xRestiV
Siema. Ćwiczę na siłowni jakieś 5 miesięcy i w sumie się nie zastanawiałem nad tym nigdy. Jeśli robiłem np. w piątek klate, triceps, plecy to czy mogę w sobotę robić np. plecy jeśli nie czuje zakwasów na plecach?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
22 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
439
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy mogę ćwiczyć te same partie mięsni 2 razy w tygodniu?
- Czy można robić tą samą partię 2 razy w tygodniu?
- Czy mogę robić w te dni trening ?
- Czy te same partie mięśni mogą być ćwiczone 2dni po kolei???
- CZY PROGRESJE I REGRASJE moge stosowac na wszystkie partie miesni?
- Jak trenować ? Wszystkie partie na raz czy w każdy dzień inną partię mięśni ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12432
Napisanych postów
161871
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240175
Nie. Masz tak zrobić trening w piątek. Aby mięśnie dostały odpowiedniego bodzca. Druga sprawa nie kieruj się bólem mięśniowy. Nie jest on wyznacznikiem dobrego trenibgu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17763
Napisanych postów
132935
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464490
To ze nie czuejsz zakwasów poprawny termin to domsy nie oznacza że mozesz trenować plecy, nie każdy ma "zakwasy" mięśnia się muszą zregenerować, poza tym jak masz siły na drugi dzien robić to się przyłóż i zrób to porządnie na treningu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14749
Napisanych postów
53552
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402460
Samo odczucie i obolałość nie do końca są wyznacznikiem, czy już można robić kolejny trening tej samej partii 
To, że nie boli i w sumie siła jest nie oznacza że już mięśnie są zregenerowane
To, że nie boli i w sumie siła jest nie oznacza że już mięśnie są zregenerowane
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12432
Napisanych postów
161871
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240175
Trzeba trenować tak aby nie zostawiać wątpliwości że konieczne są poprawki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6835
Napisanych postów
62855
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784431
xRestiVSiema. Ćwiczę na siłowni jakieś 5 miesięcy i w sumie się nie zastanawiałem nad tym nigdy. Jeśli robiłem np. w piątek klate, triceps, plecy to czy mogę w sobotę robić np. plecy jeśli nie czuje zakwasów na plecach?
Nie ma takiej potrzeby żeby trenować dzień po dniu, jak zrobisz sensowny trening danej partii to nie ma potrzeby kolejnej stymulacji.
A to, że nie czujesz "zakwasów" dzień po treningu nic nie znaczy.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
