Inna

Lepsze kluby są w Rosji,Ukrainie,Gruzji,Iranie :) Zresztą inna mentalność, w USA masz wf=zapasy czy inne sporty a u nas.. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-17 15:13:10 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-17 15:16:50

Waga 98kg dodaje teraz węgle po treningowo bez ładowań. Białka 3-3,5gram czasem więcej. Węgli po siłowym zależy albo po treningu bez węgli a posiłek węglowodanowy . Tłuszczę nie liczę ale też omegi 3 dużo codziennie śledź makrela czy inna ryba. Ogarnąłem dziczyznę dzika za 2-3zł za kg, więc zagości w diecie. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu [...]

Zmień trening na inną intensywność, lepszy bodziec będzie dla organizmu.

Rzeczywistość jest inna...............

Oryginl mam ale nie działa jak efka która na farmacji jadlem. Jutro wezme inna dawkę. Będę kombinowac.

Jeśli okno anaboliczne to 3h, to w zasadzie niewiele więcej prócz ryżu w to wejdzie. Już jajo trawi się 5-6h. A przecież z samego ryżu masy nie zbudujemy - ale rozumiem, iż glikogen zostanie odbudowany (inna sprawa, iż przy treningu siłowym za wiele go podobno nie ubywa). Ciekawa koncepcja liczenia kalorii zamiast składników. Pytanie dlaczego [...]

No za bardzo nie pomogłaś. Napisałaś tylko tyle: dieta do zmiany. czytaj tematy podwieszone, wylicz kcal, BTW i rozłoż na kilka posiłków dobierając wlasciwe produkty. Jak wyliczałam kalorie to raz mi wyszło 1710 a drugi raz 2192. Nie umiem również obliczyć BTW. Pytałam również o to jaka dieta będzie dla mnie dobra białkowa czy węglowodanowa albo [...]

drugi dzień diety również do oceny: śniadanie: -kromka chleba 7 ziaren z szynka z indyka lub jakąś inna wędliną drobiową z ogórkiem i pomidorem -szklanka mleka drugie śniadanie: -kromka chleba 7 ziaren z serem białym -jabłko posiłek przed treningowy: -kasza kuskus -tuńczyk w sosie własnym -kukurydza posiłek po treningowy: -kasza kuskus -tuńczyk w [...]

mozesz ulozyc sobie takie 3 ,mozesz ulozyc na kazdy dzien tygodnia inna bez roznicy wazne zeby zapotrzebowanie i BTW sie zbytnio nie roznilo

nie chodzi mi w sumie o to ze będę pił to lipa z siłki, ale stan upojenia mi się przestał podobać. Trudno, bywa i tak. Wybrałem inną formę rozrywki i ta jedna mi zdecydowanie wystarcza

Eternie jeszcze włączę, a po ńiejj inna dziwną nutkę i uciekam uciekam

Jak nie dbasz o faceta swego to inna szybko zadba o niego. swiete slowa! jak popije kiedys mocniej na tesciu i mnie ch... strzeli to jej na scianie napisze markerem:))

Dzięki Kociszcze :) bardzo mi miło. Zamieszczam ponownie niektóre dane z ankiety, gdyż sytuacja się zmieniła: Wiek :24 (wcześniej był błąd ;)) Waga :73 +8 Wzrost :185 Obwód w biuście :90 +1 Obwód pod biustem :78 +4 Obwód talii w najwęższym miejscu :72 +2 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder :113 +6 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 [...]

Raz w życiu próbowałem CKD. Nie wiem jakim cudem ludzie mogą trenować przy takiej diecie %-). Inna sprawa, że dla mnie trening to palenie mięśnia, darcie ryja pod koniec serii i koszulka do wykręcania. Dlatego CBL jest dla mnie idealne. Choć niewykluczone, że Carb-Nite też kiedyś spróbuję. :-)) PS. Rzecz jasna będę zaglądał :-) Zmieniony przez - [...]

Apokalipsa: ależ skadze, napisalem ze po plecach chce robic specjalizacje na nogi i po prostu chce ja juz miec na zas a plan z wasza pomoca rusza pelna para od nasptepnego poniedzialku(obecnie maly tydzien regeneracyjny) i jak najbardziej dziekuje za pomoc. Oki, ogolnie bym sie przychylil do wersji duzych posladkowych, co jednak mozna zauwazyc, [...]

No nie, ja mam inną motywację... zaoszczędzić i zarobić jak najwięcej i poprawić swoją kondycję, sylwetkę... no i wziąć się za tą piłkę... Motywacja to po prostu przygotowania do studiów...

Co region to inaczej zwą ;-) U nas to wodoloty , pod inną nazwą nikt nie zna %-)

BBQ burger ;-) Co do truskawek to te droższe , deserowe są naprawdę w porządku , to jest inna odmiana truskawek , często to te wiszące :-) /SFD/2017/7/10/1704ac08d2e54f12b267ca109a1d6e0f.jpg

tez goszcza od czasu do zasu , co prawda kiedys czesciej losos z piekarnika czy inna makrela wedzona , udka z kury , dzis mam rosolek z udek :-)

ketchup dlaczego sadzisz ze w ketozie zajerzdzasz organizm ? przeciez tluszcze sa lepszym zrodlem energi niz weglowodany. Skoro Ty zajerzdzales organizm to robiles cos zle albo wogole sie niezaadaptowales Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-11-17 09:57:42 Lepszym do przetrwania i długotrwałego poszczenia, ale dzisiaj nie musimy walczyć o [...]