za duzo bialka zwierzecego daj 1,7-2g w tym przedziale,czemu nie wykraczac z fatem po za 1,5g??czego wegli tak malo ekto to daj z 5,5g I. Śniadanie - 11.30-12.00 chleb ciemny, słonecznikowy (z LIDLA :D) 70g polędwica (czasem szynka, zależnie co jest w lodówce) 80g jajko 60g mleko 250ml kakao 10g pomidor, sałata tyle co do kanapki B: 29g(białka [...]
Dzisiejszy trening - inna kolejnosc, stojaki byly zajete przez dluzszy czas wiec zaczalem robic od klaty Klata 4x 12,10,8,8 30,40,45,50kg Barki wyciskanie hantli 12,10,8 10,13,13kg Podciaganie na drazku szeroko 7,7,6 Wyciag gorny na triceps 3x 12,10,8 (jedyne co moge przyblizyc to max jest 10, a ja bralem 5 ,6 ,7 nie wiem ile to kg ;) Hantle [...]
A ja jestem zdania że taka czy inna aktywność, najważniejsza jest dieta :-)) musisz spalić tłuszcz z brzucha - im więcej aktywności wrzucisz tym łatwiejsza droga, ale i tak dieta podstawa, o tym już chyba przekonał się każdy kto próbował zrobić kaloryfer ale mówił że do diety to się nie zmusi. Kończy się zazwyczaj na zniechęceniu i lipy z [...]
Nie ma co usuwać. Tylko o tym dlaczego wybrałem taką a nie inną formę przysiadów pisałem kilka miesięcy temu ( i nie chodziło o kolana)przy okazji dość długiej dyskusji sprowokowanej przez tą samą osobę,która widać koniecznie chce się wylansować bo odgrzała znów ten sam temat. Przecież nikt nie broni nikomu siadać dupą do ziemi,ciężarowcy muszą [...]
Jak jutro nie przejdzie to kupię, bo dzis i tak z domu sie nie ruszam Zaatakowalem żołądek inną bronią jednak %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-20 14:12:54
ale przed ciaza tyl;ko biegałas czy tez cwiczyłaś siłowo? Przeczytaj art o cwiczeniach w ciazy i po ciazy , jest w moim podpisie i wykonuj te cwiczenia Mazidła nic nie daja , szczerze jedna wielka lipa, ewentualnie pomagaja przy suchej skorze, ale rozstepom nie zapobiegna, sam masaz oliwa z oliwek czy olejkim z arniki by ci zupelnei tertaz [...]
[...] wielkim wrogiem Policji wszędzie głoszącym jak bardzo został skrzywdzony. Ale niech tylko coś złego go spotka ze strony baddyterki to pierwszy wali z płaczem na komisariat. Inna sprawa to zasada, że jak Kali bić to dobrze ale jak bić Kalego to ooo.... Znam przykład, gdzie laska prawie została zgwałcona. Przyjechała ekipa (chyba z OP) na tyle [...]
Boruta : Twoje wypowiedzi na ten temat świadczą o braku pojęcia na tematy policyjne i AT. Jesteś fachowcem w innej dziedzinie więc pozostań przy tym, w czym jesteś dobry. Masz jakieś uprzedzenia do policji ? Pewnie tak bo teraz wszyscy "młodzi gniewni" wykrzykują bardzo popularne hasło CHWDP, chociaż z tego co się orientuję fazę [...]
***** Kuracja antyprzeziębieniowa ***** Zapewne nikt z nas nie lubi końca najfajniejszego okresu w roku – lata. Mimo, że wciąż wiele osób wraca w myślach do skąpanej słońcem plaży i wspomina beztroskie chwile spędzone na wakacjach czy urlopach, w głowach ich rodzi się, jak co roku, idea, która przyświecać będzie im przez kolejne [...]
Avic - na siniaki oprócz maści arnikowej pomogą także okłady z lodu oraz maść np. lioton (lub jakakolwiek inna z heparyną,od groma teraz tego jest w aptekach).
siema, kierwa wchodze z bananem do domu po za***istym dniu w szkole, wchodze na nk i c***.. jak mnie takie cos irytuje... pajacowanie i grożenie z fikcyjnych kont. jakis ktoś mi pisze, zebym przestał pisac u pewniej dziewczyny w profilu cwaniaczenieee a najfajniejsze jest to, że tą dziewczyne znam sporadynczie, tak o na czesc.. a i jeszcze to [...]
w wywiadzie powiedział ze przerwał walke z powodu braku kondycji i to była jedyna przyczyna - otwarcie się przyznał. a to śródstopie to juz inna bajka.
Rain ja tez po poniedzialku mialem ostre zakwasy w dupie, bo dawno nie robiłem siadów i cóż, aha i nie, nie ćwiczyłem z kumplem też bym się zapisał na kicka, albo na boks zwykły, ale muysiałbym dojeżdżać 20kilosów, a i na siłke juz dojeżdzam, tylko w zupełnie inną stronę, wiec chooya, zreszta kasy nie mam i tak
Na klientach stałych Są atuty takich sklepów a ceny nie zawsze są wyższe. Np produkty fitness authority i treca, activlaba czy olimpu są z reguły zunifikowane i wszędzie co najmniej zbliżone do siebie Poza tym pewnego rodzaju zaufanie. Np poza sklepem sfd nie zamówię już nigdy nic przez all,,.. ani inną wysyłkę. Często suple są przechowywane albo [...]
Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8
