2000

[...] na maks,ale typ "mądrusia książkowego",wiedzącego lepiej.Pada pytanie o Mega Mass 4000.Jako że nie mam w tej chwili tego produktu,proponuję mu Mega Mass 2000 tłumacząc,że różnice w składzie są tak niewielkie,że to w zasadzie bliźniacze odżywki,a 2 czy 4 tysiące,to tylko nazwa handlowa,bo nikt nie zjada kilograma czy połowy [...]

No kozacki zestaw mu poleciłes Body 4 razy mocniejszy od zwykłego mega massa 2000 to dopiero musi fukać

[...] Travis Fulton może szczycić się rekordem 185-45-9, i tylko 20 z nich zostało zakończone decyzją. Jego pseudo: "Ironman" jest bardzo słuszne. 6. Pride Grand Prix 2000 miała być pierwszą galą, na której miała być relacja live w telewizji. Jednakże nie było to prawdą, bo jak Bass Rutten mógł na raz komentować walkę Kerra, jednocześnie [...]

[...] chora jestem i obawiam sie podejscia do takich ciezkich ciezarow jak sie nie czuje w pelni silna Tez bedzie tygodniowa przerwa w cwiczeniach przez swieta a drugi tydzien spedzony bedzie na nartach Witaminy to biore codziennie: zink, vitamina D3 1000 IU -2 tabletki zeby bylo 2000 oraz Magnez Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-12-07 16:02:20

[...] A i maslo orzechowe (peanut butter) takie organic, bez dodatkow tluszczy czy soli. moze byc? ----------------------------------------------------------------- Jesli mam miec 2000 kcal a w tym B-20/W-40/T-40 To wedlug moich obliczen Obli wyjdzie cosik takiego: BIAŁKO - 1.5 / 96 TŁUSZCZE - 1.41 / 90.24 WEGLOWODANY - 3.14 / 201 Dobrze to [...]

;-) };-) Ok to czekam na trening a kalorycznosc mam miec tak samo jak nogi robilam kcal 1800 - 2000 , WW do 100 reszta bialko i tluszcze? Oraz czy mam aero wprowadzic czy dalej nie?

ok wszystko jasne, dzieki. diete to zakladam okolo kcal 2000, do 100gr WW.

[...] mamy, masakra, a wpracy nie dam rady zdjecia wklejic. Skeni wow ile kalorii, no ja sie podswiadomie bronie przed jedzeniem tylu kalorii, a czesto sie zmuszam zeby dobic te 2000 kcal ;-) co do zakwasow to ostanio bardzo mi dokuczaja, po wtorkowym treningu to do niedzieli dalej czulam bicepsa, plecy przestaly bolec tak w piatek wieczorem %-) [...]

[...] i powiedziec kiedy laskawie przysla kogos, masakra.... Jadlam duzo, wciskalam w siebie jedzenie, oraz duzo czerwonego miesa a ono jest kaloryczne wiec z latwoscia pobilam 2000 kcla :-P ---------------------------------------------------------------------- Piatek 45 min Aero - letkie Niedziela 1. DL 4x8 50/60/70/75 2. wiosło sztanga nachwyt [...]

OK. A co z dieta, musze zmienic, teraz jestem na 2000 kcal, do 100gr ww reszta tluszcze I bialko.

DZIEN 1 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46adf40d9f7c4335bf3bebeede43a2eb.PNG warzywa, ziola, suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 45 min step and tone 20 min cwiczenia na macie Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-04-02 20:55:18

Redcow dzieki, a myslalam ze to bedzie to samo. udalo mi sie kupic tran w polskim sklepie dzisiaj ,za to serc u rzeznika juz nie bylo :-( --------------------------------------------------------------------- DZIEN 3 NT 2000 kcal warzywa ziola, suple /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b54be7953d9442209598f75b1ea16b6d.PNG

[...] i rece mnie strasznie bolaly wiec jakis wielkich ciezarow nie bylo ale trening byl ostry mimo slabych osiagniec. Mysle tez ze bede robic rotacje w diecie, Dzien wysoki 2000 kcal Dzien sredni 1800 kcal Dzien niski 1600 kcal Sproboje w ten sposob bo spadek sily w MC moze tez byc spowodowany nizszymi kaloriami. POMIARY Waga 64.4 Obwod Biodra [...]

DZIEN WYSOKI 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3509b54b2e9a4bbab79132eaedb4b292.PNG warzywa, ziola, suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA NOGI 1.MC 50-8/70-6/80-4/90x1 2.Squat Box 4x10 59/60/70 - 3/70-8 3.wejscie na laweczke 4x10 10kg na reke 4.bulgar 4x10 5kg na reke 5.uginanie nog lezac 4x10 [...]

[...] weekend, ostanio zapominam o wymiarach bo przeciez wkolko to samo nic sie nie zmienia %-) ---------------------------------------------------------------------- DZIEN WYSOKI 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ea35b2a8fff48eaad18e3278ff0caae.PNG warzywa,zioal, suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA [...]

Wczorajszej miski nie wpisuje bo caly dzien poza domem i jedzenie restauracyjne, oczywiscie miska czysta. Dzis DZIEN WYSOKI 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5d4ed546127485ba72cd67d812b8e6c.PNG warzywa, ziola, suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA NOGI 1.MC 50-8/60-6/80-4/90x3 2.Squat Box 4x10 [...]

Spoko cos skombinuje, od chlopakow zgapie ;-) moglabys tylko co do suplementow mi na priva przeslac bo nie wiem za co sie brac. i diete zrobie jak kazals, 2000 kcal i szok 1000kcal w dzien NT

[...] dla mojego organizmu ;-) zeby wkoncu cos ruszylo bo ostanio to zylam na bialym ryzu, rybach i szpinaku wodnym i miesnie spadly a brzuch pozostal nie wzruszony. DZIEN DT 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d0997bf12d34606b0e37ff7ac087e76.PNG warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA KLATKA [...]

[...] no tyle czekania na wakacje i juz po :-( Iza dzieki za wskazowki,nastepnym razem zrobie jak radzisz bo szczerze mowiac to bylam niemilosiernie glodna wczoraj %-) DZIEN NT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78835fff82df4a2d87940877da8a3625.PNG warzywa,ziola,suple POMIARY Waga 61.2 Obwod Biodra : 94 Obwod uda : 56 Obwod lydki : 34 nad pepkiem 78 [...]

DZIEN DT 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f5a433998ce4868a77f0f272bf58c09.PNG warzywa,ziola,suple Zjem jeszcze rosol dzisiaj, nie wiem nigdy jak go wliczyc do bilansu no ale bez makaronu tylko sama woda wiec chyba ok ;-) ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 MIN ORBI Nogi 1.przysiad 4x8 40/50/55/60 [...]