SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co tu zmienic ??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 611

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 896
Witam !
Chcialbym znienic rozpiske na inna poniewaz cwicze juz dlugo na niej ale nie wiem co zmienic. Oto moj plan :
Poniedzialek
klata 4 cwiczenia po 4 serie, biceps 3 cwiczenia po 4 serie
Wtorek
wolne
Sroda
barki 4 po 4, kaptury
Czwartek
wolne
Piatek
plecy 4 po 4, triceps 3 po 4
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2956 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80905
Na poczatek dodaj nogi.

Poza tym wypelnij ankiete
http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-05 15:00:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 896
aktualizowałem profil, a nog nie robie. Zapomnialem ze to ma byc trening na mase.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2956 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80905
aktualizowałem profil

To dobrze, teraz wypelnij jeszcze ankiete.

a nog nie robie.

http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 896
DANE PODSTAWOWE

NICK: sht
PŁEĆ: M
WIEK: 17 lat
WZROST: 180
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY 2 lata

PARAMTERY OBWODÓW

WAGA CIAŁA: 70
OBWÓD BICEPSU: 35
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105

CEL
MASA JAKOŚCIOWA

STAN ZDROWIA
Dobry

SPRZĘT
ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA + SZTANGIELKI + WYCIĄG

DIETA
Jest

PYTANIA DODATKOWE

CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18699
czemu nie ćwiczysz nóg ?

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie.

Następny temat

FBW do sprawdzenia :)

BF