drazekm luźne wpisy i moje filmiki

A tez sie zawsze broniles przed redukcja zeby rozmiaru nie stracic? bo moze zawsze byles duzy ale wyciety, a to troche inna kategoria


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-04-14 10:36:18

drazekm

Ja osobiscie odradzilbym drążek jeśli ktoś zrobi tylko raz i zalecił zredukować wagę jakieś na początek 10 kg i wtedy znowu spróbować pnd

A ja jakos zawsze myslalam ze takie proby podcagania z masa ciala to dosc bezpieczna sprawa, jak sie nie daje rady zrobic samodzielnego powtorzenia to spokojnie mozna pomeczyc troche te negatywy, plus trening na ogolna poprawe sily gory, sciaganie drazka itd., ryzyka wiekszego nie ma, ja tak to robilam swego czasu. Ale moze sie myle, nie wiem.

Dziarek63

Widzę,że piszecie o mnie haha ! Bo tak że mna właśnie było,ale coś we mnie pękło i zrozumiałem.. ze to głupota. Coraz mniejszą sprawność,zadyszka na schodach,wysiadające kolana i stawy skokowe.
Dlatego teraz fitness na luzie i koniec z popisami na siłowni ile się dźwignie i koniec paniki ,że obwody łapy idą w dół.To jest niezdrowe..jeszcze ten mlody tego nie odczuje,ale po latach organizm zaczyna się buntować.

Fajnie Arek że podchodzisz już z dystansem do siebie, pisałem o tym gościu i szczerze balem się czy mi nie picisniesz , pewnie tak by było jeszcze kilka lat temu.
Robię dobrą minę pisząc że rozumiem jak ktoś ma problem zredukować wagę, ale tak uczciwie to twierdze że to jest zwykły brak determinacji, bo jeżeli ja przy tak niskiej wadze potrafię zrzucić kilka kg chociaż nie mam z czego to przy ujemnym bilansie jest to o wiele łatwiejsze przy wyższej wadze, a jeśli mimo to nie schodzi tzn że bilans nie jest ujemny.
Wiem że gubi się też mięśnie i co z tego w zawodach nie startujemy

Tak jak Madzia gdzieś wyżej napisała.. trzeba te 10kg zgubić jako priorytet ,a potem dalej walczyć.

Madzia weźmy to z innej strony, znajdź albo wyobraź sobie atletyczną babkę lub ulanego osiłka i dowies sobie do pasa tyle kg ile was dzieli, ciekawe czy zaryzykujesz się z tym ciężarem podciągnąć i czy będzie to bezpieczne
Przecież to jest proste jak wchodzę po schodach z gościem co ma 30 kg nadwagi, to żeby wiedzieć jak mu ciężko to musiałbym wziąć dwa hantle po 15 kg i z nim wchodzić
I odwrotnie gdyby udało mu się te 30 kg zgubić to o ile było by mu lżej w życiu.
Kiedyś na pieszo musiałem przenieść sporo kg, wiesz jaki się czułem lekki po pozbyciu się tych kg, miałem wrażenie że pofrune :)

To sa dwie calkiem rozne sytuacje, nalozenie nagle na kogos 15-30 kg to calkiem inna bajka, to robi ogromna roznice, a ten gruby osilek stopniowo sie do tego ciezaru przyzwyczajal, ma tez z automatu - mimo ze nie cwiczy - wiecej masy miesniowej z racji samej duzej wagi i bycia w miare mlodym facetem, bo zawsze tego miesnia tez troche przybedzie podczas tycia. To tak jak delikatna dziewczyna niecwiczaca skinny fat, sytuacja podobna tylko w mniejszej skali wagowej, hehe, nie ma miesnia, slaba, nie podciagnie sie, ale proby czy negatywy chyba moze sobie robic? Ale nie wiem, moze sie myle.

Ja jakos uwazam, ze taki gosc czy ta wspomniana dziewczyna to raczej sie po prostu nie podciagna niz sie jakos uszkodza przy probie cwiczenia z masa ciala. Ale inna sprawa jest taka czy to ma sens w ogole, proby podciagania sie, skoro sily brak kompletnie, dla mnie to wlasnie nawet nie jest kwestia ryzyka kontuzji, tylko braku sensu robienia czegos do czego nie jest sie kompletnie gotowym.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 14.04.2023 12:18:38

drazekm

Kiedyś na pieszo musiałem przenieść sporo kg, wiesz jaki się czułem lekki po pozbyciu się tych kg, miałem wrażenie że pofrune :)

Tu zgadzam się całkowicie, ja po mojej konkretnej masie na której nabrałam co najmniej 16 kg, zrobiłam redukcję gdzie mniej więcej te same kilogramy zrzuciłam i komfort życia ogromnie na plus, siła w ćwiczeniach z ciężarem ciała znacznie większa, wydolnosc bez porownania, samopoczucie lepsze, no i wizualnie tez znacznie lepiej bez tego tluszczowego balastu.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-04-14 12:29:34

madzia_666

Ale inna sprawa jest taka czy to ma sens w ogole, proby podciagania sie, skoro sily brak kompletnie, dla mnie to wlasnie nawet nie jest kwestia ryzyka kontuzji, tylko braku sensu robienia czegos do czego nie jest sie kompletnie gotowym.

Z całą wypowiedzią się zgadzam ale końcówka najtrafniejsza, jeśli za duża nadwaga i mało siły to najpierw redukcja, dalej czy negatywem zrobi sobie krzywdę czy będzie tylko cięzko, różnie to może być u różnych osób
Może przytoczę niedawny przykład od nas z forum
Zrobiłem próbę scyzoryków z biegu bez rozgrzewki i nic mi nie było a Kerad też spróbował i złapał kontuzję.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-14 12:55:02

Zluzowalem z ciężarami, jak mi się nie chce to nie robię treningu i na razie ok
Waga bez redukowania minus 2 kg, teraz ok 60 kg ale wl kończę na tym samym 7 powtorzen.
Dlaczego chudnę, jem więcej ale w pracy mam bardzo dużo ruchu, czyli i tak na ujemnym bilansie :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-14 15:40:34

Marek ,mimo wszystko wolę swoje kilogramy i ruchomość niż Twoje 57plus z wymykami
a swoje golonki i serniki nie zamienię za Twoje posiłki
Czuję się dobrze ze swoimi kilogramami i nie kulturystycznym bf-em