jak robic te ćwiczenia

Co to są za cwiczenia :
Wyciskanie skos+
Wyciskanie skos-
Uginanie ramion ze sztangą w podporze o kolana
Unoszenie ramion w przód ze sztangą
wiosłowanie z Końcem sztangi
Przenoszenie nie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej
Wyciskanie na wąsko
Mógł by ktoś mi podac inna nazwe tych cwiczen albo wyjasnic jak je robic ?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/