nie no spoko jak fachowcy tak zrobili to ok ale kazdy ma inna genetyke i inne cwiczenia lepiej cwicza innych mi np przedramie duzo lepiej sie buduje jak sciskam kulko i wlasnie robie to nawijanie :) ale te ogulne z podchwytem i nadchwytem sztangi tez robie :]
Czy ja wiem jak się ostro spocisz to może nieźle Ci dac popalić niestety brwi zatrzymują na sobie pot taka w sumie ich rola ochronna by nie docierał od do oczu, poza tym każdy ma inną mimikę twarzy podczas treningu możesz nieświadomie napinać te rejony ja bym zluzował treningi może nie całkiem odpuscił ale przeleciał tydzień bardziej technicznie [...]
TALAR81 przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli...jak zwiekszac obciazenia) 
 jeszcze o piramidzie: http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html a swoja droga,co ma wspolnego konkretny rodzaj treningu z taka lub inna metoda zwiekszania obciazen? przy splicie jest tak samo. napisz jakies info o [...]
wedlug mojego skromnego zdania jesli zalezy ci tylko na masie najlepsze sa gainery mi zawsze pomagalaly w zdobywaniu masy.inna sprawa ze tracilem kondycje noi troche mnie zalalo ale w lecie zawsze jest nad czym popracowac:)
Białko czy tam węgle to inna sprawa bo bierzesz według dopełnienia diety A jeśli bierzesz antybiotyki to też sobie bierzesz inaczej niż napisane? Zmieniony przez - Nafukany w dniu 2011-03-10 12:20:28
Jest ok, ale podobno są lepsze? od siebie ujme to tak. zakladajac, ze w tym t5 jest efka, a nie zadna inna podsypka, to jak dla mnie, germina jest mocniejszym stymulantem, niz efedryna, tak wiec bylbys w stanie dostac cos innego, co pobudzi/wyrwie z butow lepiej/mocniej/na dluzej
brałem cell techa Muscletech jak byłem w Anglii, rzeczywiście jak większość produktów Muscletecha nie jest tani ale jak dla mnie wymiatacz, spory przyrost masy i siły(masy 6 kg up, siły 15 % up po zjedzeniu około 4,5 kg cell techa). z tych dwóch wybrałbym więc cell tech, Cubed nie brałem ale składowo to zwykły jabłczan, jadłem jabłczan innej [...]
Ludzie po kreatynie (czy to mono czy jabłko czy jakakolwiek inna) to należy zrobić sobie tydzień regeneracji (całkowitej przerwy od siłowni). P{przez cały czas trzymać dietę ( w okresie regeneracji można trochę węgli obciąć ale tylko trochę).Następnie po regeneracji zmienic trening. Ja tak robiłem i byłem zadowolony. Owszem jak ktoś ma dużo kasy [...]
Ale my nic nie wiemy, jaka waga,jaka inna dzienea aktywnosc,waga,wzrost rodzaj diety preferowany,no chyba ze chcesz diete z fusow lub z taroata? A pozatym na forum nikt diet nie uklada wiec musisz sama ulozyc a my skorygujemey Masz post podwieszony jak uklada sie diete naprawde dobry
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czemu niedzielnych ? raczej zdecydowana wiekoszosc nie liczac zawodnikow startujacych co sa uzaleznieni od terminu zawodow inna kwestia ze przy 62 kg raczej nie masz co w wakacje do zrzucania ;-)
to twoj 1 cykl kretki ?? radzilbym ci brac 5 g w nietreningowe rano i w treningowe 5 rano i 5 po treningu no chyba ze chcesz nasycenie no to juz inna sprawa
dzieki za odpowiedz ale jak akurat pytalem dokladnie o sayoc, a nie o fma, czy ewentualne konsekwencje uzycia, bo to odrebne i bardzo rozlegle tematy, ktore juz byly walkowane po pare razy. oczywiscie zgadzam sie z tym co napisaliscie. a sayoc to przewaznie walka nozem, przynajmniej jako podstawa, bo cwicza takze z inna biala, palka, biczem itd. [...]
Poniekad masz racje arczi. Jednak jesli jest zupełnie początkujący - najlepiej niech robi ACT, albo jakąs inną obwodówke. A jesli trening dzielony - dwa razy w tyg ta sama partia - ok, pod warunkiem, ze raz trening bedzie lzejszy, a raz cięższy. I jesli tak, to niech patrzy na cyklicznosc michaila.
Są te ćwiczenia, ale mogą być bez osobnych nazw-tylko jako inna wersja pewnego ćwiczenia (np. te skrętoskłony są przy skłonach) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
