makaronu dziennie niezły głodomór jesteś haha

Mam duże potrzeby i zjadam 1,2 kg mięsa dziennie.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-09-19 09:21:54

ojan

goldberg1982

To byś zjadał prawie 2 kg makaronu dziennie niezły głodomór jesteś haha

Mam duże potrzeby i zjadam 1,2 kg mięsa dziennie.



Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-09-19 09:21:54

To ciekawie co Ty robisz po nocach że takie ilości spalasz haha chyba jakieś dobre cardio robisz zamiast spać hihi

ojan

goldberg1982

To byś zjadał prawie 2 kg makaronu dziennie niezły głodomór jesteś haha

Mam duże potrzeby i zjadam 1,2 kg mięsa dziennie.



Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-09-19 09:21:54

A poważnie to jakie mięso zjadasz?

Jem wieprzowe, pierś z kurczaka a czasem indyka.
Wieczorne aeroby również robię

Dziś długi trening ponad 3 godz, 40 serii ciężkich, nie będę rozpisywał jakie ciężary w danym ćwiczeniu szły tylko w skrócie napisze że przesadziłem haha miało być delikatnie a wyszło jak zawsze haha
85 kg x2 przy ścianie skończyłem


?si=mTI4bm0RVGMPMeIO

Na koniec szlifowałem dynamikę 80 kg x12


?si=-TVF2ZPeQnbxwt2M

90 kg x6


?si=U9dibA7sgl6iLtG4

100kg x4


?si=cLI-la2xc3rNS8l8

Wczorajszy trening bickow w oparciu o ścianę 30kg x10, 50kg x6, 60 kg x3, 70kg x2, 80 kg x2, 85 kg x1, 20 serii na 80 kg po 1-2 powt, 82,5kg x1,
Siedząc 80kg x16, 90kg x9, 100kg x1
Nadgarstek hantla 40 kg 5 x10