Co to są za cwiczenia : Wyciskanie skos+ Wyciskanie skos- Uginanie ramion ze sztangą w podporze o kolana Unoszenie ramion w przód ze sztangą wiosłowanie z Końcem sztangi Przenoszenie nie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej Wyciskanie na wąsko Mógł by ktoś mi podac inna nazwe tych cwiczen albo wyjasnic jak je robic ?
Mam do sprzedania Chaotic Rage próbowałem już JACK3D ale ten suplement jest dużo mocniejszy i nie dla mnie... Wziołem 1 porcję 5gram chcę się zamienić na inną pompę lub sprzedać ten suplement ...dostałem go z USA nie jest to wersja EUROPEJSKA (czyli o słabszym składzie)...
witam zalezy mi na docieciu miesni (oczywiscie dieta jest+aero+suple) i teraz pyt.. zmienic ilosc pow na 15-12-10? i lepiej leciec spiltem czy fbw a moze inna metoda?
mam 16 lat waże 67.6 kg i mam 166 cm wzrostu ćwicze juz miesiac podnosze 70 kg 4 lub 5 razy jutro próbuje 75 wycisnąć;) wiem ze powinienem oszczędzać stawy ale jesli jutro dam rade to bede mial 3 tygodnie na podniesienie 80 kg jesli da rade to napiszcie jak to zrobic a pozniej bede mial z gorki inna bajka;P z góry dzieki
Witam Dwa miesiące temu zakończyłem cykl kreatyny jabłczan. Była to moja pierwsza kreatyna. Czy mógłbym rozpocząć teraz cykl na monohydracie, czy lepiej nadal stosować jabłczan, albo inną kreatynę?
Cześć . Ćwicze już 2 miesiąc i moje pytanie jest nastepujące czy to prawda że jak sie ćwiczy na mase powinno robić sie serie z obciążeniem które dam rade podnieś tylko 5-6 razy ? I czy to tylko dotyczy klatki czy wszystkich grup mięśniowych ? Ćwicze 5 dni w każdy dzień inna partia. Tylko w piątek ćwicze nogi i barki jednocześnie.
Siema chce zastapic cm3 inna kretyna typu mono .. zeby byla wieksza i zauwazalna sila jak i zmiana w masie bo po cm3 tego nie widze zastanawiam sie nad creatyne xplode olimpu albo nad universal nutrion creattna albo storm ale nie wiem jaka roznica jest pomiedzy tymi 2 produktami. Nie miejcie mnie za idiote ale z tego c czytam to nie wiem.
Czy takie połączenie jest bezpieczne? Obecnie od 2 tyg jestem na diecie z deficytem dodatnim, do tego chce dołożyć kretkę. Przedtreningówka to najpewniej będzie trec Saw a ba od sfd. A może jakaś inną przedtreningówkę mi polecicie? Nie ukrywam, że dla mnie każdy grosz się liczy(jestem studentem }:-( ).
Witam ! Chcialbym znienic rozpiske na inna poniewaz cwicze juz dlugo na niej ale nie wiem co zmienic. Oto moj plan : Poniedzialek klata 4 cwiczenia po 4 serie, biceps 3 cwiczenia po 4 serie Wtorek wolne Sroda barki 4 po 4, kaptury Czwartek wolne Piatek plecy 4 po 4, triceps 3 po 4
Chciałabym prosić o radę jakąś obeznaną kobietke :-P ćwiczę już ok 4-5 miesięcy i zastanawiam się nad jakimiś odżywkami typu białkowa, ponieważ wydaje mi się że ćwiczenie na sucho trwa wystarczająco. A jeżeli nie białkowa to moze jakaś inna, chodzi mi o przyrost masy mięśniowej, ale nie za dużo :-)
witam!Z czym moglbym polaczyc m-stacka??czy moge brac z no-xplode??Jesli nie to czy moge brac z jakakolwiek inna kreatyna??I czy dorzucic do tego jakies aminokwasy,glutamine i gainera??Dzieki
Zastanawiam sie czy kofeina zle wplywa na skutecznosc kretki ( jablczanu ). Pamietam ze w przypadku monohydratu tak bylo ale jablczan to juz zupelnie inna bajka. Nie wie ktos jak to sie do siebie ma?
Właśnie chodze po różnych specjalistach i każdy daje inną diagnoze a ja coraz to gorzej chodzę .Byłam u neurologa to powiedział że to nic takiego,już nie wiem gdzie mam się udać.Jeżdziłam do reumatologa to nie umiał postawić jednoznacznej diagnozy--a ja cierpię coraz bardziej i biorę TRAMAL żeby spokojnie zasnąć.
witam z tego co obliczyłem miarka ma 62.5 gram? tak?? ciezko bedzie wybrac proszku tyle zeby bylo 100gram wiec pytanie: czy ta miarka która była w carbo olimpu 20gramowa, tez sprawdzi sie w tym gainerze? czy to ma jakas inna konsystencje? i bedzie na 1 miarke tego mniej wieceJ? chyba ktoś z was już to brał?
Witam wszystkich. Mam zamiar kupić moją pierwszą kreatyne. I czy ta będzie godna polecenia?? http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Lub jaka inna polecacie.
czy ma inna konsystencje niz carbo olimpa, bo jest takie bardziej lepkie i mniej sypkie, latwiej sie skleja, jakby wilgotne,? ta miarka plaska ma 25g tak?
Witam, Orientuje się ktoś może czy nie szukają nigdzie w Poznaniu pracownika/sprzedawcy w sklepie sportowym ? Jeśli już nie w sklepie sportowym to może jakaś inna oferta pracy ?? Jeśli ktoś coś wie to proszę o informację, prześle wszystkie potrzebne dokumenty. Pozdrawiam ;)
Witam. Kończę właśnie 5 tydzień suplementacji jabłczanem Trec CM3 i myślę nad Stormem od Universala + SAW (ewentualnie inna przedtreningówka, liczę na Wasze sugestie ;) ). Mogę od razu zarzucić tego storma czy jednak będzie to za długi cykl na kreatynie i lepiej zrobić przerwę? z góry dzięki za pomoc. Pozdro ;)
Witam Jak obliczyć sobie w najlepszy sposób zapotrzebowanie kaloryczne? Chciałbym schudnąć . Korzystając z różnych kalkulatorów w internecie każdy pokazuje inna liczbę mimo ze wpisuje to samo ;)
Siemka wszystkim. Mam pytanie.Otóż ćwicze juz od 2 miesięcy i chciałbym za jakiś miesiąc dokupić kreatyne lub białko.I tu mam kilka pytań: 1) Czy moge już brać odżywki ? 2) Czy są jakieś przeciwwskazania ? 3) Jeśli biore OLIMP Fat Burner to czy to wyklucza inną suplementacje ? Jeśli trzeba to podam plan.
