Moje pytanie: Co skutecznie obniża hemoglobine? Z tego co mi wiadomo to duże ilości pitnej wody... Coś jeszcze? Nie mam na myśli leków, bo to już inna droga. Pzdr.. Up Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-19 18:07:39
czy według ciebie jajka w ostatnim posiłku przed snem to dobry pomysł? z tego co wiem to są one najzdrowszym źródłem białka. Kiedyś jak układałem dietę i wrzuciłem ją na forum do odżywiania to dowiedziałem się, że taróg i ser jest lepszy. Zdziwiłem się i spytałem czemu to gościu mi napisał, że mają inną kinetykę. Nie wiem w ogóle co to znaczyło, [...]
czy według ciebie jajka w ostatnim posiłku przed snem to dobry pomysł? z tego co wiem to są one najzdrowszym źródłem białka. Kiedyś jak układałem dietę i wrzuciłem ją na forum do odżywiania to dowiedziałem się, że taróg i ser jest lepszy. Zdziwiłem się i spytałem czemu to gościu mi napisał, że mają inną kinetykę. Nie wiem w ogóle co to znaczyło, [...]
Witam. Mam 31 lat obecnie 82kg 171cm wzrostu.Na siłownie chodzę od ponad miesiąca u udało mi się schudnąć 4kg i w sumie waga stanęła w miejscu,ale w pasie od początku schudłem jakieś 8 cm. Trenuje na rzeźbę 5-6 dni w tygodniu,siłowe 4 serie po 18 powtórzeń, co dziennie inna partia i aeroby 45 min dziennie. Staram się racjonalnie odżywiać( i jem o [...]
ja wiem, że siłownia i ciężary to trochę inna sprawa niż piłka nożna czy tenis, ale sport uprawiam całe życie. czuje kiedy mięśnie są zregenerowane a kiedy jeszcze nie. po siłce białko + aminokwasy biorę a to też przyśpiesza ich regeneracje. i obecnie po tych 3 dniach czuje, że mięśnie się zregenerowały. mam pełną moc, nic mnie nie boli - więc [...]
Cormier ma zapasy na zupełnie innym poziomie mimo wszystko, pary też o wiele więcej... Ciskał Barnettem i popychał Bigfoota w koło i nawet nie wyglądał na zmęczonego. O ile czegoś nie pokpi z tym ścinaniem, to zapaśniczo będzie naprawdę przestawiał LW po kątach. On znowuż w takim Rashadzie spotka się raczej z zupełnie inną ruchliwością i [...]
[...] rozedmach wy mówicie. Poławiacze pereł mają to od ciśniena myśle. Co do nie dotlenienia mózgu to tlen pierwsze tam idzie i dopuki jesteś przytomny o mózg sie nie martw. Inna sprawa żeby nie przesadzać i rekordów bez asekuracji nie bić. Praca na bezdechu uczy organizm lepiej wykorzystywać tlen. Zgadzam sie że za często pływać pod wodą nie [...]
wiadomo wszystko z umiarem, najgorzej to z jedzieniem podczas takich imprez, ale to inna sprawa ;) Teraz kolejne pytanie. Jeżeli nie chciał bym brać żadnych odzywek (BCAA) czy da sie jakoś inaczej zabezpiczyć przed utratą masy mięśniowej w trakcie lub po basenie i bieganiu. Z czego powinny składać się posiłki przed i po takim treningu, żeby ten [...]
No wiecie co! Jest białka tyle ile trzeba 60 kilosowemu potworowi. (wzrost 158) Właściwie to moja waga się waha: 61-64 nawet w ciągu paru dni, więc przestałam wierzyć kilogramom. WIEDZIAŁAM, ŻE NIE DOCENICE Ludzie ile ja sie tego naczytałam. Najpierw byłam na Kwaśniewskiego (właściwie to Atkinsa, a potem mi sie nie chciało liczyć, wiec gładko [...]
Dieta węglowodanowa, czyli ok 60% (lub więcej) kcal z węgli. Ostatnio bardzo durzo czytałem o odrzywianiu w sporcie i jeśli ktos chciałby spróbować diety węglowodanowej, to może się do mnie zgłosić w cellu wymiany informacji. Zachęcam. Sam ostatnio jestem na high-carb redukcyjnej, są efekty, mam więcej energii i bardzo łatwo stosować tą dietę, bo [...]
hmmm dosc pozno na eksperyment :( szkoda ze o tym wczesniej nie pisaliscie polecilbym wlasnie takowy poniewaz kazdy inaczej moze reagowac !!! mature to mialem w prehistorii, ale obecnie jak jestem zmeczony a musze cos porobic intelektualnego to TSE zwalcza zmeczenie ale Wy idziecie rano na swiezo wiec zmeczenie nie powinno byc ... wiec sytuacja [...]
[...] talent. Aż szkoda, że nie zobaczymy go w walce z czołówką. W sumie poza panami z UFC 194 mógłby wygrać z każdym A i Ci nie mieli by lekko. Zaraz będziecie mnie hejtować. Inna sprawa, to czy po przejściu do UFC nie zbijałby do półśredniej. Jak na średnią warunków złych nie ma ( takie stany średnie ). Do tego bardzo mobilny, więc nie stałby na [...]
[...] co do barków, może to coś bardziej poważnego? nie wiem, lekarzem nie jestem wiec niechce tutaj czegokolwiek się doszukiwać. Ale tak jak pisałem, negatywy robimy tam gdzie możemy Jeśli potrzebne ci są serie rozgrzewkowe, to nie ma wyjścia musisz je zrobić. Inna sprawa, że może za słąbo barki rozgrzewasz w rozgrzewce ogólnej? wymachy itp?
jazda na rowerze to raczej tzw.sport uzupełniający w tym przypadku- trening siłowy ma zupełnie inną specyfikę więc zalecam rozsądnie połączyć i to i to
Otóz panowie Glutamkina jest za***ista ale nie jako podstawa jak kolo ma doi wydania powiedzmy 200 złotych i liczy na jakiś efekt z tych pieniędzy to gainer i białko będą podstawowymi suplementami do tego celu.Po treningu...glkutamina i bcaa jako priorytet? spoko,ale jak masz mało kasy to równie dobrze będzie jak po treningu zapodasz sobie glukoze [...]
Jedyny kurs jaki daje Ci brytyjską licencję ochrony możesz odbyć tylko na terenie UK. Ze względu na specyfike egzaminu między innymi. Jest to trzy dni szkolenie ogólnego i jeden dzień tzw. Conflict Management. Przy licencji na zwykłego SO. Inne np.na Door Supervisor itp też są 4 dniowe może byc tylko inny układ tematów. Zasadnico jest to tylko [...]
Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy
