Inna

Mam wyniki. Wpadłem na drugą stronę. Przeczuwałem to bo od 2 dni stałem się bardziej nerwowy. TSH 3.314 (zakres 0.30 do 4.50) fT3 2.525 ( zakres 2.00 do 4.20) fT4 7.11 (zakres 8.90 do 17.20) Muszę umówić się z endokrynologiem gdyż zmiany zaszły zbyt szybko. Co może być przyczyną? Nie będę udawał, że się znam na tym, tyle co można wygooglować, ale [...]

Tak dieta wpływa na metabolizm ale jak sie obetnie liczbe kalorii to organizm pod tą ilość mniejszą zwalnia metabolizm. Inaczej chudło by sie bez końca a tak tylko do pewnych granic. Spadek wagi jest tylko w fazie początkowej i nie wiąże sie sensu stricte z metabolizmem a podażą kaloryczną. Tak mówią prawa biologiczne Ojan, nie ja to wymyśliłem [...]

Widzę, że forma jest! Jakby czas w ogóle Pana nie dotykał. Miły jesteś. Wbrew pochlebcom wiek to nie tylko liczba. Wiek to inna sprawność, inne myślenie itd. Mężczyzna w pewnym wieku wygląda dosyć długo dość dobrze aby potem nagle zdziadzieć }:-( Od 2007 roku wyglądam cały czas podobnie na zawodach.

Ha ha widzisz ojan jacy zdolni jesteśmy ;-D Dziarek ojan nie może odpuszczać ćwiczeń bo dopiero zacznie marudzić takie jest moje zdanie ale że powinien je zmienić to już inna sprawa .wycwiel - dobrą zmianę już przeżyłem 8-) i teraz jestem już przygotowany na najgorsze :-? Dziarek - pożyjesz jeszcze kilka lat dłużej i będziesz trochę inaczej [...]

28.12 B2: 6x11=66+ A5: 6x8=48+ A2: 6x11=66+ C2: 10, 10, 10, 10, 8, 8=56+ E3: 6x9 x2=108+ F: 7, 16, 16, 16=55+ G: 6x12=72+ H: 6x12=72+ K2: 3x15=45+ Wstałem rano jakiś rozbity, ale trening odbyłem. Teraz nie mam już sił na nic, chyba jakieś choróbsko mi się "przypałętało"...Dzisiaj leżę i wsuwam (trochę się zmuszam, bo z apetytem średnio). I tak, [...]

[...] zapalenia zatok od korzenia zęba. Wtedy laryngolog będzie Cię leczył na zapalenie zatok albo ucha, ibuprofen będzie leczył tylko skutek a przyczyna zostanie niewyleczona ... Inna sprawa to to ze trenujemy ciągle w pomieszczeniach klimatyzowanych w których klimatyzacja powinna być serwisowana i czyszczona raz w roku a nie jest. ludzie trenują , [...]

[...] z diety i jakie mam niedobory. To staram się uzupełniać biorąc pod uwagę zapotrzebowanie sportowca. Nie chce walic po xxxx% danej witaminy czy minerałów dla sztuki. Inna sprawa ze 100 zł za miesiąc suplementacji witaminami to lekka przesada. A po trzecie jakbym miał wybierać jakieś wypasione combo to raczej padłoby na Orange triad bo był [...]

Wtorek 31-03-2015 Trening: Nogi, barki Session Length 01:26 Weight Lifted 30709kg https://dl.dropbox.com/s/jcihqtk9lnpy1jn/20150331_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Mimo obaw o połączenie treningu nóg z inną partią trening całkiem fajnie wszedł. Dzisiaj odpoczynek. Przyszła paczka ze sklepu SFD więc można masować dalej :-)). [...]

[...] to ze z Wasoniem możemy ćwiczyć przez najbliższe 2 tygodnie po 3x to trzeba było jakoś to połączyć. Zauważ tez że barki były lekko zrobione, nie było ciężkiego wyciskania. Inna sprawa, że było tak celowo bo dzień po klacie czułem jeszcze te dwie partie. Dziś plecy i triceps. Ja w piątek pewnie zrobię sobie dodatkowy trening klaty i może [...]

[...] styczniową mini redukcję przerwaną przez ferie to i tak prawie 30 tygodni, +12-13kg to wychodzi niecałe pół kg/tydzień - to chyba standardowo, ani szybko ani wolno|-) Inna kwestia że od miesiąca bujam się w miejscu z kilogramami, a zaczęło to wyglądać w lustrze lepiej więc jestem mega happy No Panie Kabo.to jest to co chciałem zobaczyć [...]

Marcin poruszaliście może z trenerem temat wykonywania aero podczas masy?Opinii w internecie jest masa i kazda inna. Ekto,mezo,endo każdy inaczej reaguje na aero i dla jednego pójdzie na plus a dla drugiego na minus.

Piątek 17-07-2015 Trening: Plecy, tył barków SFD/Images/2015/7/20/c24d1af93bb249b5b775ee7b4f6b30ed.jpg Sobota 18-07-2015 Trening: Triceps, biceps, łydki, brzuch, cardio SFD/Images/2015/7/20/311588aa5ab749e9830490fc8e651f58.jpg Cardio po siłowym: bieżnia pod górę 25 min Foto/Video/Komentarz Dwa ostatnie treningi za mną, a ja od wczoraj [...]

Nie ma opcji zrobić samemu/. Dobrze też, żeby robiła to zawsze ta sama osoba - uwierz mi, że każdy pomiar może być inny, jeśli zrobiony jest o 5cm w inną stronę. No, może przesadzam - przy Twoim bfie to raczej błąd pomiaru będzie niemożliwy, ale przy +20% błędy oscylowały nawet w granicach 5mm. Do tego zawsze zrób z 3 - 4 ściśnięcia w tym samym [...]

Redukcja świetna-z masą to już inna sprawa,to juz lata treningu ...i nie tylko.

Marcin co do szans to nie chcę oceniać bo wiadomo inna perspektywa.Na pewno wypadł byś dobrze w porównaniu z pozostałymi uczestnikami.Najważniejsze jest to , że u Ciebie widać progres z roku na rok i w przyszłym roku zapewne znowu coś urośnie i forma będzie lepsza.

Duże znaczenie jednak ma zawsze genetyka-przykładów można znaleść wiele. Ale dużo można poprawić zmianą idei treningu,intensywnością,zmiennością bodźców. Jak juz pisałem u Kerada: -warto trenować z partnerem -warto choć od czasu do czasu pójść na inną siłownię i jak jest możliwość zrobić trening z kimś innym niż zwykle -warto sobie zafundować [...]

Gwid - jakbyś widział tydzień temu jak robiłem dynamiczne wiosło przy plerach to dopiero miałbyś pole do popisu ze zjechaniem mnie kuba tutaj broń boże nie chodzi o żadne jechanie;-) jesteśmy już chyba wszyscy dawno za tym etapem. wk***ia mnie czasami to że każdy może ćwiczenie wykonywać w inny sposób a efekty też ma inne i nie pisze tutaj o [...]

co innego ćwiczenie w serii gdzie przerwy mamy ok 90sek a co innnego podejście na 1rep gdzie przerwy możemy sobie dowolnie regulować ;-), a poza tym inna motywacja - tak bardzo chciałem Wam skopać dupy że od razu miałem +10kg %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-12-22 13:41:08

dobrze Kabo się prezentujesz dzięki :-) Chłopaki z działu rzeczywiście tacy silni? ;-) %-) grupa była na pewno silna :-)), tak jak ktoś napisał że nawet tubylcy z przerażeniem obserwowali żądnych wrażeń i ćwiczeń dziadków, którzy przejęli siłownię ;-D, ćwiczyliśmy w podgrupach więc trochę ciężko powiedzieć nawet co inna podgrupa robiła bo [...]

Dzisiaj DNT, dzisiajszy trening będzie jutro, czwartkowy w sobotę albo wcale, a piątkowy chyba w piątek. Takie małe zamieszanie żeby nie było nudno ;-). A tu jeszcze małe takie porównanie w porównywalnym okresie czyli po około 4 miesiącach masy. Z lewej grudzień 2014 waga ~86 Z prawej luty 2016 waga ~88 Poza niby taka sama ale jakby inna %-) [...]