xRestiV

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

439

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2018 (00:02)

Data rejestracji 05.04.2017 (17:28)

Wzrost: 183 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocenienie planu fbw na mase dla początkującego. siema. chodzę na siłownie jakieś 6 miesięcy i teraz zobaczyłem na necie, że wszyscy mówią, że plan fbw będzie najlepszy dla początkującego na zbudowanie masy mięśniowej. zamieniłbym te 4 serie podciągnięć na 3 serie podciągnięć nachwytem i 3 serie	5	2018-12-25 10:31
Trening dla początkujących	Czy moge robić tę samą partię mięśni dwa dni z rzędu? siema. ćwiczę na siłowni jakieś 5 miesięcy i w sumie się nie zastanawiałem nad tym nigdy. jeśli robiłem np. w piątek klate, triceps, plecy to czy mogę w sobotę robić np. plecy jeśli nie czuje zakwasów na plecach?	5	2018-11-17 12:08
Odżywki i suplementy	Czy moge kupić kreatyne? siema, mam pytanko. czy mogę w wieku 16 lat kupić sobie kreatynę? chodzi mi o https://www.sfd.pl/sklep/olimp_creatine_mega_caps-opis26077.html#opis na siłownie chodzę pół roku ćwiczenia w większości wykonuje poprawnie ( przynajmniej tak mi się	6	2018-11-10 11:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocenienie planu fbw na mase dla początkującego.	2018-12-25 14:17
Odżywki i suplementy	Czy moge kupić kreatyne?	2018-11-10 21:38
Odżywki i suplementy	Czy moge kupić kreatyne?	2018-11-10 15:37