Inna

[...] l. serii - 5 l. powtórzeń - 10 ciężar - 40/40/50/50/60 można dokładać, jest zapas, pompa zayebista ROTACJE l. serii - 3 l. powtórzeń - 10 ciężar - 2,5/2,5/2,5 rozciąganie Inna aktywności: długi spacer po lesie trochę porządkowania wokół domu i rąbania drewna Sen: północ - 9 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 28. dzień suplementacji ) [...]

Zawijasz tego psa? czy tylko przybłęda, trochę z nim pobyłeś i poszedł dalej:P? Napisze tu coś Cokcie; jak masz trenować boks żeby potem przejść na KB, to od razu to zrób xD bo w boksie jest troche inna stójka(ustawienie nóg) czy jakoś tak. Lepiej od razu KB ćwiczyć jak już i nogi dokładać, niż potem się meczyć z tym że pozycja jest zła:P

Cokta - na pewno inne te kontuzje mieliśmy bo mnie nawet to nie bolało tak bardzo, głównie jak dotykałem. A na schodach to bolało jak na uczelni wszedłem na 4 piętro;) tak po domu chodziłem w miarę normalnie (chociaż się oszczędzałem i kuli nawet używałem żeby nie przeciążyć). Jak się uda to już dziś będą sprawdzone przysiady i dla pewności [...]

29.07. czwartek klatka lekko, barki ciężko, tric lekko PP rampa 8 20 x 8/40 x 8/60 x 8/75 x 8/85 x 7 --> duuużo lepiej 20 x 8/40 x 8/65 x 8/75 x 8/90 x 5 --> podciąganie sztangi szeroko do mostka 4 x 10 40 x 10/55 x 10/70 x 10/80 x 6 --> b. ciężko 40 x 10/55 x 10/70 x 10/80 x 6 --> no nic nie poszło combo kon eks skos + 4 x 10 18 x [...]

[...] nawet zmyl sie jak niepyszyny. Przegrywac tez trzeba umiec, to cecha prawdziwego mistrza. Pudzian zmalal w moich oczach, chociaz podziwam jego osiagniecia w strongmanach. Inna kwestia jest kontrola antydopingowa przed galą, mysle ze bez koksu Pudzi sporo stracil na sile. Zlamana noga? To on wczesniej nie wiedzial ze cos ma zlamane? W takim [...]

Witam kolege SKORUPA pamietam test na B-F przed zawodami :D w których startowałes :) jestem pewien ze teraz niebedzie gorzej choc wiadomo cel inny . na wstepie proponuje zamienic (zmniejszyc ilosc nasion w 2 posilku i dodac troche tłuszczy zwierzecych smalec {chociaz smakowo moze niepodejsc, bądz klasyk czyli masłeko} jak wiemy z cholesterolu [...]

Do Wielkich Derbów Śląska pozostały dokładnie dwa tygodnie. Był pomysł, by spotkanie pokazała Telewizja Publiczna. Ostatecznie mecz będzie można zobaczyć tylko na antenie stacji Canal Plus. - Grają najbardziej utytułowane kluby w Polsce, są to - czy ktoś tego chce czy nie - najważniejsze i najbardziej utytułowane derby w kraju i na pewno jeden z [...]

W tym momencie kiedy zaczynam pisać te słowa do Wielkich Derbów Śląska pozostało 55 godzin, więc temperatura powoli sięga zenitu. Przeczytałem felieton mojego kolegi po piórze, a przyjaciela prywatnie i nie wypada się z nim nie zgodzić w wielu sprawach. Nie wiem dlaczego po raz drugi, ktoś w odpowiedzialnej za te sprawy komórce PZPN-u wyznacza [...]

[...] sędzia techniczny powinien dopuścić do nieregulaminowej zmiany czy nie, bo co to obchodzi sędziego, że ktoś chce na siłę przegrać wygrany mecz. Sędzia jest od czego innego. Inna sprawa, że co tak naprawdę dawała ta zmiana oprócz zaoszczędzenia kilkunastu sekund? Nawet gdyby Śląsk wyrównał na 2:2 i tak bylibyśmy w uprzywilejowanej sytuacji przed [...]

[...] Oświetlenie to było o wiele gorsze ale czasem tło było o wiele lepsze niż dziś te firmowo reklamowe bazgroły,gdzie zawodnik po prostu się rozpływa w tym kamuflażu reklam. Inna sprawa to przejście z filmów dawniejszych i zdjęć na dzisiejsze internetowe media-to też powoduje dużo zmian ,do tego jest to "podkrecane" Wracając do dawnych [...]

cześć tak to czytam i tez się natknąłem na cos takiego w sieci tyle ze dopiero po tym co tutaj przeczytałem widze że to jakies niezłe naciąganie...wszedłem na taką stronke http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl kolo "Michał" tutaj twierdzi ze tych suplementów uzywają gwiazdy i kinowi aktorzy...cos podobnego jak pisało wyzej [...]

Cześć...to są podobne strony z którymi się juz spotkałem...i pisałem o nich wyzej...to jest typowe naciągactwo i przumuszanie do kupienia czegoś na siłe...pierw oferuja cos za pół darmo...ale w rzeczywistosci tak nie jest...na tych stronach o których wczesniej wspomniałem pisało cos o jakims okresie próbnym 15dni...i to jest tak ze nawet jesli [...]

Stary, po pierwsze nikt nie mówi o treningu "na pałę". Po drugie nie chodzi o ilość serii, tylko o "ciężkość treningu". Możesz zrobić miliard serii tygodniowo z dwukilową hantelką i nic Ci to nie da. W artykule dość dokładnie opisałem, o co mi chodzi. I nie namawiam w nim do robienia dużej ilości serii tygodniowo - wręcz przeciwnie, jeśli zrobisz [...]

Podsumowanie letniego okna transferowego. "Arsenal to najbardziej przegrana drużyna tego lata" Letnie okno transferowe już za nami. Oto podsumowanie dla zespołu Arsene Wengera: Największy hit transferowy całego okna transferowego: - Patrick Vieira z Arsenalu Londyn do Juventusu Turyn za 13,65 miliona Funtów. Wielka niespodzianka, [...]

pon ; plecy podciaganie na drązku 5x max inne cwiczenie inne cwiczenie inne cwiczenie wt: inna partia sr: wolne czw: inna partia pt: inna partia sob: wolne niedz:wolne tyle wystarczy podciaganie 7x tydzien jest bez sensu, gdzie czas na regeneracje ?

Strasznie ortodoksyjni jesteście-przysiad nie przysiad-jest wiele technik przysiadów a nie tylko jedna,którą się zalicza zawody w danej federacji. Do tego inna sprawa robiś jeden czy kilka z dużym ciężarem a robić setkę z minimalnym-to są zupełnie inne sprawy i inna technika. Równie dobrze można by po schodach przestać chodzić bo to zła technika [...]

Udałem się do biura werbunkowego w Reims, przyjął mnie kapral szef, któremu powiedziałem że chcę zostać w legi cudzoziemskiej, dziwne uczucie zapewniam was człowiek czuje się jakby wszedł specjalnie do pułapki i nie może z niej wyjść. Pokazał mi pokój, kazał zostawić rzeczy i zejść na dół, tu mały wywiad przeprowadził adjutant szef pytał skąd [...]

W Legii jest za***i**cie.Oczywiscie ze nie robi sie tam codziennie tego co na filmach(przygody,strzelanie itp.) ale np wiekszosc osob ktora chce isc do policji po obejrzeniu filmu "Fala Zbrodni" np tez sie rozczaruje.Rzeczywistosc jest inna niz film. Wiekszosc sie naoglada, naczyta,albo naslucha opowiesci o tym ze 100 legionostow odparlo [...]

Młody a może zapodasz kilka szczegułów na swój temat kiedy wyjazd planujesz ?? Ja jestem w pewnym sęsie podobny mamy ten sam wzrost jednak mojim atutem jest to że jestem masywniejszy od ciebie 70 kg żywej waki co prawda nie dużo ale powinno wystarczyć czytałem, że z tą wagą biorą do skoków. Będe musiał popracować nad biegami bo to moja słaba [...]

16.04. TRENING Dziś pojechałam na inną siłkę - Zdrofit Stegny - więcej miejsca i jest rack do przysiadów. W ogóle miałam wrażenie, że każdy na mnie dziwnie patrzy. %-) Też tak macie jak jesteście na innej siłowni niż zwykle? :P Rozgrzewka: 5 minut bieżnia marsz pod górkę (skos 5 pr. 6,5) Trening B 1. thrusters z hantelkami 5 x 8-10 60sek 5kgx12 , [...]