Inna

Gratulacje :-) Zgadzam się, że przy dążeniu do osiągnięcia zamierzonego celu liczy się przede wszystkim silna wola i determinacja. Cele, które zamierzyłeś osiągnąłeś i to w terminie przez Ciebie zaplanowanym i to jest ważne. Co do maszyn liczących zawartość/rozkład elementów składowych ciała to mam swoje zdanie na ten temat i do wyników [...]

Ilość wypijanych kaw jest z pewnościĄ stała - czyli nie to jest przyczyną. Może brak Ci magnezu? W pierwszym momencie nie zrozumiałem intencji tego zdania,więc może archibald wyjaśniłbyś nam czy przed problemami ze snem również pijałeś taką samą ilość kaw dziennie i czy uzupełniałeś magnez suplementami,jeżeli tak jest od dawna to faktycznie [...]

sam siebie nie będę oszukiwał,wiem że jest tłusto,tłusto juz było na początku ale jest jeszcze znośnie Wiele osób myślało że taką dietą uleję się na maksa i taki będzie finał. TAK - fatu trochę przyszło,taki mam typ budowy,taki był krótki okres czasu i taki wzrost wagi że tego fatu nie dało się uniknąć [choc 4cm w pasie na 13kg wagi to nie jest [...]

co do pomiarów to kilka dni temu,czy kilkanaście pisałem że jeśli będzie pewna cyfra to robią dalej tak samo jak nie będzie to wchodze na VLCD no i niestety jest inna cyfra niz sie spodziewałem więc od dzisiaj VLCD ..w sumie jak przeglądałem diete to duzo nie muszę zmienić,wywalam fat z ostatniego posiłku i juz mam VLCD takie mVLCD choć jak [...]

[...] ktora na nic nie ma ochoty. Nie uwierze. Ja mam swoja magiczna szafke ktora jest pelna rzeczy dla dobrych dzieci. Jest kilka kg slodycxy,ciastek czy chrupek. Wszystko zjem. Inna sprawa ze codziennie otwierm ta szafe bo mam tez tam inne rzeczy. Ale takim sposobem hartuje swoja silna wole i czy jestem taki micny jak mi sie wydaje ze jestem. Heh [...]

czolem 1. barki+nogi wyciskanie sztangi do czubka glowy 15/12/10/8/6/4/10/12 -wznosy bokiem 4x10 -unoszenie hantla na tyl barkow 4x10 -przysiady (rozlozone procenty i serie wg "sily z masa") -uginanie nog w lezeniu 4x12 prostowanie jakies tez dac czy odpuscic sobie? [...]

Kill_Bill 1. barki+nogi wyciskanie sztangi do czubka glowy 15/12/10/8/6/4/10/12 OK! -wznosy bokiem 4x10 JAKO ZE TO CWICZENIE JEDNOSTAWOWE RADZE DAC 12-15POWT -unoszenie hantla na tyl barkow 4x10 TAK SAMO MOZESZ JESZCZE COS ZARZUCIC NA PRZEDNIE BARY... -przysiady (rozlozone procenty i serie wg "sily z masa") OK! -uginanie nog w [...]

Liczba będzie inna u każdego, bo każdy ma inną budowę. Na mnie nie działają serie poniżej 12 powtórzeń - a bardzo lubię robić ponad 20. Dlatego najlepiej mieszać różne typy treningu i obserwować.

[...] komisja lekarska orzeka,że gośc nie nadaje się do pracy i wysyła go na rentę,czy emeryturę.Gość chce dorobić.Idzie na 3-miesięczny kurs POF.Robi badania do licencji POF.Inna komisja orzeka,że gość jest zdrowy i zdolny do wykonywania zawodu pracownika ochrony z licencją I,czy II stopnia i jest oprócz tego zdolny do pracy z bronią.Oj jeżdżą [...]

Każdy sposób który ratuję przed podjadaniem na redukcji %-) i ułatwia funkcjonowanie jest dobry %-) Jedna osoba będzie jadła zupy a inna śniadanie o drugiej w nocy :-) Liczy się efekt końcowy a to jak do tego doszliśmy to już inna bajka :-)

Znaczy ja tak sobie pomyślałem, że po redukcji na tej domowej trochę będę ćwiczył.. potem planuje znowu wrócić na siłownię ale już na inną w moim mieście.. Wiem że na profesjonalnej lepiej bo wiadomo inna atmosfera, wiecej ludzi, dobry sprzet i w ogóle większa mobilizacja dla mnie. A taka u siebie w garażu dla rekreacji planuje mieć, jakby mi sie [...]

Hm, artykuł ciekawy, nawet bardzo :) Ale to nie zmieni mojego podejścia do treningu ud - nie, że go nie lubię, ale też go jakoś specjalnie nie faworyzuję. Ot, kolejna partia, którą trza ćwiczyć... wiem, jakie ma znaczenie, dlatego do treningów ud przykładam się bardzo, ale nie, żebym to jakoś specjalnie lubiał :) Za to z łydkami jest inna sprawa - [...]

Niestety ale mętalności ludzi się nie zmieni ... ja tam nogi lubię trenować i traktuje je jak każdą inną partie ... Póki co jak by ktoś moje patyki zobaczył to pewnie by powiedział że w ogóle ich nie ćwiczę ... ale mimo to ćwiczę i będę je dalej trenował bo wiem że w przyszłości to ulegnie zmianie z treningu na trening ... a fajnie wygląda V na [...]

Witam Czytam tak te wasze(bez obrazy)rozważania na temat dyscyplinowania na treningach młodych adeptów i trochę mi się włos jeży na głowie.Kiedyś było inaczej i tak się może postępowało ale wszystko się zmienia,świat też oraz sposoby prowadzenia treningów ,a trochę w życiu widziałem. Niestety to nie azja gdzie dyscyplina to forma kultury nawet w [...]

[...] ze sztangą, pompa też lepsza) 4B. CZACHOŁAMACZ 4x(8-12) 16x12, 18x12, 20x12, 22x8 16x12, 18x12, 20x12, 20x12 16x12, 18x12, 20x12, 20x10 (no słabość, słabość) Może ktoś ma jakiś pomysł jak rozgryźć ten brak postępów? Inna ilość powt w serii? Robienie na raty? A może więcej żarcia? :((( Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-02-11 23:41:56

Hmmm, tylko ja Cię dość regularnie podczytuje i pamiętam że miałaś dwie diagnozy, jedna z tylko krótszą nogą, a druga z propozycją naprawy ustawienia miednicy i taką a nie inną wersję wybrałaś, zreszta mówisz że jeden cm, a jak stoisz na boso to wydaje się że biodro opada bardziej, może zrób sobie zdjęcia z butach w wkładką i sama oceń czy wtedy [...]

W podsumowaniu było pozytywnie, a potem znowu marudzenie na boskie ciało%-) Jur Ty wiesz, że ja uważam, że masz super sportową sylwetkę i nie masz na co narzekać};-) Tyłek masz boski i jędrny, nie wiem może lustro zmień? :-P Musisz przyznać, że 63-64kg z początku a obecne 64kg to jednak całkiem inna bajka. Może spróbuj nastawienia just for fun, [...]

khein bo trzeba umiec przyzadzac i doprawiac , wtedy to inna bajka

[...] kg) wychodzi zazwyczaj 2300-3600 kcal/24h maksymalnie. Zapytałbym - to ile wreszcie 5 tys. czy 3 tys. kcal powinnien przyjmować ekto w ciągu doby, żeby masa szła w górę? Inna rzecz - Quazar mówi o carbo przyjmowanych przed i po treningu. I znów każde sygnały jakie do mnie dochodzą, to że carbo jednak nie przed. - Że przed to ew. białko + [...]

Cóż, można kontynuować dyskusję chyba...:). Choć to temat o Brusie Lee. Nie, nie napisałem, że kiedys było lepiej. Wręcz coś przeciwnego, patrz chociażby poprzedni mój wpis. Raczej wypowiedziałem się, że niewiele się zmieniło, wbrew temu, co się tu pisze. Oczywiście, że narzekają - "za moich czasów, panie, to młodzież insza była" - ale [...]