Inna

ale poszalałeś z tymi ciężarami co oznacza na dzień dzisiejszy,że skrócony został czas oczekiwania na normalne siady o 2tygodnie W ogóle to jak tak patrzę to kolana nie "latają" mi tak jak kiedyś aha...miałam pytać,bo przy stojakach to kolana inaczej się układają tzn bardziej wychodzą,ale chyba nie da się z takiej pozycji ściągnąć jak [...]

Eeeeeeeeeeeee, to lepiej na drugi raz nie odliczać, bo widzisz jak się człowiek nastawi, a nie wyjdzie po myśli to potem dolina, spontany są najlepsze JAKA ZAJEFAJNA KOSZULKA!!!!!!!!!!!!!!! słodka bardzo, też taką chcę, ale nie różową, każdą inną byle nie różową Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-05-11 09:37:52

Cześć Oska No buty też wolę inny fason,ale szpile do siadów niezbyt pasują Piszczele mam całe,ale kolana i uda poocierane i poobijane,ale wtedy wiem,że to był dobry trening jutro chyba normalnego treningu nie zrobię wybiorę inną opcję

Raptacz nie zahaczyło o pas, w ogóle jestem w szoku,że nawet rąk mi wykręciło do tyłu. Chyba gorzej wygląda to na filmie niż było w realu Student weź tych zawodników z najniższych kategorii,czy oni mają duże kopyta? chociaż z drugiej strony porównuję sobie teraz Zakrzewskiego i Bielkskiego...ale to już inna waga Piotrek Ty chudzielcu też chcę [...]

1. Mam 17lat,97kg,171cm. 2. Trenuje od roku, ale na prawdziwej siłowni i regularnie dopiero od 1 października. Ćwiczę 4 razy w tygodniu po 90 minut. 3. plan treningowy juz podałem więc napisze jakie mam efekty: - siła: wiosłowanie +18kg; ściąganie drążka +18kg; bicepsy +5kg na łapę; triceps +6kg; kaptury +20kg; wyciskanie na barki +10kg; uginanie [...]

Niezwykle ciekawe opiniu. Nie na szczęście zbyt wielu zapaleńców kupujących miecze "do użytku"... Osobiście życzę powodzenia każdemu, który rozpoczyna swoją przygodę z kataną od ostrego miecza (shinken). Jeśli ktokolwiek chce nauczyć się władania mieczem i tak musi zacząć od jego treningowej imitacji czyli bokuto (bokken), shinai czy [...]

Kolego znam oczywiscie te teorie, popatrz tez na absurdy starej piramidy zywienionwej mowiacej nam o tym ze mieso powinnismy spozywac 3 raz w tyg i objadac sie owocami (bez wzgledu na ig), makaronem i ryzem. Diety tluszczowe juz w ogole maja zupelnie inna metodologie i argumenty, ale chyba kazdy je tu zna. Powiem krotko: jadlem jajka w ilosci [...]

[...] :D Ale mam ciagle watpliwosci. We wszystkich opisach tej diety opisywana jest ona jako dieta dla kulturystow i sportowocw - a do takich sie niestety nie zaliczam... Inna sprawa, ze wszyscy ludzie od diet typu "opty" tez sa zadziwiajaco zgodni w jednym: chudnie sie na takiej diecie, mimo ze to zwykli ludzie, nie kulturysci. Nie [...]

Zjadłam dzisiaj SIEDEM jajek pod różnymi postaciami. Jedząc na śniadanie omlet oraz jajka gotowane na drugie śniadanie nie wiedziałam, że na obiad będą jajka sadzone 88-O No i na koniec dnia dojadłam swoją pastę jajeczną. Nie myślałam, że dożyję dnia, w którym zjem tak mało węglowodanów(aż za mało!). Mam teraz silną wewnętrzną motywację, żeby nie [...]

Weekend w Warszawie. Okazuje się, że jedzenie mięsa to już nie jest coś, co robią szanujący się mieszkańcy stolicy ;-) W związku z tym oba obiady na mieście były w knajpach wegańskich. Zdjęcie poniżej. Były to bardzo przyzwoite ,modne knajpki, więc zjadłam dużo wymyślnych dań, ale jednak w 100% warzywnych. Nie mogłam też liczyć kalorii. I nawet [...]

na poczatek tak - juz po napisaniu tego planu wszedlem na link podany w treningu odnosnie FBW na anglojezyczna strone, i byla tam wielka, czy magiczna, czy jeszcze jakas inna siodemka - i byly wlasnie: przysiad MC - tam akurat na prostych nogach wyciskanie w lezeniu wioslowanie podciaganie na drazku porecze wyciskanie zolnierskie i przykladowe [...]

Ktoś by napisał jak nabrać mase przy SW i hg to bym kłaniał się do stóp ( w sumie, masa jak każda inna coby się nawpychać ale może w jakiś ciekawy sposób by się dało napisać. Z chęciął bym przecyztał ale ja nic nie sugeruje. Poprostu takie gdybanie ) Luki? Chyba to starczy? -efekty diety oceniamy po minimum 2 tyg stosowania i wtedy zależnie od [...]

Ember Inna perspektywa i zaraz człowiekowi lżej :-D Pytanko mam - jakim olejem kokosowym smarujecie swoje boskie ciała? Kupiłam w sieci jakiś czas temu firmy KTC, ale w ogóle nie pachnie kokosem. Czy tylko ten do jedzenia tak ładne pachnie? a te do ciała to już nie? Tak wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e86541c0f8647f9aae91edfe76fe679.jpg

czwartek 17 lipca 2014 r. 87 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6198a42c44554fc1944e1dd4dc730d9a.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening B. tydzień 7 ***7/5/3/7/5/3**** 1.sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki [...]

Pewnie że dwa dni przerwy są ok. Idealnie w sumie bo się zdąży ciało zregenerować. Jadłam kiedyś owsiankę codziennie myślę że minimum pół roku o ile nie dłużej. Ale codziennie inna ;p

Witam "Da się coś zrobić z tą oliwą z oliwek..?(...)Dziś ledwie zjadłem tune z oliwa.Jutro nie dam rady chyba..." Gwarantem długotrwałego przestrzegania diety jest przede wszystkim dostosowanie wybranych produktów także pod względem smaku. Wiadomo, że jak czegoś bardzo nie lubimy, to nie ma siły-wczesniej czy pozniej to porzucimy, [...]

znajomy poszedł na siłownie w jednej ręce inna hantla w drugiej inna, i robił tak z 2 serie... po za tym "zwiechy" przed lustrem bo i tak bywa. moja rada: palić i zaraz do łóżka chyba najlepsza opcja :) Zmieniony przez - pastek w dniu 2013-02-17 20:22:04

Lejjla, dzięki. I oczywiście zapraszam. Fotki sobie strzeliłam na samym początku, ale nie chciałam tak na pierwszą stronę ich rzucać. Na razie więc w takiej formie http://lh6.ggpht.com/_eyR5p-E9BdM/TMhS6Q6Qs3I/AAAAAAAAABA/tJzMnDkVQMY/s800/lof%2016-10.jpg Perspektywa trochę inna niż ja się w lustrze widzę i nie oddaje mojej degrengolady tak jak ja [...]

Obli - dziś/ jutro, w dzienniku jutro. Już się boję i doła podłapuję, że przebimbałam 2 tygodnie. Gruszka, no, to się nazywa sumienność. wczorajsza wypiska: Poniedziałek, 22.11.2010, Dzień 29. Dieta 1. 6:00 owsiane (30g), orzechy włoskie, nitroprogen 20g, śliwka suszona(14g) 317 kcal . B:21,4g . T:12,1g . W:35,1g kawa z mlekiem 2. 10:00 2/3 z: [...]

pon, 11.04.2011 rozkład sobie a muzom (sprzątanie "resztek"), poza tym troche rozpędziłam się z tymi orzechami i zjadłam parę g za dużo trening wytrzymałość do konkursu: 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee SDLHP i swing: zgrzewka wody 9l pompki damskie burpee [...]