ja tam sie chlopaki nie znam i nie czepiam i z ogromnym szacunkiem do Was podchodze.... ale co sie czyta ksiazke jakiegos madrego pana to inna teoria.... Kwasniewsi na przyklad "przebialczenie" uwaza za ogromne zlo itp itd. ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]
SOG:) a jeszcze chcialam spytac czy te diete mozna powtorzyc za jakis czas,gdy mijaja "ustawowe"2tyg,a cellulitis do konca nie zniknal?przerzucic sie na inna diete redukcyjna i cwiczenia i za jakis czas powtorzyc "kuracje antyhormonalna",czy to da pozadany efekt?
na klate daj wl,skos gora,dipsy,rozpiętki Powinno wystarczyć. Biceps i triceps raz w tygodniu. Pogubiłem sie już. Połącz partie tak na 3 dni treningowe chyba że chcesz 4 klata,tric,przód/bok barków plecy,bic,tył barków nogi na nogi inna kolejnośc przysiad,wykroki,zuraw,uginanie, lydki 5s max plecy mc,drażek,wiosło,szrugsy bic sztanga stojac [...]
5 pkt - drazekm Wielokrotny uczestnik konkursów Krata na Lato znów nie dał się podejść rywalkom i rywalom. Bez wątpienia najniższy bf co przekłada się na wyraźny rysunek oczekiwanej kraty-wg mojej oceny-najwyraźniejszy. Są zarysowane także mięśnie skośne brzucha i zębate przednie co bardzo podnosi wygląd sylwetki w tej pozycji. do tego wyraźnie [...]
Wycwiel tu jest inna rywalizacja niż u Ciebie. Akceptujemy obie konkurencje i się bawimy. Jak u Ciebie nie uda się zorganizować zawodów to propozycja Goldiego w wąskim gronie w stodole jest chyba dalej aktualna. Hihihi. Ewentualnie w połowie drogi pod jakimś drzewem. Hahaha
Odnośnie wytrzymałości siłowej to tak do końca chyba nikt nie wyjaśni w 100%. Nie jest w cale tak że masa ciała nie gra roli no gra . Proporcja obciążenia do ciężaru ciała jednak ma znaczenie mówimy o osobach ćwiczących pod daną konkurencję . Od chwili wprowadzenia ograniczenia czasowego w WW lżejsi zawodnicy ( ważący 70kg czy trochę więcej ) nie [...]
Trzeba się z Rutkowem trochę podrażnić że by nabrał sportowej złości i szybko powrócił do formy bo nowe wyzwania czekają. A Twoim wyzwaniem Ojan jest zrobię 15powt na 40kg. Tylko moim zdaniem jak byś trochę szerokość uchwytu zmniejszył to wydaje mi się że byś miał większą siłę. Daj na szerokość barków bo w tej próbie miałeś trochę za szeroko. Niby [...]
dlatego dla takich osób jest Crea Shot. Receptura NO Muscle Pump jest taka a nie inna, aby zmaksymalizować efekty. Lepsze dostarczenie węglowodanów w trakcie pompy = lepsze przyrosty
diazy to jest inna para kaloszy,to są uliczni żołnierze psychicznie są tak nastawieni jak nikt inny i to tez im dodaje siły,ale nie ma tez co porównywac nate z nickiem bo są to zupełnie inni fighterzy! nate prawdopodobnie nigdy nie bedzie taki jak nick,tak samo jak ninja nigdy nie bedzie jak shogun,nate jest w stanie przegrac z kazdym jesli cos [...]
Tak, może być, dziękuje :) A więc tak, obrałem trochę inną drogę i zamiast teraz pytać i układać wszystko na 'zaś', napiszę tylko ogólne zasady których się będę trzymał, dzisiaj wieczorem założę dziennik treningowy i tam wszystko będę opisywał :) A więc: 1. 2250kcal (2550 - 300) 2. Białko: 187g - 748kcal Tłuszcze: 110g - 990kcal Węglowodany: 128g [...]
Susik w jakims starym temacie widzialem, jak odmierzasz 30g bialka ostrowii. wyszlo Ci okolo pol szklanki, ta szklanka miala 250ml, jak kazda inna standardowa, tak? i jeszcze jedno - moze jeszcze wpitalasz to bialeczko, moze wiesz ile lyzek stolowych (chyba wszystkie lyzki stolowe maja taka sama pojemnosc?) to 20g ostrowii duzo sie tematow o tym [...]
[...] się za legalizacją dopingu. Każdy kto by chciał mógłby się dowolnie szprycować i nie byłby za to dyskwalifikowany. Gdyby tak było to też uważam, że byłoby to lepsze niż obecna fikcja. Inna sprawa, że długość życia sportowców raczej by się skróciła. Ale to byłby wolny wybór dorosłych ludzi. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-07-26 13:22:49
Widzewa się "czepił" może dlatego, że sam grał w ŁKS. Ale jako piłkarz miał więcej udanych spotkań niż tylko Wembley. Inna sprawa to jego działalność po zakończeniu kariery. Już nie raz go tutaj podsumowywaliśmy.
[...] jednak co do 2 ostatnich zdań uzupełnię, że o ile się orientuję to od 3-5 lat elita kolarzy szosowych trenuje długie okresy na diecie low carb, z dużą ilością tłuszczy, a niektórzy np. Ivan Basso startują /sic!/ na tej diecie! Inna sprawa, że mamy tu do czynienia ze wspomaganiem farmakologicznym na skalę nie mniejszą niż w zaw. kulturystyce.
Myślę, że mocno wyolbrzymiasz pewne fakty. Badania które wklejam są najczęściej jedynymi, najbardziej wartościowymi w danym zakresie, bo po prostu nie ma innych dowodów, że może być tak, a nie inaczej. Dodatkowo najczęściej zanim coś wkleję to czytam komentarze ekspertów na ten temat. Akurat badanie o egzogennych aminokwasach analizował też Dr. [...]
Dieta antyhormonalna
