Inna

[...] nie potrafi, ale coś czuje, że takiego Gołote (mimo, że lepszy technik) by pozamiatał w 30 sek przy odrobinie szczęścia. Wystarczy że by burkną lub pokazał, że 1 cios nie robi na nim wrażenia ;) Ale Gołota to Gołota, dosyć szybko traci wiare. Inna sprawa, nieźle spadł z wagą Kimbo na walce Mercera. Z 260 f na 240. Widac, że mu zależy.

[...] stawach jeszcze mocniej niż zwykle. Jeżeli mi nie wierzysz skocz sobie w dal na pełnym gazie (chodzi oczywiście o szybkość) i raz odbij się ze śródstopia, a raz z pięty. Inna kwestia, że trzeba lata treningów aby poprawie odbijać się. Zobacz sobie także książki szkoleniowe trenerów lekkoatletyczych czy nawet obejrzyj sobie filmiki na youtube [...]

Wydaje mi się, że jakby była inna forma niż l-karnityna to by podali w skladzie, a piszą, że tylko l-ka wiec wychodzi na to, że tylko ta.

moja propozycja to hst na tym treningu musisz sie przestawic. inna metodologia inny sposob myslenia. Twoj plan przeładowany jest. przy idei full body workout skupiasz sie na podstawach. zapomnij o nawykach ze splita. w miare zaawansowania szukasz dodatkowych bodzcow ale na to w Twoim przypadku jeszcze bedzie czas. daj sobie szanse. przy tym [...]

mało Ci tych około 8 , jak te oglądniesz to się zgłoś , chyba że chodzi o inną dziedzinę to mogę tez doradzić hyhy %-)

Konkurs zakończony! Osoby które wygrały suplementy to: Glutamina: glutamine ester stack - wuwu Aminokwasy - nitro G - seewy BCAA - bcaa ester stack - damixx Białko - 100% whey protein - hator Gainer - gain fast - kondirks Kreatyna - kre-alkalyn - ramboszcza Booster teścia - test a boost - peponent Najlepszy NO Booster - Shock - snowy Spalacz - [...]

polecam inną walke z dzisijszej nocy przyćmioną oczywiście główym starciem-Cotto-Kameagi,działo się..i pytanie z czego łeb ma japoniec...obejrzyjcie, na pewno beda powtórkina polsacie sport

Sobota! Wreszcie dzień wolny. W miarę odespany chociaż już z automatu się budzę między 5 - 6 rano ;-) Oczywiście 45min Aero na dzień dobry Później trochę pozowania w domu. I po posiłku z ww trening PLECY. Gościnnie poszedłem na inną siłownię i lipa. Zero sprzętu więc zrobione same podstawy. 1. Ściąganie szeroko do klatki x4 2. Wioslowanie [...]

Nieddiela! Wreszcie wolne. Trochę dłużej posypane i od razu inna energia i samopoczucie :-) 45min na dzień dobry. Sniadanie, posiłek z ww i trening. Nogi z naciskiem na 4ki ;-) 1. Przysiady x5 + drop 2. Wyciskanie jedna noga x4 3. Wykroki chodzone x4 + drop 4 . Przysiady shmit x4 5. Prostowania na maszynie z długim TUT x3 6. Zginania [...]

- Na pewno skakałem gorzej niż podczas ostatnich treningów w Zakopanem na Wielkiej Krokwi. To jednak jest zupełnie inna skocznia, zwłaszcza po zmianie profilu. Ma teraz długi rozbieg, a potem szybkie przejście do bardzo krótkiego progu – powiedział Adam Małysz po treningach w kwalifikacjach w Kuusamo. - Ta skocznia wydaje mi się teraz [...]

Nie wręczali? Nawet nie zauważyłem. Może i taki sam wynik, ale zupełnie inna sytuacja. Kto z nas na poważnie myślał, że Małysz ma jakieś szanse na medal? A tu utarł nosa niemal każdemu

Dzięki, że mnie doceniłeś :) hehe. Tylko jest jeden problem ja brzuch od małego ćwiczyłem zawsze kilka raz prawie codziennie i jak byłem ostatnimi razy z kolegą na siłowni bardzo nowoczesnej co ustawiasz sam ciężar jakimś powietrzem :D i dałem 90kg na same zgięcia i dałem kilka razy się zgiąć to koledze aż oczy wyszły. Ale jak robię na jednej [...]

BAMF a no da sie nakrecic i jutro moze cos sie nakreci Wuchta hehehe nie nie...brac nie zamierzam (no chyba ze bede chcial byc na swiatowym poziomie ale to inna sprawa) Narazie to nawet kreatyny nie biore

uwielbiam określenie lekka praca biurowa :-D proponuję usiąść na 8h przed biurkiem w wymuszonej pozycji siedzącej i pracować cały czas przy komputerze - ( rok, albo ze 4 lata %-) - ja tak pracuję 8 lat już ) i wtedy wcale takie lekkie to się nie robi %-) niestety większość osób, które tak nie pracowały nie mają zielonego pojęcia o tym :-) [...]

uwielbiam określenie lekka praca biurowa :-D proponuję usiąść na 8h przed biurkiem w wymuszonej pozycji siedzącej i pracować cały czas przy komputerze - ( rok, albo ze 4 lata %-) - ja tak pracuję 8 lat już ) i wtedy wcale takie lekkie to się nie robi %-) niestety większość osób, które tak nie pracowały nie mają zielonego pojęcia o tym :-) No [...]

Paatik jak już napisałam ja i Ghorta lekka praca biurowa istnieje i myślę że taką miała na myśli Nadinka. Naprawdę znam dużo osób które idą na 8h 5 dni w tygodniu, zrobią swoje i tyle, na pracę nie narzekają a po pracy mają czas dla siebie i nie muszą się robotą martwić. Owszem, nie każda praca w biurze tak wygląda i nie można uogólniać. I jak [...]

Viki gdzieś po polach też bym nie biegała, ja po ścieżce rowerowej i normalnie asfaltem, jak jasno to w las. Ale dawno nie byłam. Trzeba się będzie znowu przyzwyczaić. Teraz jeszcze upały i pory do biegania okrojone. Też nie nadaję się na upały. A zimą będziemy narzekać , że zimno:-) Zupełnie inna sprawa, że może być naprawdę zimno bo nie będzie [...]

Hesia dzięki za pomoc. Viki no dół to taki trochę skinny fat. I tam mogłoby być więcej mięśnia ale nawet jak ćwiczyłam siłowo to szału nie było. A góry większej nie chcę , to akurat rosło. Ale ja nie mam wąskiej talii, biustu i wyglądam wtedy jak babochłop. Jeszcze przy niskim bf jakoś to wygląda , ale ja takiego nie mam, raczej w drugą stronę i [...]

Nie lubię spamować u ludzi w dziennikach, ale tak pomyślałam, że jednak napiszę, bo temat mi bliski. Nie marnuj czasu i energii na wydziwianie z dietą "antynowotworową", bo doniesienia w tym temacie zmieniają się raz na rok, to jedna sprawa, a dwa, lepiej jeść jak człowiek, mało przetworzone rzeczy, dobre owocki, warzywa, dobre mięcho z pewnych [...]

11.06.2015 DT trening B 3x10 1. MC Sumo 10x40, 10x42,5, 10x45 3x10x40kg 2a. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x 10x2,5 (gryf gruby) 10xsam gryf; 1-x2,5kg, 10x2,5 2b. Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 10x20kg, 10x25kg, 10x25kg (inna maszyna niż wcześniej) 10x5(uchwyt szeroko); 10x5 (uchwyt bardziej wąsko); 10x5 3a. Wznosy z [...]