Inna

Witam. Możecie polecić jakiś w miarę tani suplement na stawy? Narazie nic mnie nie boli, tylko chrupie i trzeszczy przy przysiadach i w barkach. Z góry dzięki moze nie pomoc,wiem po sobie,jak pojawia sie bole,lub nie ustapi trzesczenie do lekarza,tylko dobrego,zla technika przysiadow,lub inna aktywnosc(bieg po trwardej nawierzchni,skakanka)

Jako żródło białka wybierz sobie inną odzywkę, scitec czy trec.

kazde bialko czy to z prochu czy z jedzenia ma bcaa ;-) to troche inna sprawa amino zawarte w jakims produkcie a spozycie ich jako wolny dodatek Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-22 18:04:47

mam pytanie do ktoregos mistrza.Mialem 300g monohydratu kreatyny zaczalem cykl 14 maja 20/10g DT/DNT teraz przeszedlem na 10/5 ale czy moge "mieszac" rodzaje kreatyn w jednym cyklu? O to chodzi ze chce 2 miesiace zgodnie z zasadą na mono przejechac a poznie kupic jablczan lub inną,wogole nie chcialem mono bo mnie zalewa,ale dostalem za [...]

Cześć :) Cieszę się, że jesteś Żadne dziwactwa, po prostu robię teraz inną wersję ćwiczenia, ponieważ uważam, że jest mi tak lepiej. Bardziej czuję, że ćwiczyłam, jak robię w ten sposób. A ponieważ gdzieś tam wcześniej napisałam biceps a chodziło o triceps, to rzeczywiście może to wyglądać dziwacznie :D Martuś, nie wiem, czy czytałaś, więc w takim [...]

kobitko, masz taką, a nie inną sytuacje...zdarza się w życiu... ale nie daj się zwariować... bo na pewno oponka nie rośnie tak szybko, że widzisz gołym okiem... syfu nie jesz prawda? luzu trochę... może od tego stresu masz takie wrażenie ;-) reeelax take it easyyyyy

Laska, bez urazy... Pyerdolisz jak potrzaskana. Nie Twój organizm źle znosi węglowodany, ale Twoja PSYCHIKA. Rzygam już tą powszechną fobią anty-węglowodanową szerzoną przez ludzi, którzy nie mają pojęcia o ludzkiej fizjologii. Najśmieszniejsze jest to, że histerię szerzą przede wszystkim osoby, których sylwetki pozostawiają wiele, bardzo wiele [...]

27.10 niedziela Zapisana byłam na bieg 11km, w zeszłym roku na tym biegu wywalczyłam podium i chciałam znowu spróbować powalczyć. Jednak zmieniłam plany - dzieci chciały jechać w góry :-D Pogoda była piękna, ostatni weekend kiedy wszystkie szlaki na Słowacji są otwarte (od 1 listopada szlaki powyżej schronisk są zamkniętej) a na dodatek Młodsza [...]

Lubię takie bieganie po bieżni:) A jak w pracy auta używasz to pracodawca nie powinien zapewnić? Inna opcja to pouśmiechać się do panów mechaników i błagać o szybszą naprawę. Tak po ludzku to szczerze współczuje bo masz za dużo do ogarniania. Jak popatrzę wstecz to też tyle miałam i dawałam radę - ale teraz absolutnie sobie nie wyobrażam. Nie [...]

No to impreza urodzinowa była udana - nie mogła być inna z takimi wypiekami! Ale sie narobiłaś!!! Z kołkownicą to zazdroszczę sąsiadom - mają podgląd w czasie rzeczywistym. Fajną solidną łapkę widać. Las u mnie taki sam - kilka razy nawet poślizgnęłam się na tych gnijących liściach.. Też jakoś leniwie nie umiesz spędzić długiego weekendu:)

Góry zawsze są piękne :-) Paatik cały rok trenowałam pod szybkość. Startowałam na krótkich dystansach, głównie 5km, czasem 10km. Fajnie było jak na kolejnych treningach tempo odcinków było coraz szybsze. Gorzej jak był gorszy dzień i tempo byo wolniejsze albo jak dochodziłam do granicy i nie było żadnej poprawy. Złość i frustracja. Zafiksowałam [...]

[...] trajloniści układali sobie treningi i starty właśnie wg. jego teorii z podziałem na starty kategorii A, B i C, gdzie C to po prostu trening o wysokiej intensywności. Inna sprawa, że z implementacją teorii to chyba tylko Pirlo nie miał problemów. ;-) Co do drużyny - przyjmuję, że jest jak piszesz, bo mnie nigdy nie ciągnęło do zrzeszania [...]

Słaby sezon masz chyba zdrowotnie? Dzieci przyniosły czy w pracy złapałaś? Inna sprawa, że ta kończąca się zima, to chyba najbardziej "wirusowa" od lat u niemal wszystkich moich znajomych.

Dzisiaj w planach wczorajszy zaległy bieg 45 minut, plus trening siłowy który jest na dziś w planie. Wygląda na to, że uda mi się zrealizować w tym tygodniu wszystkie 5 biegów, ale.. Ten tydzień był o tyle łatwy, że miałam 3 dni wolnego. W normalnym tygodniu raczej bez szans na tyle biegania, nawet jeśli to jest tylko 20 minut. Na dodatek jeśli [...]

Dajcie ludziom trochę pospać, to termin zgłoszeń mija o północy a sprawa ogłoszenia wyników to inna kwestia :-D

Trzeba być dobrej myśli , gdyby tak nie było to byśmy nie startowali z konkursem , największe ryzyko jest jednak po stronie trenerów bo oni poświęcają swój czas i zaanagażowanie. Inna sprawa że jak zostało wspomniane wcześniej też mieliśmy pewne wątpliwości co do tego w jaki sposób będą one prowadzone.

[...] abyś po rekonstrukcji ACL przeprowadzonej choćby dziś wrócił do sportu w październiku. Autorzy powyższego tekstu sa zachowawczy ale 6 miechów do sportu musisz liczyć. Inna możliwość, to tak jak pisałem życie bez ACL. Uprawianie sportu jest jak najbardziej możliwe, trzeba tylko odpowiednio wyćwiczyć kolano. Do października powinno się [...]

Kurde ale ja już od roku ćwiczę. Może i nie jestem na jakimś zaawansowanym poziomie, ale teraz gdy zacząłem brać kreatynę wolał bym nie zmieniać tak drastycznie treningu. Postępy jakieś są, bardziej chodziło mi o to że na początku były bardzo duże, a teraz powoli maleją, ale ciągle są. Mógł bym zmienić np ćwiczenia w treningu czyli serię lub [...]

nie zgodze sie z tym kazdy miesen potzrebuje roznych bodzcow kazda osoba jest inna ja przeplatam trening lydek jeden cykl (1,5 miecha) kosmicznie duzo powtorzen a natepny cykl bardzo duze ciezary zeby miesien sie nie przyzyczail zmiena roznych bodzcow i lyda rosnie :)

Zaczynając od końca. Jeśli chodzi o tłuszcze roślinne wolę zdecydowanie olej kokosowy. To tłuszcz rośliny w naturalnej, stałej postaci, termostabilny. Potem olej z awokado czy tłuszcz kakaowy też jest nienajgorszy. Na końcu oliwa z oliwek czy nawet olej lniany. Tłuszcze roślinne też mogą być wartościowe, nie ma co generalizować. Nie tyle [...]