Inna

i stary tu trafione w sedno, nic by innego nie było. Bo czy robię formę pod zawody czy dla siebie to daje z siebie tyle samo. Nie odpuszczam nie idę się nawp*****lać, nie cheatuje nie oszukuje w tym co robię :) Wiem juz na 100% że jak będzie opcja wyjazdu to bez zastanowienia i trudno mogą mnie wszyscy jechać i karcić. Mogą nawet pisac że [...]

16.09.2020r Siemanko :) Dzisiaj trening to już inna bajka, pompka fajna była przez co skupienie itp jak ta lala :) Jednak dwa dni off to za dużo jak dla mnie chyba nie wiem albo taki dzień miałem wczoraj ;p Dzisiaj 130kg poszło na 6p chciałem 7p ale mnie zgniotło i musiałem wychodzić spod tej sztangi przez co znów cos po barku pociągnęło... ehh [...]

Zycie :) Zrobić formę to jedno a wyglądać dobrze na scenie to inna sprawa :)

Zycie :) Zrobić formę to jedno a wyglądać dobrze na scenie to inna sprawa :) Też racja :-)

1. Poobserwuje damiana i dam znać %-) 2. Co do pena to idziesz do punktu dla diabetyków mówisz ze babcia dostała inna insulinę i potrzebujesz pena dla niej. Każdy z moich podopiecznych tak załatwia sprawę. 3. Co do treningu zgadzam się z Wojmirem. 4. Co do suplementów zgadzam się z wojmirem w ch** %-). Nac wystarczy powąchać k***a tego się nie da [...]

Tak jak wspominałem dzisiaj dnt ale jednak cmentarze dzisiaj odpadaja, zostawimy to raczej na niedziele bo inna robota wyskoczyla :) Szama z dzisiaj DNT 1. b-60g ww-0g t-35g 2. b-60g ww-50g t-0g 3. b-60g ww-50g t-0g 4. b-60g ww-50g t-0g 5. b-60g ww-50g t-0g 6. b-60g ww-50g t-0g Tak tak jestem cwany i wstawiam makro :D takie mniej [...]

W sumie to zanim gospodarka wodna sie unormuje po starcie to chwila trwa :) Ja tak miałem przez pierwsze 2 tygodnie gdzie podbijalem kcal raz szla w górę raz w dół ale tez inna sprawa bo ja sie nie odwadniałem i nie ladowalem nic. Tylko zwyczajnie podbilem kcal. Ja jeszcze zobaczę jak jutro ta waga i dzisiaj siła na treningu i będę decydować co [...]

Kolejny pretekst żeby kupić sobie pieska :D haha Haha zaatodoptuj , w ostateczności kup :) , dużo zabawy z małym jest :D Właśnie jakbym mógł mieć go w domu to inna sprawa a tak to lipa ;p Przemo widziałem na story :D już dwa :D ciekawe na ilu skończą :D Moja kuzynka też sobie teraz dwa koty przygarnęła w Wawie mieszka :D Coś widać że jest branie [...]

Wiecie co mi nie chodziło stricte o chęć zrobienia deloadu bo trenuje mi się dobrze i czucie tez ok. nie mam jakiegos przemęczenia czy coś. Chodzi o to że nie wiem czy te wszystkie boje zwyczajnie nie są wymaksowane i nie chce za bardzo siła w nich iść, niby czuje lekką poprawę z treningu na trening że jest lżej, bardziej to kontroluje itp ale [...]

Michu pewnie by tak było, w sumie juz raz dyskutowali na grupie nad tym to wstawiłem foto nog i rzeczywiście temat się skończył :p Łukasz rzeczywiście wtedy pewnie by było widać że schodze niżej ale za to kolana idą jeszcze bardziej w przód i czuję bardziej ból kolan niż czworke :) już testowałem kiedyś :) na shmith to inna bajka ale nie z wolnym [...]

Dlatego najlepiej tak jak chłopaki pisali albo tydzień off (co za mną nie przemawia) Ale ja pomyślałem o czymś takim że normalnie zrobię sobie 5 treningów w tygodniu. tylko że każda partia 1x w tygodniu i ćwiczenia bardziej izolowane, bez szarpania oraz mniej objętościowo z zakresami 12-15p. czyli by to u mnie było Nogi (bez siadów, tylko [...]

Kamil ja też oczywiście chce zrobić jak najwiekszy progress, wiem że póki co jest ok, ale za 8 tygodni tez nie wiem czy coś nie padnie ;p Zresztą to tak wstępnie wszystko ;p No i ja tam też wierzę że raz do roku dobra redukcja też jest przydatna a nie tylko 4tyg minicut albo jak to teraz robią ludzie od Rembisia ze 100g węgli ed przez 2 tygodnie i [...]

Porównywać swoich fot, do fotek z instagrama zupełnie nie powinieneś. Tam wszystko jest przerabiane, i nierzadko mocno przekoloryzowane. Więc to zupełnie inna bajka. Osobiście nie uważam byś był jakimś "pionkiem" na tle innych, a najlepszą metodą by to sprawdzić jest... poprostu spróbować ;) Skoro progress robisz, a robisz Cały czas idziesz do [...]

Tobiasz no co :D po ciul tracić kasę na coś co i tak prędzej czy później znajdzie się w necie :D hehe Inna sprawa pewnie jakby był wzorem dla mnie :D to pierwszy bym pewnie już kupił tą książkę xD

dokładnie tak jak Tobiasz pisze ;p ja gotuje wszystko na raz i rozdzielam po równo ;p więc szybciej nawet niż przeliczać i dzielić żeby każdy posiłek miał inna ilość węgli ;p

A to też jednak trochę inna kwestia. Jak przykładowo ja bym tak robił, tzn jadł czysto załóżmy na 60%, a resztę kcal dobijał synem żeby być tylko na plusie, to oczywiste że też progres bym robił, tyle że bym się ulał bardziej. No ale mi kichy na to nie pozwolą. Jeśli on ma podobny organizm, przy tym nie pada mu apetyt jak mi, to nie widzę [...]

Nawet jak liczby pozostają bez zmian to z upływem lat jakość tego mięśnia jest inna, widać to nieraz u bardziej doświadczonych, ta ziarnistość, plastyka mięśnie więc tak jak Przemo pisze.

ja od gluty nigdy nie mialen takich problemów, ale co organizm to inna odpowiedz, Przemek i Dawid Cnota chyba tez cos wspominali, ze biorących glute na czczo gonilo ich zaraz na kibel

Dokładnie zdjęcia, a filmik zupełnie inna bajka :-D

Zobaczymy, fajnie by było :D Wiesz ja póki co to pca i npc chciałbym tez bardzo slodkiewicza i znów npc bo wszystko jest praktycznie obok siebie w sensie ze terminy :) Tylko czy finanse pozwolą to inna sprawa ;) Bo psychicznie i fizycznie myślę że wytrzymam :) klapki na oczy i jazda ;)