Eeee Panowie, 140 x 15 w wiośle SZEROKO? W dupę, to jak Wy to robicie?! %-) Znam dwie osoby to robiące, jedna szalona na 97,5kg, druga diabelnie silna na niecałych 70, a i tak pompa. Wy to we dwóch ciągniecie, czy jaki chuy?! :-P
[...] | 50 kg Czworogłowe uda 1) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 5 x 12–15| 50 kg 2) Wypychanie ciężaru nogami jednonóz 5 x 8 – 10 | 140 kg 3) Przysiady ze sztangą z tyłu 3-5 x 12–10 | 120 kg /SFD/Images/2015/9/30/4ce0e1b947f1430d8497025e1725b673.jpg [...]
jw, a suple suplami, zresztą 140 jeszcze spoko ale bardziej bym się tym dugim przejmował bo 90 to juz sporo jest. Dzięki Bogu że ja ZAWSZE mam niskie ciśnienie koło 120/60 %-)
Nie ćwiczyłem, tylko dwubój olimpijski Przysiad 250 kg x 2 ale płytko, MC 200 kg x 12, Wycisk 140 kg x 10, ale już nie żyłuje tak, ciężary to max 70-80 % tego i więcej powtórzeń, czucie mięśnioiwe
BMR mam 1598,62kcal, doliczam do tego codziennie siłownię ok. 600kcal. Wychodzi ok. 2200kcal. B 140-150/W ok.100/T 100. Tłuszcz podbijają mi ryby, węgle jem rano i do posiłków przed i po treningu. Staram się dobijać do 1800kcal. Nie wiem jak do końca obliczyć całościowe zapotrzebowanie, nie mam pojęcia o co chodzi w tych typach (ektomorfik itp.) [...]
140/90 to graniczne cisnienie mierzone w czasie spoczynku, wszystko ponad bez wzgledu na wiek zaliczane juz jest do nadcisnienia... Zmieniony przez - wallywally w dniu 2011-01-19 19:16:48
[...] się pierwszy konkurs PŚ w Trondheim. Zwycięzcą został reprezentant Austrii Gregor Schlierenzauer, ustanawiając w pierwszej serii rekord skoczni skokiem na odległość 140 metrów. Drugie miejsce zajął wspaniale spisujący się dzisiaj Fin, Ville Larinto. Trzecia lokata przypadła reprezentantowi gospodarzy Andersowi Jacobsenowi. Adam Małysz [...]
[...] one nie przyniosą Wyniki konkursu w Garmisch-Partenkirchen: 1. Wolfgang Loitzl (Austria) 276,3 pkt (134,5/136,5) 2. Simon Ammann (Szwajcaria) 274,6 (140,0/134,5) 3. Harri Olli (Finlandia) 258,6 (133,0/131,5) 4. Gregor Schlierenzauer (Austria) 257,6 (134,0/130,5) 5. Martin Koch (Austria) 249,0 [...]
[...] TRENING AEROBOWY : 30 min Orbitrek (680 kcal) - Interwałowy (ten sam co wczoraj, do dzisaj czuje, ze biegałem) Trening polegał na : 30-25 minuta : rozgrzewka (tętno 130-140) 25-24 minuta : sprint (tętno 195-198) 24-19 minuta : uspokojenie tętna 19-18 minuta : sprint (tętno 195-198) 18-13 minuta : uspokojenie tętna 13-12 minuta : sprint [...]
[...] x nałozony byl 25kg krazek 6p x 35kg Sciaganie linki za głowe 10p x 3sztabki 8p x 4 sztabki 6p x 5 sztabek 1.Zadowolony jestem nawet Gdyby to było mniej tych serii to by 140 poszło Krzyknałem sobie k***a w fazie dociagania bo mnie wgniatało haha 2.Zaszalałem dzis z ciezarem ale trzeba mniej brac 3.To zamienie na sciagania linki do brzucha [...]
Wuchta jesli chodzi o te 120 w SQ i 140 w MC to z tej racji ze mineła połowa planu i chciałem zobaczyc jak efekty Bo oczywiscie jak wiesz robie progresowo a nie ze piłuje co tydzien 11.10.2008 Bedzie zakwas Wstałem ok. 10.20 no i zjadłem i lota na dwor pomoc przy kladzeniu kostki. Roboty od cholery bo cały wjazd i podworko trzeba wylozyc wiec [...]
THX za filmy. Pierwsze dwa powtórzenia WL ładnie poszły tylko to 3 jakieś zachwiane, ale bardzo ładnie technicznie (porównując do mojej techniki) Dobry masz gryf, bo nawet się nei wygiął jak robiłeś przysiady. Gdyby nie moje kolana... Bym przysiadał ze 130-140...
Ciężar fajny - moim zdaniem bez mostka to 140 kg by poszło. Sylwetka niczego sobie - przynajmniej góra Pzdr Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2010-02-14 13:15:09
[...] 5 minut przerwy i od nowa nastepny obwod ... Aha zastanawiam sie czy trzeba sprawdzac tetno koniecznie czy mozna to robic "na czuja" ? powinienem miec niby kolo 140-170 uderzen na minute ale nie mam jak tego dokladnie zmierzyc ... 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) [...]
[...] więc jest zapewne nieco więcej) Dziś naszło mnie na pierwsze od grudnia ciągi. Niestety siła z d... %-) 1. Martwy ciąg (do 260kg szło t&g później z pauzą) 60kg x 10 100 x 8 140 x 6 180 x 4 220 x 4 260 x 2 back off 220 x 3 %-) 220 x 6 180 x 6 https://www.youtube.com/watch?v=-mWXlm0u1-0&feature=youtu.be 2. Wiosłowanie hantlem (Joe Bennett style [...]