140

Co do tego ciśnienia, to mieliście takie strasznie straszne to ciśnienie, czy coś bliższego np: 140 na 80?

[...] nie przepuścił musiałbyś chyba pół którejś półki nie mieć%-) No chyba,że trafisz na nadgorliwca.Ja mimo,że dentystę odwiedzam statystycznie co jakieś 10 lat problemu z przejściem go nie miałem.Co do ciśnienia ja miałem w granicach cywilnej normy,czyli około 150/90-140/90 przy badaniach.Niestety normy MSWiA są surowsze i dostałem N(niezdolny).

Z tego co pamiętam wynik od 140/ 90 wzwyż, dyskwalifikuje kandydata do służby w Policji, z tego też tytułu poległem na komisji lekarskiej kilka lat temu. No chyba, że się coś zmieniło i są inne kryteria.

Dzisiaj 140 x 66 . Trzeba będzie zgubić wagi trochę i czosnek zacząć jeść w takim razie

[...] bardziej bazuje na odczuciach wizualnych ), ale dużo nie poleciało max 3-4 kg ( przy czym to tylko odczucia musze się w końcu zważyć %-) ). Strzelam że okolice 80 kg. obecnie: DT: 2200-2300kcal 140-160g białka, 55-45g tłuszczy reszta ww ( zazwyczaj ok 300g ) DNT: 1800-1900kcal 140-160g białka, 60-50g tłuszczy reszta ww ( zazwyczaj ok 200-220g )

[...] z glikemia i watroba sie popsula. Podaje swoje wyniki, ktore odebralam w piatek: krzywa cukrowa: na czczo 120 (n. 70-99) po godz. 120 (n. 75-160) po 2 godz. 200 (n. 75-140) watroba: na usg wyszlo, ze jest lekko otluszczona AIAT 74 (n. 0-34) ASPAT 45 (n. 0-31) lipidogram: cholesterol calk. 230 hdl 49 ldl 156 tgi 140 reszta wynikow ogolnych [...]

[...] budowy): Mezomorficzny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg -martwy ciąg:160 kg -przysiad:140 kg Zmieniony przez - Masakratyk w dniu 2020-11-28 20:46:03 Zmieniony przez - Masakratyk w dniu 2020-11-28 21:48:21 Zmieniony przez [...]

[...] moją końcówkę rozgrzewki ,a póżniej podawał mi sztangę --i zaproponował konsultacje we Wrocławiu w ośrodku sportu START ---Z wyniku 125 kg wyszło 4-te miejsce na wyższe nie miałem żadnych szans chyba do 3-ciego musiałbym mieć coś około 140 kg -przelicznik Wilksa --chciałem zdobyć doświadczenie i obycie w takich imprezach ten cel osiągnięty

[...] odbiera siły momentalnie. W każdym razie - dwie inicjacje masz za sobą-jesteś już zawodnikiem wyciskania sztangi leżąc i rzeczywistym forumowiczem . Pewnie w styczniu znów się zobaczymy ,na kolejnej Ustawce,gdzie będzie Kolos,czyli Bartek,który podjał próbę redukcji ze 180 kg do 140 kg. /SFD/2016/11/22/03ed0ac12fb342f5a7e180e9bf4f7211.jpg

[...] ,1 x 3 x 100 , serie docelowe z komendami ---1 x 1 x 115 ,4 x 1 x 125 ,2 x 1 x 130kg serie bez komend -----------------2 x 1 x 135kg Ściąganie podchwytem do mostka ----5 x 10 powt -----a po tym WL ,z deską na klacie z zatrzymaniem ---1 x 8 x 110 ,1 x 4 x 130 ,1 x 4 x 140 Na koniec mocne rozciąganie klaty :-D ,pięknie się dzisiaj trenowało :-))

[...] neutralny --2 x 20 x 20 .12 x 55 ,8 x 80 ,6 x 90 .4 x 95 serie docelowe z gumami --chwyt neutralny ----4 x 2 x 105 + wyciskanie do deski ---8 x 100 .8 x 110 ,4 x 130 ,3 x 140 1.przyciąganie podchwytem drążka do mostka --3 serie po 10 powt z zatrzymaniem 2.w leżeniu poprzek ławki przenoszenie hantla za głowę --3 x 8 x 45 ,3-y ćwiczenia na [...]

[...] Zregeneruj się po zawodach i dajesz czadu na następnych! Dzięki, Panie Janku ,biorę przykład z Pana i jadę dalej :) Następny mój cel i start to mistrzostwa Polski WL niepełnosprawnych czerwiec Zielona Góra --i tam powinienem zrobić miniumum 140 kg :) Gdyby znalazły się jakieś zawody w maju to dla utrwalenia komend też chętnie bym wystartował :)

[...] x 5 serie docelowe -startowo z zatrzymaniem na klacie--5 x 117 ,5 x 120 ,4 x 122 ,4 x 125 ,125 Nadejszła :-)wiekopomna chwila wyciskanie z dopalaczem MONSTER 3 x 130 ,3 x 140 ,więcej nie próbowałem nie miałem pewnej asekuracji a obawiałem się wyższych ciężarów ,na wszystko przyjdzie czas :-D Troszkę dziwnie się w tym wyciska ,potrzeba się [...]

[...] i wiosłowania są bezbolesne i to robię a na klatę w miarę możliwości :) rano-----suwnica smitha krótkie ruchy około 20cm górne ---10 x 100 ,110 ,120 ,8 x 130 ,6 x 140, 4 x 150 ,2 x160 popołudniu suwnica smitha --do deski 9cm niżej nie opuszczę bo boli ---10 x 97 ,8 x 107 ,6 x 117 ,6 x 127 ,4 x 132 tak też lekko rwie ale nie ma tragedii [...]

[...] się chwalić:-( ,miejsce wynikło nie z mojej formy a z układu jaki nastąpił ,ktoś przytył ,następny z kontuzją ,inny spalił ,jak w życiu . Ja jadąc byłem przygotowany na 135-140 kg tak realnie aby nie przesadzić.I to byłoby na pewno max .Piątkowy biceps mnie utemperował i wszystko zmienił ,musiałem podchodzić bez sprawdzenia jak się zachowa i w [...]

[...] odebrane --w czwartek do doktorowej "no ,no "}:-( Dzisiejszy trening spokojny ,w 1-wszej kolejności warsztaty i mój szybki WL--po rozgrzewce --do deski "4cm 3 x 110 ,120 ,120kg 4 x 3 x 130kg "Proca" 3 x 130 ,140 , 2 x 3 x 150kg Górny wyciąg wąsko do klatki 5 x 6 x siedząc przyciąganie do brzucha 5 x 8 x Górny wyciąg do karku neutralny 5 x 6 x

No ale jak poszło? 140 było na kiju? Ja też nie lubię wciskać na szerokiej ławie. W szkole średniej taką mieliśmy i wiecznie chodziłem z krwiakami z tyłu barków po drugie ja małego wzrostu ledwo nogami siegałem do podłogi %-) i zero stabilizacji.

No ale jak poszło? 140 było na kiju? Ja też nie lubię wciskać na szerokiej ławie. W szkole średniej taką mieliśmy i wiecznie chodziłem z krwiakami z tyłu barków po drugie ja małego wzrostu ledwo nogami siegałem do podłogi %-) i zero stabilizacji. Mnie żona pytała, która tak mnie podrapała na plecach. :-)

PONIEDZIAŁEK TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 1 wl 3 x 115kg 2 x 130kg 1 x 135kg --ładnie długie zatrzymanie dynamika duża 3 x 115kg 1 x 140kg --podejście książkowe 2 x 115kg 1 x 145kg ---wolne opuszczenie,przytrzymanie ok i powoli do góry i ..........jest 8-) poszło na zawodach do zaliczenia 3 x 115kg 3 x 135kg szybkie bez zatrzymań wl z pomocą sam opuszczam [...]

dał być się namówić na nagranie jakiegoś filmiku z tych ciężarów 140+?