Co czlowiek to inna opinia, generalnie nie sadze zeby wyzszy zakres powtorzeniowy zabijal budowanie masy miesniowej - jest to troche "inne" rozwiazanie niz wszedzie polecaja, ale skuteczne o czym sam sie przekonasz Stanisuaf. Autopsy - dzieki za te slowa, Ty masz swoje doswiadczenia ja swoje - ale raczej sie w wiekszosci zgadzamy :) [...]
Rzczywiste spozycie bialka mniejsze jest na bank,na oko robione, tak zeby najesc sie do syta DNT 3.09.2011: Miche staram sie trzymac,dodaje warzyw coraz wiecej, troszke inna jak wczoraj, wywalilem soje , owsiane ze sniadania bo niezle gazy mialem wczoraj caly dzien przez to, za to wiecej jajek i miesa dowalilem, z deka pieczywa razowego zytniego, [...]
kazda inna druzyna droge do polfinalu miala trudniejsza niz Barcelona w jednym pierwszym losowniu dostali jedngo z najslabszych rywali w drugim najslabszego z mozliwych wbrew pozora mimo ze do polowy kwietnia graja padake ten sezon moze byc jeszcze udany bo szanse na oba trofea sa mniejsze lub wieksze
Tak w fazie grupowej BPL-G . Latwiejsza ? NIC podobniego tu akurat Barca musiala sie wykazać a nie Manchester . Ktos musial wyeliminować Celtic i Schalke . Nie mozna powiedzieć że sie przeslizgnela bo powtarzam trafienie na średniaka z Europy to nie jest przeslizgniecie się , predzej dobry los . No i co z tego ze droga Barcy byla taka nie inna [...]
tak,tylko obecnie sila probuje zastapic technika,wiadomo im lepsza technika,tym mniej sily potrzeba uzyc. zawody wiadomo inna bajka,to one stanowia fokus u ciebie jak i u mnie za jakis czas ; ) akurat wrocilem z treningu bjj,jak zwykle padam na pysk,ale tak ma byc:) jutro trening barki +tricpes dzis jeszcze szamapnka 100g ryzu+10 g oliwy+30g [...]
wczorajszy trening skoczyl sie kleska.po 5 min treningu dopadl mnie atak kaszlu,byl tak dokuczliwy,ze poprostu musialem zrezygnowac z treningu. dzis juz inna sprawa,wbilem na silke zrobic biceps i triceps,odwalilem trening od poczatku do konca,lekki kaszel jeszcze byl,ale na tyle slaby,ze moglem trening dokonczyc w koncu :D
Jak wyglada Twoj tydzień treningowy cwiczysz codziennie inna partie tak ? Treningi powtarzają mi się co 8 dni, nie trzymam sztywnego planu tygodniowego, przykładowo dziś mam nogi, a w przyszłym tygodniu nogi wypadną już w piątek. Na 8 dni wypada mi 6 treningów i 2 dni kardio. Treningi mam ustawione tak, żeby ze sobą nie kolidowały, a ja byłbym [...]
dobrze to wygląda. Kopyta robią wrażenie, sa bardzo masywe. w poz klatki bokiem barki na kozaku całe w prązkach, i bicek ogólnie widać że siedzi pieknie. żyła zacna. No to mnie zaskoczyłaś, a myślałem, że nogi dalej odstają od góry, zmotywowałaś mnie, żeby te nogi jeszcze pomęczyć na następnej masie. :-)) Klatkę zawsze poprawiam na masie, ale na [...]
U mnie też była otwarta siłownia wczoraj, ale inna, w cenie 25zł za wejście, tyle to ja za kardio płacić nie będę. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-11-02 12:34:45
Środa 06.10.2021r. Nogi, Biceps, Triceps 1) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z martwego punktu: 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 6 / 120kg x 6 / 130kg x 6/5/4 2) Wyprosty na maszynie jednonóż: 45kg x 18 / 60kg x 16 / 75kg x 14 / 90kg x 12 / 92,5kg x 12/12/12 3) Uginanie ramion ze sztangą łamaną z plecami i głową opartymi o ścianę: [...]
No chłopie, te hip thrusty to masz jak ciężarowiec wagi ciężkiej: https://www.youtube.com/watch?v=xzImfhFqMdU&ab_channel=SQUATSENPAI%E3%80%90%E5%B1%B1%E6%9C%AC%E4%BF%8A%E6%A8%B9%E3%80%91 Toshiki to wielokrotny medalista mistrzostw Japonii i chociaż karierę odwiesił na kołek, to nadal waży ponad 90 kg. Z Anią Mroczkowską by przegrał. %-) Ja [...]
Hej! ;) Przepraszam, że tak naciskam, ale zależy mi aby jak najszybciej ruszyć z tym wszystkim :/ Uwzględniając wartości białka, węglowodanów i tłuszczy, które mi podałaś ułożyłam dietę. Chciałam się zapytać czy jest dobra? I czy mogę stosować takie zamienniki? I posiłek: Do omleta dodaję zamiennie: kakao, migdały, jabłko, banan, wiórki kokosowe. [...]
Dziękuje, interesuje mnie jednak jeszcze inna kwestia, czasem niestety nie wstane o tej godzinie 9 i posiłek który mam zapisany że zjem o 10:00, przesuwa mi sie na godz 14:00 i tak samo wszystkie inne posiłki. Czy jest to dobre na masie? Dokładnie to też opisałem tutaj w tym temacie: [...]
p1t, o czym Ty za przeproszeniem gadasz? Gdzie powództwo cywilne a gdzie oskarżenie w sprawie karnej o pobicie? Jeśli koleś był u lekarza i lekarz stwierdził uszkodzenie ciała inne niż ciężkie bądź rozstrój zdrowia inny niż ciężki, ale trwający dłużej niż 7 dni, to masz przestępstwo ścigane z oskrażenia publicznego (art. 157 § 1 w zw z § [...]
Japonia jest zayebista sa ogary nie to co u nas bida z nedzą ale kultura inna sie tak czyta takie dziwactwa i zwyczaje maja gdzie to ja czytałem ze jak po mieszakniu co pokoj to masz inne kapcie i zmieniasz co chwile nie wiem jaki to byl kraj ale chyba tez japonce
Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...
