Inna

dewas - Spoko Przed wysłanie tego artykułu wpisałem pierwsze słowa tego artu w wyszukiwarce i nic nie znalazło. Wiec mysląłem ze tego nie było. A nie widziałem tego na polskich stronach tym bardziej ze mało które odwiedzam. Saib__ Tłumaczyłem za pomocą programu i troszke poprawiałem sam. Jesli juz było to szkoda. Nie widziałem tego wczesniej [...]

Widac ze zaczynasz z glowa. tak na dobra sprawe to wystarczy zeby uzyskac estetyczna sylwetke. Albo na silke sie zapisz. Inna jakosc treningu. od serca: nie musisz miec takiej super diety, ani super treningu, zeby estetycznie wygladac. Wystarczy np 5 x w tygodniu aero + 2 x w tyg fbw. No ale trzymaj ta diete, to podstawa. Rok czasu i bedziesz [...]

Jakbym miał jesć maks 30g białka dziennie w posiłku to bym musiał mieć chyba z 7 posiłków, kiedy to bym zjadł, Inna będzie podaż białka dla osoby co wazy 60 kg a inna dla takiej co ma 120 kg masy, nie mozna powiedzieć że 30g to maks

Ok, rozumiem, dziękuję. Jeszcze jedno pytanie, może ktoś wie dokładnie- ile białka jest w 100g. surowej wątróbki, 17 czy 19? Niby nie duża różnica ale ale przy kg dziennie już się trochę zbiera. Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2023-10-30 08:16:22 Nie da się na to pytanie odpowiedzieć bo to są minimalne różnice i równie dobrze jedna będzie mieć [...]

W "Więcej niż BB" 1 i 2 Paweł podaje przykłady programów "sylwetkowych". Zauważcie, że mówimy o kwestii przepracowania mięśnia ciężarem i pracą. Czy na odważnik działa inna siła grawitacji niż na sztangę, hantle, kłodę drewna? Ta sama. Jednak na każdy z tych przedmiotów działa inaczej. Istnieją takie subtelne pojęcia jak punkt podparcia, środek [...]

Fan - mam w aucie coś co się nazywa organizator samochodowy. Taka szeroka elastyczna taśma. Jak robiłem dociskanki to sobie deskę za nią wsuwałem. Inna opcja to taka samoprzylepna taśma z rzepami. Naklejasz na deskę rzepa, a na trening idziesz w starej bawełnianej koszulce (ew. w pulowerku do golfa :-D ) . Powinno chwycić. :-) Aż sprawdzę.

[...] dobrze mi z tym. Przechwytu staram się nie stosować, bo naczytałem się na sfd że to i tamto, same złe rzeczy. Niemniej w pozycji jak na filmie, raczej mi to nie zaszkodzi. Inna sprawa, że czasami coś się palnie, coś napisze, nie dokońca zastanowiwszy się nad konsekwencjami, więc wszelkie niedomówienia niech pozostaną niedomówieniami powstałymi [...]

[...] sklepie SFD są dwa rodzaje tych maści i naprawdę świetnie działają a zapach mentolowy-czerwona rozgrzewająca i niebieska chłodząca. Chyba ,że już się skończyły :) Cena ,jak pamietam -jakaś symboliczna-kupiłem w zeszły roku kilka opakowań Inna kupiłem ostatnio w Czechach-cena 10 zł za 500 mln /SFD/2016/9/11/f6f44c9ac0794342b146028646859d6d.jpg

Nie chcę zapeszać, ale chyba nie będę musiał czekać zbyt długo na potwierdzenie mojego podejrzenia. Dzisiaj wyciskanie 29mm i już inna była rozmowa. Jeszcze czuć, ale przynajmniej nie musiałem zaciskać zębów. Jako, że jestem z Dolnego Śląska, to wbrew zdrowemu rozsądkowi popróbowałem pod konkursy. I tak: - martwy na prostych na ilość powtórzeń - [...]

Niech się Sheiko obraża, dodałem po 7.5kg do każdej serii. Nie jego wina, za nisko obrałem ciężar wyjściowy, no i plan na moc nie da siły, więc kolejny zły wybór, ale to już inna bajka. Gęściej też będą szły asysty. WL: 3x75,3x85,2x3x105,5x2x115 Pendlay: 6x3x100 PNP: 6,6,6x10,6x20,6x30 Śmiało i płynnie wszystko wchodziło. Fajne te trójki w [...]

Znacie takie powiedzeni: "TAKI JEDEN PLANOWAŁ PIERDNĄĆ I SIĘ ZESRAŁ"? Pasuje do mnie jak ulał. Tak to jest, jak się podstarzały młodzieniaszek z rodziną na głowie bierze za dźwiganie. W sobotę planowana próba mogłaby być najwcześniej o 20stej, co po całym dniu z moimi potomkami mija się z celem. żona ma szkolenie oczywiście w Sobotę. Nie w [...]

@Masti-Bezsensowne,bo nie dające żadnych efektów jest wykonywanie 3-5 powtórzeń z cieżarami,z którymi byśmy dali radę zrobić 15-20 razy -a czesto sie cos takiego spotyka w planach na siłę. Masti ty jako były zdaje się kulomiot nie znasz zasad treningu ciężkoatletycznego to jestem mocno zdziwiony. Jest początek tzw treningu progresywnego który [...]

ja tam mu się nie dziwię, przecież tam ciągle albo leje albo przynajmniej pada %-) co prawda słyszałem powiedzenia w stylu "nie ma złej pogody tylko źle dobrany ubiór" ale cmon wszystko ma swoje granice ;-D jeszcze inna sprawa że kupił orbitreka a i tak go nie używa %-)

jeszcze inna sprawa że kupił orbitreka a i tak go nie używa %-) Jak to nie używa :-? ,Fan ćwiczy na nim kondycję odkurzając orbitreka ściereczką i to co 2-gi dzień :-D}:-(

No na to wyszło, czyli nie tylko MAsti ma problemy z jasnym komunikowaniem regulaminów %-) masti uległ presji tłumu (tłumiku - kilku chętnych do konkursu) w myśl twierdzenia: gdzie ludzi kupa tam i Herkules nie poradzi. Regulamin był jasny a my byliśmy za słabi aby mu sprostać :-) U nas jest znana trochę inna końcówka tego przysłowia, ale sens ten [...]

Ja znalazłem coś takiego --Monster Power ---dziury z boku tak jak napisał WZOREK /SFD/2017/1/17/7ae37ce387f7453b8d33d5b58bd5e5d0.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-01-17 22:44:02 To jest inna marka.....i tak jak pisałem ja teraz używam już tylko tej marki. RED - najsłabszy ...nie testowałem BLACK - mnie dodaje około 20-30kg BLUE - mam z [...]

Slingshot lub Monster jest w różnych kolorach , każdy kolor oznacza inną twardość....drabinka oznacza jakby kolejny poziom a w tym przypadku inny kolor

Program potrafi zmęczyć,może dlatego tak napisał.... Jeśli chodzi o suplementację w trakcie systemu , to i tak zawsze moim zdaniem powinna być...ale także podczas roztrenowania , tylko wtedy wiadomo że inna.

Program potrafi zmęczyć,może dlatego tak napisał.... Jeśli chodzi o suplementację w trakcie systemu , to i tak zawsze moim zdaniem powinna być...ale także podczas roztrenowania , tylko wtedy wiadomo że inna. Może i te suplementy coś w sobie mają ,ja jakoś na sobie nie odczułem ,od początku lutego do 10 marca brałem kreatynę i BCAA oraz przed [...]

Program potrafi zmęczyć,może dlatego tak napisał.... Jeśli chodzi o suplementację w trakcie systemu , to i tak zawsze moim zdaniem powinna być...ale także podczas roztrenowania , tylko wtedy wiadomo że inna. Może i te suplementy coś w sobie mają ,ja jakoś na sobie nie odczułem ,od początku lutego do 10 marca brałem kreatynę i BCAA oraz przed [...]