Inna

rzabba Ty jesteś doświadczona w temacie odżywiania i wiesz na podstawie własnych obserwacji co na Ciebie działa lepiej co gorzej i dobrze, że jesz jak jesz bo to Tobie ma być dobrze nikomu innemu :-)) Viki co do nabiału to miałem okres, że twarogu nie jadłem ze sklepu bo generalnie źle się po nim czułem, bolał mnie brzuch i często miałem zgagę, [...]

No to samo napisalam. Z drugiej strony jest to w pewnym sensie nisza, lekarz nie musi byc szkolony ze wszystkiego bo tak sie nie da, wiedza ze studiow i praktyki wystarcza na > 90 % populacji, a jestes sportowcem szczegolnie wyczynowym to juz jest inna bajka. Nie mozna wymagac by zwykly lekarz ogolny znal sie na specyficznych urazach sportowych [...]

batony wygladaja fajnie gofry (omlety) robie podobnie ze skladnikami mozna pokombinowac dodac owocow inna odzywke i w3ychodza zawsze inne ....batony musze wyprobowac Jak z konsynstencja? Twarde sa czy miekkie? Jak dlugo sa dobre? Fajnie to wyglada

Środa - push hipertrofia 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 3s*10-12p T1: 14/16/20/20kg * 12p T2: 14/16/22/22/22kg * 12p T3: 16/20/24/24 * 12p, 24 * 10p T4: 14/18/24/24/24kg * 10p T5: 16/20/26/26/26kg * 10p 2. Butterfly 2s*12-15p T1: 25/40/40kg T2: 30/40/45/45kg T3: 40/50/50kg * 15p T4: 45/55/55kg * 12p T5: 40/60/60kg * 12p 3. Wznosy boczne [...]

thx A zdjęcia wyżej: - shootfightintg, zapasy mongolskie - pankration, chińskie zapasy shui chao ----------------- /kontynuacja/ SHOOTFIGHTING Shootfighting jest łączoną sztuką walki, zawierającą wiele technik grapplingowych. Walka w stójce oparta jest na Muay Thai, obalenia i rzuty zaczerpnięte są z Judo, zapasów, Sambo i Ju-Jutsu. Spośród [...]

Zauważyłam niepokojącą rzecz – trudno mi „wyłapać”, co ludzie do mnie mówią, czy to w sklepie, czy to w zwykłej rozmowie, muszę prosić o powtórzenie @-) Mam niestety podobnie. Efekt używania dousznych słuchawek i słuchania głośno muzyki.Wkurzające i uciążliwe. Najbardziej to przeszkadza na imprezach gdzie jest dużo ogólnego szumu i ciężko w ogóle [...]

Myraen: Odświeżanie wiedzy zawsze w cenie, szczególnie, że obecnie to wszystko pędzi i się zmienia ;-) Na razie raczej nie będę ruszać tej D3. Chyba spytam po prostu endo, co o tym sądzi (i tu się okaże, czego jest zwolenniczką :p). Hm, rzeczywiście, chyba coś pomyliłam, nadmiar B12 się wydala. (A u siebie po objawach to rozpoznałabym raczej [...]

work_drugs: Tak, jakiś czas temu zaczęłam stosować taki system. Śniadań B+T próbowałam już wcześniej, polecanych przy zawirowaniach z insuliną. Natomiast jak zaczęłam stosować niskie węgle, to już 2 lub nawet 3 pierwsze posiłki były bez nich (i nie wiem w sumie, czy to właściwe postępowanie). Teraz zostały znowu tylko śniadania z powodu zmiany [...]

Wiecie co, trochę głupio mi to pisać @@-) na początku było spoko, wszyscy mili itp. zagadują, ok, ja tam nie jestem jakimś gburem to coś odpowiem, się uśmiechnę i pogadam. Ale jak ktoś zaczyna natrętnie za mną łazić podczas całego treningu, coś do mnie gadać albo stać nade mną i się gapić, to zaczyna być denerwujące. Później dostaję propozycję [...]

w ogóle to niezły kanał że przy kontuzji biodra nogi najlepiej wyglądają :-D Też o tym pomyślałem, ale nie, że kanał, a że teorie o pełnych przysiadach jako jedynym sposobie na rozbudowę mięśni nóg można sobie wsadzić... Nie pisz tego tak głośno bo zaraz Maciek wpadnie i będzie kazał nam robić pełne przysiady bo to zdrowe i w ogóle;-) Widzę, [...]

[...] ale to chyba już tak jest że jak ktoś ma focus na siłę, to musi dużo jeść, a jak dużo je to ma brzuch. Mało zdarza się Pudzianów lub jemu podobnych, ale to być może gen. Inna sprawa że w wydaniu amatorskim zwykle jest to po prostu nadmierna podaż bez większego uzasadnienia. Lub wmawianie sobie że ma się to uzasadnienie lub najczęściej brak [...]

Antos nie zrozumiemy się, bo się uczepiłeś jednego badania, które przykładowo wstawiłem i McDonalda, a ja piszę o życiu. Nie musisz mi mówić, że trzeba czytać etykiety, ale zrozumiałem z Twojego posta, że zamiast nauczyć Janusza jak czytać etykiety i co wybierać to wolisz mu w ogóle zakazać niektórych produktów. Taka łatwizna, ale przynajmniej [...]

Autor ja, leżał na stronie w sieci i jest też na sfd. Trochę inna wersja tutaj: http://www.sfd.pl/FAQ-t406746.html W oryginalnej wersji było też spojrzenie ze strony biomechanicznej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-11-08 19:47:59

CZy ktoś potrafi się wreszcie odnieść rzeczowo do faktu jakim jest adaptacja kości do obciązeń? Jeżeli działamy daną siłą na kości to one się wzmacniają, to nie sa żadne mity tylko fakty zjawisko to nazywa się chyba pizoelektryką(i nie dotyczy tylko kości), więc jestem pewien że przy przysiadach kośc udowa, strzałkowa i piszczelowa się wzmacnia. [...]

8.04.2015 r. DT Dieta 1. jajka, masło klarowane trening 2. whey, płatki owsiane 3. schab, ziemniaki, masło klarowane 4. łosoś dziki wędzony, jajka, ziemniaki, marchewka z groszkiem, masło klarowane, orzechy nerkowca Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. D, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 [...]

Kiedy orzeszki w panierce sa smaczne. To ze nie sa zdrowe to inna bajka. :-D

jeszcze raz mówię - róbmy swoje i nie przeszkadzajmy innym w tym co robią - szczególnie jeśli ktoś wybrał świadomie inną drogę. Co to komu przeszkadza -- nawet jeśli to nie jest optymalne rozwiązanie.

Chciałam zrobić pierogi gryczane bo widziałam fajny przepis i wyglądały smacznie. Ale babcia jednak robi to sie nie będę narzucać bo to sporo roboty. Tort daktylowy brzmi fajnie :) Jabłecznik też nie głupi bo to moje jedno z ulubionych a można bezgluta zrobić. I jeszcze chciałam marchewkowe ale coś dużo tych ciast się zrobiło :P Jakieś śledzie [...]

W weekend byłam w Pradze, więc generalnie była inna pościel, kosmetyki hotelowe, inne jedzenie, ale dziwne że dopiero dziś mi coś wyskoczyło. Po powrocie źle się czułam (pewnie przez gluten), a teraz jak już wrócił apetyt i siły to wyskoczyła wysypka :(

To inna sprawa :P Powinnam kupić tacie prezent ale nie mam weny...